Tiesitkö: Torkuttaminen aamulla saattaa pilata koko päivän
Torkuttaminen tekee heräämisestä vieläkin vaikeampaa, sillä se sekoittaa kehon aamurytmiä ja saattaa tehdä olosta tokkuraisen koko päiväksi.
Herätyskello pärähtää soimaan, mutta onneksi torkuttamalla saa vielä hetken vedellä sikeitä, vai? Todellisuudessa torkkunäppäimen painaminen sekoittaa kehon unirytmiä, minkä vuoksi on muutaman minuutin lisäunien jälkeen herääminen on vieläkin tuskallisempaa.
– Toki torkuttaminen tuntuu hyvältä lämpimässä sängyssä, mutta kysymys ei ole vain mukavuudenhalusta, vaan ongelman takana on usein epäsäännöllinen unirytmi, kertoo neurologi Christopher Winter Huffington Post Liven haastattelussa.
Puhutaan aamu- tai iltaihmisistä ja tämä vaikuttaa myös torkutusintoon – unirytmi on geeneissä ja iltavirkku voi hyvin vähän aamuväsymykselleen. Parasta olisi pyrkiä säännöllistämään rytmi siten, että saa joka yö itselleen sopivan määrän unta – aikuisilla se on yleensä 8–9 tuntia yössä.
– Torkkunappi on ehkä kaikkien aikojen huonoin keksintö, toteaa lääkäri Michael Breus Huffington Post Liven haastatelussa.
Breusin mukaan torkuttaminen tekee heräämisestä vieläkin vaikeampaa.
– Et pääse uudestaan syvän unen vaiheeseen, vaan nukahdat kevyeen uneen. Mitä enemmän torkutat, sitä vaikeampaa ja hankalampaa herääminen on. Se on myös painajaista mahdollisille vieressä nukkuville, Breus kertoo.
(MTV3)
Uusimmat
-
09:30
Spike ei kauan ehtinyt juhlia: Bobi onkin nyt maailman vanhin koira!
-
09:08
27 yhdysvaltalaissenaattoria jyrähtää: Ei hävittäjiä Turkille ennen kuin Suomen ja Ruotsin Nato-jäsenyys on hyväksytty
-
09:07
Nyt myös Kanadassa! Yhdysvallat ja Kanada jäljittävät vakoilupalloja
-
08:52
Hyppää mukaan Emma-gaalan tähtiloisteeseen – suora lähetys punaiselta matolta klo 15.45
-
08:35
Käihkö: Venäjän uudesta suurhyökkäyksestä ei todisteita – MTV seuraa sotaa
-
08:30
Mäkihypyn maailmanmestaruus Suomeen!
-
08:21
Asiakas talletti 60 euroa tililleen ja sai yllätyspuhelun Nordeasta – pienikin rahasumma voi laukaista "sisäisen hälytyksen"
-
08:09
Kommentti: Lauri Markkanen ei jättänyt tähdistövalinnassa mitään sattuman varaan – kesken kauden nähty kiihdytys tuo suomalaiselle vielä toisenkin NBA-palkinnon
-
08:01
Miska Haakana ja Alisa-rakas ensimmäistä kertaa yhdessä tv:ssä – ottavat käyttöönsä erikoisen peliliikkeen
-
07:38
Kaksi Putinin kaveria haki Suomen kansalaisuutta samana vuonna – molemmille passi ilman suojelupoliisin lausuntoa
-
07:35
"Blondi pommittaja" inhosi nuoruuden lajiaan, mutta piti "näystä stringeissä" – pakkomielle vei hänet pitkälle
-
07:11
HS: SDP:n europarlamentaarikko Miapetra Kumpula-Natri ehdolle eduskuntavaaleissa
-
07:02
Kuin Bond-leffassa! CIA:n arkistot kätkivät kunnianhimoisia ja maltaita maksaneita salaisuuksia: Yliääninopeudella lentävä lautanen, kissavakoojia ja jäämato
-
07:02
Johtaako Tapparan huima värväys ketjureaktioon SM-liigassa? Tero Lehterä odotti samanlaista liikettä toiselta seuralta
-
06:57
Teknologiajättien talousluvut pettivät: Googlen emoyhtiön tulos jäi odotuksista ja iPhonen myynti sakkaa
-
06:53
Lauri Markkanen jännitti kotona tv:n ääressä – näin NBA:n tähdistövalinta julkistettiin: "Se oli hermoja raastavaa"
-
06:45
Halpa vs. kallis: Runebergintorttujen makutestissä löytyi edullinen suosikki – voittajan makua ylistettiin
-
06:40
EU:n ydinhahmot tapaavat Zelenskyin Kiovassa: Luvassa keskustelua Ukrainan polusta EU:hun
-
06:30
SM-liigassa puuhataan valtavaa uudistusta – pelaajien kanta murskaavan yksimielinen
-
06:28
Näin Nasan teknologiaa hyödynnetään arkielämässä maan pinnalla – haavanhoito valolla, robotti merenpohjassa, sieniproteiini ääriolosuhteissa
-
Lataa lisää