Terveellisimmätkään juhlaherkut eivät ole kalorittomia – syö näitä kohtuudella!
Jopa kaikista terveellisimmät tarjottavat juhlissa saattavat olla täynnä kilokaloreita, vaikka rasvaisempien herkkujen rinnalla ne eivät siltä vaikutakaan.
Joulun aika on täynnä juhlia ja illanistujaisia. Ruokaa on tarjolla yllin kyllin ja saatatkin tietoisesti vältellä kaikista rasvaisimpia ja sokerisimpia herkkuja. Runsaasti antioksantteja, vitamiineja ja kivennäisaineitakin sisältävät herkut voivat kuitenkin olla tulvillaan myös kaloreita.
Jos mutustelet terveellisinä pitämiäsi herkkuja pitkin iltaa, kaloreita voi kertyä lopulta yllättävänkin paljon. Juhlan tiimellyksessä kannattaakin muistaa, että vaikka ruoka olisikin näennäisesti terveellinen, se ei välttämättä ole kuitenkaan vähäkalorinen.
Lue, mitkä herkut sisältävät yllättävän paljon kaloreita!
Pähkinäsekoitus
Pähkinöissä on runsaasti sydänystävällisiä rasvoja ja muita hyvä ravintoaineita, kuten kalsiumia, folaattia, seleeniä ja E-vitamiinia. Muutamasta kourallisesta pähkinöitä saatat kuitenkin saada jo 450 kilokaloria ja 40 grammaa rasvaa. Älä siis mutustele pähkinöitä pitkin iltaa, vaan tyydy yhteen kouralliseen.
Vihannekset ja majoneesidippi
Vihannesten luona seisoskelu juhlien aikan on viisas päätös, mutta rasvaiset kastikkeet kannattaa jättää rauhaan. Kahdessa ruokalusikallisessa majoneesikastiketta voi olla jopa 150 kilokaloria ja 16 grammaa rasvaa. Jos siis napostelet vihanneksia, syö ne sellaisenaan tai hummuksen kera.
Voileipäkeksit ja juusto
Pikkujoulujuhlien juustotarjottavat näyttävät viattomilta joulutorttujen ja suklaaherkkujen keskellä, mutta niistäkin kertyy äkkiä runsaasti kaloreita. Kun vielä syöt niitä voileipäkeksien kera, saatat hetkessä nauttia herkkuja helposti yli 500 kilokalorin edestä. Jos haluat pysytellä kohtuudessa, nappaa vain viitisen voileipäkeksiä (noin 80 kilokaloria) ja levitä niiden päälle hyvin ohut kerros juustoa.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Eating Well
Uusimmat
-
00:02
Wilma Murto säkenöi Münchenin illassa – katso tunteikkaat kuvat
-
23:55
Wilma Murto paljasti Ylelle: toimi huumassa vastoin valmentajan ohjetta
-
23:54
Rajuilma on menettänyt tehoaan, yli 6000 taloutta ilman sähköä – MTV seuraa ukkosmyrskyn etenemistä
-
23:51
Kabulissa valtava räjähdys moskeijassa kesken iltarukouksen – uhrien joukossa moskeijan imaami
-
23:39
Silja Kosonen ja Krista Tervo eivät saaneet irti parastaan – moukarin finaalissa surkea taso
-
23:36
Israel ja Turkki palauttivat diplomaattisuhteensa ennalleen
-
23:22
Sauli Niinistöltä huikea kommentti EM-sankari Wilma Murrosta
-
23:18
Wilma Murto EM-kultaan käsittämättömällä Suomen ennätyksellä!
-
23:14
Ukrainassa hätätilanneharjoituksia ydinkatastrofin varalta
-
23:07
Ukraina myöntää Venäjän edistyneen Donetskin kaupungissa, ainakin 12 venäläissotilasta kuollut tukikohtaan tehdyssä iskussa – MTV seuraa sotaa
-
22:43
Robert Helenius kohtaa nyrkkeilyn supertähden! Suomalaiselta luja lupaus – Wilderiltä huimaa puhetta matsista
-
22:42
Sanna Marinin bilevideo leviää somessa – juhlii useiden julkkisten kanssa
-
22:40
Venetsian pormestari raivostui kaupungin keskustassa surffanneille: "Idiootit pilkkaavat kaupunkia"
-
22:13
Santeri Kuusiniemi taisteli välierissä kelpo ajan – suosikki kompuroi pahasti
-
21:58
Esapekka Lapilla valttikortti sopimusneuvotteluissa – "Hän on valmis siihen"
-
21:35
Valas kaatoi suppailijan alas laudalta – katso video
-
21:30
Ezra Miller hakeutui hoitoon moninaisten mielenterveysongelmiensa vuoksi: "Haluan pyytää anteeksi"
-
21:28
Nuoret Leijonat välieriin MM-kisoissa – Roby Järventielle hurjat tehot
-
21:18
JYP-lupaus teki NHL-sopimuksen
-
20:46
YK: Rohingyojen paluu Myanmariin voi olla yhä vaarallista
-
Lataa lisää