Tiesitkö: Torkuttaminen aamulla saattaa pilata koko päivän
Torkuttaminen tekee heräämisestä vieläkin vaikeampaa, sillä se sekoittaa kehon aamurytmiä ja saattaa tehdä olosta tokkuraisen koko päiväksi.
Herätyskello pärähtää soimaan, mutta onneksi torkuttamalla saa vielä hetken vedellä sikeitä, vai? Todellisuudessa torkkunäppäimen painaminen sekoittaa kehon unirytmiä, minkä vuoksi on muutaman minuutin lisäunien jälkeen herääminen on vieläkin tuskallisempaa.
– Toki torkuttaminen tuntuu hyvältä lämpimässä sängyssä, mutta kysymys ei ole vain mukavuudenhalusta, vaan ongelman takana on usein epäsäännöllinen unirytmi, kertoo neurologi Christopher Winter Huffington Post Liven haastattelussa.
Puhutaan aamu- tai iltaihmisistä ja tämä vaikuttaa myös torkutusintoon – unirytmi on geeneissä ja iltavirkku voi hyvin vähän aamuväsymykselleen. Parasta olisi pyrkiä säännöllistämään rytmi siten, että saa joka yö itselleen sopivan määrän unta – aikuisilla se on yleensä 8–9 tuntia yössä.
– Torkkunappi on ehkä kaikkien aikojen huonoin keksintö, toteaa lääkäri Michael Breus Huffington Post Liven haastatelussa.
Breusin mukaan torkuttaminen tekee heräämisestä vieläkin vaikeampaa.
– Et pääse uudestaan syvän unen vaiheeseen, vaan nukahdat kevyeen uneen. Mitä enemmän torkutat, sitä vaikeampaa ja hankalampaa herääminen on. Se on myös painajaista mahdollisille vieressä nukkuville, Breus kertoo.
(MTV3)
Uusimmat
-
11:04
STM ja THL koronatilanteesta: "Tautitilanteita kuunnellen ja ymmärtäen on aika lähteä rajoituksia purkamaan”
-
10:55
Tuliko venäläinen huippuhiihtäjä vahingossa lipsauttaneeksi dopingista? – "Istumme ruutitynnyrin päällä"
-
10:45
Salkkarit-tähti naurattaa someseuraajiaan: "Toteutettiin sit meidän lapsuuden haave"
-
10:20
Kimi Räikköseltä ylpeät onnittelut perheen juhlapäivänä – "Isänsä poika"
-
10:03
MTV vieraili teho-osastolla – henkilökunnan mukaan monien koronapotilaiden keuhkot eivät toivu: "Täällä juostaan vakavaa vammautumista tai kuolemaa pakoon"
-
09:55
Prinssi Andrew kiistää läheisen suhteensa Ghislaine Maxwelliin – haluaa valamiehistön eteen yhdysvaltalaisessa siviilioikeudenkäynnissä
-
09:48
FC Barcelonan "tuhon arkkitehti" joutuu vastaamaan teoistaan – seura toimittaa tietonsa syyttäjälle
-
09:40
Lionel Messi jätettiin ulos maajoukkuekomennukselta, Argentiina-luotsi selvensi supertähden tilannetta – "Korona iski häneen pahasti"
-
09:34
Finnair lopettaa kohuttujen aterioiden valmistamisen: Näin lentoyhtiö perustelee päätöstä
-
09:08
Nyt myös Ray J kommentoi Kanye Westin seksinauhaväitteitä: "Tämän täytyy loppua"
-
09:06
Kuluttajat luottavat talouteen enemmän kuin joulukuussa
-
09:04
Rakkaan muistisairaus suurentaa puolison sairastumisvaaraa – tutkimus selittää, miksi
-
08:49
Katso: Kobe Bryantin turmapaikalle ilmestyi tunteikas yllätys – "Tein tämän omasta aloitteestani"
-
08:40
Syntyvyys kasvoi Suomessa viime vuonna – väkilukua nosti maahanmuutto
-
08:32
Poliisi epäilee: Yhdeksän miestä varasti lähes 140 000 euron edestä ilotulitteita Kaarinassa
-
08:02
Tämä näky hämmästyttää – voimamies punnersi mielettömän maailmanennätyksen
-
07:39
NHL-supertähti Nathan MacKinnon jäi rajusti jyrän alle – jätti kaukalon verta vuotavana
-
07:30
Ruhtinatar Charlenen Instagram-tilillä julkaistiin erikoinen syntymäpäivävideo – yhä mystisessä hoidossa oleva kuninkaallinen vietti juhlapäivänsä lähteiden mukaan yksin
-
07:28
Israel aloittaa neljännet koronarokotukset osalle aikuisista
-
07:23
Yhdysvaltain keskuspankki piti ohjauskoron ennallaan – korotuksia luvassa lähiaikoina
-
Lataa lisää