Terveellisimmätkään juhlaherkut eivät ole kalorittomia – syö näitä kohtuudella!
Jopa kaikista terveellisimmät tarjottavat juhlissa saattavat olla täynnä kilokaloreita, vaikka rasvaisempien herkkujen rinnalla ne eivät siltä vaikutakaan.
Joulun aika on täynnä juhlia ja illanistujaisia. Ruokaa on tarjolla yllin kyllin ja saatatkin tietoisesti vältellä kaikista rasvaisimpia ja sokerisimpia herkkuja. Runsaasti antioksantteja, vitamiineja ja kivennäisaineitakin sisältävät herkut voivat kuitenkin olla tulvillaan myös kaloreita.
Jos mutustelet terveellisinä pitämiäsi herkkuja pitkin iltaa, kaloreita voi kertyä lopulta yllättävänkin paljon. Juhlan tiimellyksessä kannattaakin muistaa, että vaikka ruoka olisikin näennäisesti terveellinen, se ei välttämättä ole kuitenkaan vähäkalorinen.
Lue, mitkä herkut sisältävät yllättävän paljon kaloreita!
Pähkinäsekoitus
Pähkinöissä on runsaasti sydänystävällisiä rasvoja ja muita hyvä ravintoaineita, kuten kalsiumia, folaattia, seleeniä ja E-vitamiinia. Muutamasta kourallisesta pähkinöitä saatat kuitenkin saada jo 450 kilokaloria ja 40 grammaa rasvaa. Älä siis mutustele pähkinöitä pitkin iltaa, vaan tyydy yhteen kouralliseen.
Vihannekset ja majoneesidippi
Vihannesten luona seisoskelu juhlien aikan on viisas päätös, mutta rasvaiset kastikkeet kannattaa jättää rauhaan. Kahdessa ruokalusikallisessa majoneesikastiketta voi olla jopa 150 kilokaloria ja 16 grammaa rasvaa. Jos siis napostelet vihanneksia, syö ne sellaisenaan tai hummuksen kera.
Voileipäkeksit ja juusto
Pikkujoulujuhlien juustotarjottavat näyttävät viattomilta joulutorttujen ja suklaaherkkujen keskellä, mutta niistäkin kertyy äkkiä runsaasti kaloreita. Kun vielä syöt niitä voileipäkeksien kera, saatat hetkessä nauttia herkkuja helposti yli 500 kilokalorin edestä. Jos haluat pysytellä kohtuudessa, nappaa vain viitisen voileipäkeksiä (noin 80 kilokaloria) ja levitä niiden päälle hyvin ohut kerros juustoa.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Eating Well
Uusimmat
-
21:52
Atléticolla huima loppukiri ja tarraus mestaruuteen – La Liga ratkeaa viimeisellä kierroksella
-
21:49
Kaksi kuollut ja kymmeniä loukkaantunut synagogan romahduksessa Jerusalemissa
-
21:46
Nelostien liikenne matelee lähellä Lahtea lähes kävelytahtia – etsi vaihtoehtoinen reitti, jos mahdollista
-
21:03
Plusmalli Ashley Graham poseeraa yhteiskuvassa äitinsä kanssa – somessa hämmästyttiin: "Hän voisi olla siskosi!"
-
20:59
Emma, 34, kyllästyi kotihäpeään – paljastaa, miltä lapsiperheen kotona oikeasti näyttää: "Tässä sänkyni, jota ei pedata koskaan..."
-
20:52
Jälleen karu video yhdysvaltalaisviranomaisten toimista: Mielenterveysongelmista kärsinyt mies kuoli selliinsä
-
20:44
Portugali avaa ovet turisteille – vaatimuksena todistus negatiivisesta koronatestistä
-
20:40
Huikea loppu! Liverpoolin maalivahti iski lisäajan viimeisellä hetkellä
-
20:26
Uudessakaupungissa sattui öljyvuoto rivitalossa – asukkaat evakuoitu
-
20:25
Yhdysvaltoja jännityksessä pitänyt tiikerijahti sai onnellisen lopun – poliisi julkaisi hellyttävän videon
-
20:21
F1-asiantuntija katsoi IndyCar-kisan – toivoi näkemänsä jälkeen F1-sarjan tekevän kaksi radikaalia muutosta
-
20:18
Yhdysvaltalaismies joutui lomalla onnettomuuteen – sai rannalta lihansyöjäbakteerin, kuvat voivat järkyttää
-
20:05
Kesäisistä päivistä saadaan sittenkin nauttia vielä ensi viikolla! Meteorologi: "Ei mitään radikaalia viilenemistä vielä torstaihin mennessä"
-
20:00
Salkkarit-hahmo häkeltyy, kun baarista tuttu kaunotar ilmestyy tämän työpaikalle – lyö pöytään melkoisen uutisen
-
19:47
Näitä jalkapohjia on katsottu somessa miljoonia kertoja – "Miten ihmiset antavat tilanteen mennä noin pahaksi?"
-
19:28
Kirsikankukat loistavat vaaleanpunaisena Helsingissä – hanamijuhlassa paikalla myös kuninkaallisia
-
19:26
Kuinka Maata lähestyvältä tuhoaja-asteroidilta voitaisiin suojautua? Nasa paljasti masentavan totuuden: "Hyvä onni ei ole suunnitelma"
-
18:59
Sadat ihmiset jalkautuivat kaduille Helsingissä – mieltä osoitettiin israelilaisten sekä palestiinalaisten puolesta
-
18:58
Eurokentille tähyävä Tottenham kaatoi Wolverhamptonin – Kane osui jälleen
-
18:56
Keski-Pohjanmaalla Intian koronamuunnos leviää "kulovalkean tavoin" – myös opiskelijoiden rekrytapahtumasta rypäs
-
Lataa lisää