Turun yliopiston tutkimuksen mukaan etätyöläisille kertyy enemmään paikallaanoloa kuin toimistolla työskenteleville.
Turun yliopistossa tutkittiin työpaikoilla tehdyn työn ja etätyön yhteyksiä työpäivän fyysiseen aktiivisuuteen ja paikallaanoloon.
Occupational & Environmental Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen tulokset osoittivat, että niillä, jotka tekivät fyysistä työtä, aktiivisuutta kertyi työpäivän aikana eniten, kun taas hybridi- ja etätyöntekijöillä aktiivisuutta kertyi vähiten.
Lue myös: Onko satulatuoli oikeasti hyvä työistuin? Näin käytät oikein
"Huolestuttava löydös" etätöiden liikkumattomuudesta
Tutkimukseen osallistuneet henkilöt pitivät fyysistä aktiivisuutta ja paikallaanoloa mittaavaa liikemittaria ympäri vuorokauden ranteessaan yhden työviikon ajan.
Tutkijat erottelivat osallistujat joko fyysisen työn, vain toimistossa tehdyn työn, hybiridityön tai etätyön tekijöiksi.
Keskimäärin hybridi- ja etätyöntekijät kerryttivät paikallaanoloa työajalla jopa 5,6 tuntia, kun toimistolla työskentelevien paikallaanoloaika oli 4,8 tuntia ja fyysistä työtä tekevien 3,7 tuntia.
– Etätyö on tullut suosituksi työmuodoksi, mutta tutkimuksemme mukaan se näyttäisi kerryttävän paikallaanoloa jopa 1–2 tuntia enemmän kuin työpaikoilla tehty työ. Tämä on huolestuttava löydös, sillä toimistotyön tiedetään jo ennestään olevan hyvin passiivista, kertoo erikoistutkija Tuija Leskinen Turun yliopistosta tiedotteessa.
Lue myös: Istutko koko työpäivän? Fysioterapeutti kertoo, miten pidät huolta selästäsi
Työtä pitäisi tauottaa
Vertailtaessa hybridityöntekijöiden toimisto- ja etätyöpäivien fyysistä aktiivisuutta ja paikallaanoloa havaittiin, että tässäkin tapauksessa etätyö kerrytti puoli tuntia enemmän paikallaanoloa kuin toimistotyö.
Paikallaanoloa etätyöpäivänä voi kerryttää esimerkiksi työmatkaliikkumisen jääminen pois. Myös työnaikaiset aktiiviset siirtymiset voivat lyhentyä.
Toimistoilla istumista saatetaan pyrkiä vähentämään vaikkapa sähköpöytien avulla, mutta etätöissä tällaista mahdollisuutta ei välttämättä ole. Etäpalaverien venyminen ja ketjuunyuminen lisäävät myös paikallaanoloa.
– Nyt kesälomien jälkeen onkin oivallinen hetki uusien työtapojen muodostamiselle tai niiden päivittämiselle. Etenkin etätyössä tauot istumisesta saattavat jäädä liian lyhyiksi. Liikkeen lisääminen etätyöhön virkistää ja vetreyttää ja tuo tutkitusti myös terveyshyötyjä, vinkkaa erikoistutkija Tuija Leskinen.
Runsaan paikallaanolon, kuten pitkittyneen istumisen, tiedetään altistavan muun muassa tuki- ja liikuntaelimistön vaivoille, painonnousulle ja sydäntautiriskeille. Liiallinen istuminen aiheuttaa myös yhteiskunnalle vuosittain 1,5 miljardin kustannukset, nostaa rajusti syöpäkuoleman todennäköisyyttä sekä suurentaa vaaraa sairastua aivoinfarktiin.
Eritoten etätyöpäivää tulisikin tauottaa mahdollisuuksien mukaan.
Lue myös: Tutkimuksen mukaan superlyhyt treenipyrähdys puolittaisi sairausriskin
Katso myös: Nappaa vinkit täydelliseen taukojumppaan
9:44
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!
Lähde: Turun yliopisto