Mainos

Tiesitkö? Tästä syystä pipejä puhalletaan – ja se oikeasti auttaa!

Miksi pipejä puhalletaan? Puhaltaminen ei ainoastaan rauhoita mieltä, vaan myös viestittää aivoille, ettei vaaraa ole.

“Puhalletaan pipiin!” Kun pieni lapsi satuttaa vaikkapa sormensa, moni meistä tarjoutuu puhaltamaan kipeää kohtaa. Mutta miksi ihmeessä?

Sen lisäksi, että ele itsessään rauhoittaa ja se on kaunis osoitus huolenpidosta sekä läheisyydestä, vaikuttaa puhaltaminen myös omaan hermostoon.

Jos sinua esimerkiksi jännittää, kokeile puhaltaa peukaloasi. Peukaloon puhaltaminen nimittäin vaikuttaa kiertäjähermoon. Tämä kaulassa sijaitseva hermo hidastaa sydämen toimintaa ja hengitystä. Peukaloon puhaltaminen viestittää, ettet ole vaarassa – ja automaattisesti rauhoitut.

Siksi ”pipien puhaltaminenkin” rauhoittaa.

Entä oletko huomannut, kuinka paniikkikohtauksesta kärsiville ojennetaan lasi vettä? Vesi nimittäin lievittää stressiä.

Esimerkiksi jääkylmän veden roiskuttaminen kasvoille helpottaa oloa, sillä aivoihin iskee viesti, että nyt pitää pidättää hengitystä – koska joudut kohta ”sukeltamaan”. Paniikissa ihminen haukkoo henkeään, mikä vain pahentaa paniikkia. Kun vettä lentää kasvoille, alat automaattisesti pidättämään hengitystä. Näin hengityskin alkaa tasaantua – ja syvään hengittäminen tunnetusti rauhoittaa.

Ahdistaako? Kokeile tätä hengitysharjoitusta:

0:49

Lähde: Sun Gazing

Mainos

Lisää aiheesta
    Mainos

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.