Turvottaako? Näillä ruoka-aineilla pääset eroon pömppömahasta
Kehoon kertyneet nesteet lähtevät liikkeelle oikeanlaisella ruokavaliolla.
Epäterveellinen ruokavalio ja erityisesti runsas suolan käyttö turvottavat vatsanseutua. Näillä kuudella nestettä poistavilla ruoka-aineilla saa pömppövatsan kuriin.
Sitruunainen vesi
Vaikka kehosta tulisi poistaa ylimääräistä nestettä, ei veden juomista sovi unohtaa. Laksatiivisia vaikutuksia sisältävä sitruuna voi auttaa kehoa hävittämään liikaa nautittuja suoloja. Sitruunalla maustettua vettä tulisi hörppiä ilman pilliä, jotta vatsaan ei kertyisi imun mukana ylimääräistä ilmaa.
Selleri
Sellerin rapeiden varsien nauttiminen tukee ruoansulatuskanavan toimintaa. Selleri auttaa ilmavaivoihin ja poistaa nesteitä. Turvotusta voi vähentää myös syömällä kurkkua, kurpitsoja ja persiljaa. Kasvikset kehotetaan nauttimaan keitettyinä, jolloin niiden pehmennyt rakenne on helpommin työstettävää ruoansulatuskanavassa.
Vesimeloni
Mehukas vesimeloni koostuu lähes kokonaan vedestä. Se on luonnostaan kehon puhdistukseen soveltuva hedelmä. Vesimelonista saa lisäksi kaliumia, joka auttaa tasapainottamaan kehon suolapitoisuutta.
Rosmariini ja kurkuma
Rosmariini auttaa paitsi päänsärkyyn ja kipeisiin hampaisiin, myös korkean verenpaineen hoitoon ja nesteen poistoon. Rosmariini helpottaa ruoansulatusta ja vähentää ilmavaivoja. Myös kurkuma on kuulu vatsan toimintaa edistävistä vaikutuksistaan.
Pavut ja linssit
Ruoansulatusongelmien kanssa kamppaileville apua tuovat linssit ja pavut. Ne sisältävät runsaasti vatsan toimintaa helpottavia kuituja.
Jogurtti
Laktoosiongelmista kärsivien kannattaa valita omalle vatsalle soveltuvaa jogurttia maidon sijaan. Jogurtissa maitosokeri on valmiiksi pilkottuna, joten se ei aiheuta kaasuja ja turvotusta. Jogurtti jopa rauhoittaa ärtynyttä vatsaa.
Lähde: Fitnessmagazine
(MTV3)
Uusimmat
-
11:36
Poikkeuksellisia tulvia odotettavissa joissa ja järvissä – kesämökkiläisten syytä olla varuillaan
-
11:35
Vappu on lämmin, mutta olosuhteet kosteat: "Parempaa housua ja hametta päälle"
-
11:33
Oppilashuollon tiedonkulku saatava kuntoon: "Palveluiden siirto takaisin kuntiin olisi täysin järjetöntä"
-
11:29
Jättikö kohutälli jäljen Tappara-tähti Heljankoon? Muutokset "psykologisessa asetelmassa" mahdollisia
-
11:17
Kuolleen äitinsä vatsasta pelastettu vauva on kuollut Gazassa
-
11:08
Oulun Talvikankaan murhaepäilystä uutta tietoa: "Tehty erityisen raa'alla ja julmalla tavalla"
-
11:01
Ketkä SM-liigafinalistit ovat tyrkyllä MM-Leijoniin? Kaksi erittäin vahvaa nimeä nousee esiin
-
10:55
Järvenpään ravintola-ampumisesta epäilty 21-vuotias nainen vangittiin
-
10:45
Sivullisten rohkea toiminta tallentui videolle: Mies pelastettiin viime tipassa liekehtivästä autosta USA:ssa
-
10:38
Tämän takia kasviruukkuun kannattaisi aina laittaa suodatinpussi
-
10:22
Oulussa syksyllä kadonnut nuori löytynyt kuolleena
-
10:21
Ukrainan maatalousministeri vangittu korruptiosta epäiltynä
-
10:18
Oppositio jätti jälleen uuden välikysymyksen – aiheena "Suomen näivettävä talouspolitiikka"
-
10:10
Elämäntaparemontin tehnyt Vilma Karjalainen jakoi hämmästyttävän kuvaparin muutoksestaan
-
10:09
Supon ex-työntekijän Matti Saarelaisen virkarikosepäily syyteharkintaan
-
10:09
Venäjällä ongelma sodasta palanneiden ex-vankien kanssa: Tappaneet kymmeniä ihmisiä
-
10:07
Nyt on komea! Suomen ennätystä hipova jättitaimen tarttui Arin kalastusporukan syöttiin – katso videolta, miten kala saatiin ylös
-
10:04
Suomen väkiluvun kasvu suurinta sitten vuoden 1956
-
09:46
Taloyhtiöille varoitus hiipivästä vaarasta! Lumipalloefekti voi syöstä konkurssiin – näin sen sen voi välttää
-
09:44
Kolme miehen epäillään varastaneen pankkiautomaatin kauhakuormaajalla Lohjalla
-
Lataa lisää