Terveydenhoidon resurssit ovat rajalliset unettomuuden hoidossa
Suurin osa suomalaisista kärsii ainakin joskus elämänsä aikana tilapäisistä univaikeuksista, ja kolmasosalla ihmisistä unettomuusoireita on ollut viimeksi kuluneen vuoden aikana. Hyvän hoidon saaminen unettomuuteen ei kuitenkaan ole itsestään selvää, sanoo neurologi ja Työterveyslaitoksen apulaisylilääkäri Christer Hublin.
− Unettomuuteen ja vireyteen vaikuttavien ongelmien selvittäminen vaatii aikaa ja kokemusta, mutta terveyskeskusten ja työterveyshuollon valmiudet ovat usein rajalliset. Selvittely ja hoito vaatisivat monesti tiivistä yhteyttä hoidettavan ja lääkärin välillä ja tämä on se missä törmätään resurssien puutteeseen.
Perinteisesti unettomuutta on hoidettu unilääkkeillä. Lääkkeisiin liittyy kuitenkin monia ongelmia, etenkin käytön pitkittyessä − niiden teho heikkenee ja riskit onnettomuuksiin ja muistin heikkenemiseen kasvavat. Kun käytön lopettaa, ongelmat myös korjaantuvat. Pitkänkin käytön jälkeen lopettaminen yleensä onnistuu, kun annosta vähennetään hitaasti ja hoitosuhde on tiivis.
− Tieto lääkkeettömistä hoidoista on lisääntynyt ja niitä suositellaan enenevässä määrin. Niihin perehtyneitä ammattilaisia on kuitenkin vähän. Työterveyslaitoskin on lisännyt alan koulutusta. Ongelmien perusteellisen selvittelyn ja hoidon saaminen on usein kiinni siitä, missä asuu ja onko paikkakunnalla uniasioista innostuneita ja niihin perehtyneitä ammattilaisia.
Selvitä syitä unettomuuteesi
Unettomuus on yleisin uniongelma ja muita tavallisia ovat esimerkiksi uniapnea ja levottomat jalat. Varsinkin seniori-ikäisillä unettomuus liittyy usein muihin ikääntymisen myötä lisääntyviin sairauksiin, mutta se voi myös olla ikääntymiseen liittyvä normaali-ilmiö. Kymmeniä prosentteja ikäihmisistä potee kroonisia unettomuusoireita.
− Aluksi kannattaa miettiä onko oman unen huolto kunnossa. Esimerkiksi onko unirytmi läpi viikon suurinpiirtein säännöllinen, nukkuuko tarpeeksi ja ovatko olosuhteet nukkumiseen hyvät. Myös nautintoaineiden määrään ja riittävään rauhoittumisaikaan ennen nukkumaanmenoa kannattaa kiinnittää huomiota ja unta häiritseviin oireisiin täytyy saada oikea ja riittävä hoito, kehottaa Hublin
Jos edellä mainitut asiat tuntuvat olevan kunnossa, ja kuitenkin on uneen tai hereillä ollessa vireystilaan liittyviä ongelmia, kannattaa lähteä kysymään apua lääkäriltä.
Eri maiden välillä on Hublinin mukaan eroja siinä, miten ja millaisia uniongelmia esiintyy. Esimerkiksi Suomessa unettomuusongelmia podetaan nuoresta pitäen yleisemmin kuin monissa muissa Euroopan maissa.
Lääkäriseura Duodecimin on julkaissut käypähoitosuosituksenunettomuuden hoitoon.
Uusimmat
-
23:26
Kreml: Ukrainan rajan läheisillä venäläisalueilla lähetettiin Putinin väärennetty puhe – MTV seuraa sotaa
-
22:52
Mitä astronautit syövät avaruudessa? Mars-lennoille kehitettiin nyt jotain ennennäkemätöntä
-
22:23
EU asetti pakotteita oppositioaktivisti Kara-Murzan vangitsemiseen osallistuneille venäläisille virkamiehille
-
22:16
Craig Breenin kumppani juoksi huippuajan – julkaisi kuvan koskettavasta yksityiskohdasta
-
22:13
Asuntokaupan myyntiluvut jatkavat karua linjaa: "Näin vaikeaa tilannetta ole ollut koskaan"
-
21:38
EKP:n pääjohtaja varoittaa hintapaineiden jatkuvan
-
21:31
Puolueeton Sveitsi kohtaa painetta muilta mailta – missä menee Sveitsin rajat?
-
21:15
Taksikuski Kari Pajunen kuristettiin tajuttomaksi kesken työvuoron Vantaalla – hyökkääjälle tuomio
-
21:00
"Joko voidaan avata samppanja?" – Salkkarit-Sallan pienokainen syntyy
-
20:56
Väite sotarintamalta: Ukraina saanut Leopard-tankkeja käyttöönsä taistelukentille
-
20:50
Joonas, 28, on valmis rakastumaan Love Islandilla – näin hän kuvailee unelmakumppaniaan
-
20:31
Lionel Messin lähdöllä miljoonaluokan seuraus
-
20:30
Leijonien MM-hyökkääjä teki NHL-sopimuksen
-
20:21
Nainen puukotti miestä 9 kertaa kuukausia jatkuneen lähisuhdeväkivallan päätteeksi – oikeuden mukaan "ei hengenvaaraa"
-
20:20
Miten Ukraina ja Venäjä mahtuvat samaan neuvottelupöytään Helsingissä? Näin vastaa ulkoministeriö
-
20:14
Näinkin voi käydä: Juoksumatto veti naisen leggingsit nilkkoihin kesken treenin
-
20:00
Nämä parit muodostuvat ensimmäisessä Love Island -jaksossa – varo juonipaljastuksia!
-
19:51
Elina Lampela seiväskisan voittoon Tshekissä
-
19:44
Yhdysvalloissa republikaanien presidenttiehdokaslista kasvaa – entinen varapresidentti Mike Pence ilmoittautui kisaan
-
19:21
Marketan poika joutui vankilaan – alkusokista toivottuaan äiti päätti toimia vankien hyväksi: "Minulla on nyt toivo"
-
Lataa lisää