Terveellisimmätkään juhlaherkut eivät ole kalorittomia – syö näitä kohtuudella!
Jopa kaikista terveellisimmät tarjottavat juhlissa saattavat olla täynnä kilokaloreita, vaikka rasvaisempien herkkujen rinnalla ne eivät siltä vaikutakaan.
Joulun aika on täynnä juhlia ja illanistujaisia. Ruokaa on tarjolla yllin kyllin ja saatatkin tietoisesti vältellä kaikista rasvaisimpia ja sokerisimpia herkkuja. Runsaasti antioksantteja, vitamiineja ja kivennäisaineitakin sisältävät herkut voivat kuitenkin olla tulvillaan myös kaloreita.
Jos mutustelet terveellisinä pitämiäsi herkkuja pitkin iltaa, kaloreita voi kertyä lopulta yllättävänkin paljon. Juhlan tiimellyksessä kannattaakin muistaa, että vaikka ruoka olisikin näennäisesti terveellinen, se ei välttämättä ole kuitenkaan vähäkalorinen.
Lue, mitkä herkut sisältävät yllättävän paljon kaloreita!
Pähkinäsekoitus
Pähkinöissä on runsaasti sydänystävällisiä rasvoja ja muita hyvä ravintoaineita, kuten kalsiumia, folaattia, seleeniä ja E-vitamiinia. Muutamasta kourallisesta pähkinöitä saatat kuitenkin saada jo 450 kilokaloria ja 40 grammaa rasvaa. Älä siis mutustele pähkinöitä pitkin iltaa, vaan tyydy yhteen kouralliseen.
Vihannekset ja majoneesidippi
Vihannesten luona seisoskelu juhlien aikan on viisas päätös, mutta rasvaiset kastikkeet kannattaa jättää rauhaan. Kahdessa ruokalusikallisessa majoneesikastiketta voi olla jopa 150 kilokaloria ja 16 grammaa rasvaa. Jos siis napostelet vihanneksia, syö ne sellaisenaan tai hummuksen kera.
Voileipäkeksit ja juusto
Pikkujoulujuhlien juustotarjottavat näyttävät viattomilta joulutorttujen ja suklaaherkkujen keskellä, mutta niistäkin kertyy äkkiä runsaasti kaloreita. Kun vielä syöt niitä voileipäkeksien kera, saatat hetkessä nauttia herkkuja helposti yli 500 kilokalorin edestä. Jos haluat pysytellä kohtuudessa, nappaa vain viitisen voileipäkeksiä (noin 80 kilokaloria) ja levitä niiden päälle hyvin ohut kerros juustoa.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Eating Well
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
22:18
Rakas mölytoosa eläkkeelle: Viimeinen reittiliikenteen Boeing 727 lopullisesti hangaariin – "Mallia käytetään vielä erikoistehtävissä"
-
22:14
Mikko Koskisen yli 10 miljoonan dollarin NHL-sopimus herätti kritiikkiä, seurapomo sai heti potkut – nyt puhuu diiliä värkännyt suomalaisagentti
-
22:09
Someilmiöksi nousseen Fijin vesitytön ura hurjassa nousussa – vierailee suositussa saippuasarjassa
-
22:06
Trumpin ex-asianajaja Michael Cohen lykkää todistamistaan kongressissa – väittää Yhdysvaltain presidentin uhkailleen hänen perhettään
-
22:00
Nuorten MM-kisojen mitalirohmu Anita Korva ehti jo empiä armeijaan lähtöä: "Jos saisi vähän rotia"
-
21:52
Ilves-hyökkääjä mätti uransa hattutempun SM-liigassa – IFK:lta ruma sulaminen: "Sanattomaksi vetää"
-
21:48
Suora lähetys Venezuelan massiivisista mielenosoituksista: Trump antoi tukensa presidentiksi julistautuneelle oppositiojohtajalle – kansa jakautui kahteen leiriin
-
21:48
SM-liigavahti teki huiman haamutorjunnan Mestiksessä – "Pakko olla vuoden torjunta"
-
21:35
Voiko vanhat vaatteet viedä vaateliikkeisiin hyvällä omatunnolla? Kuluttaja selvitti: Tänne tekstiilit ketjuliikkeiden kierrätyspisteistä päätyvät
-
21:32
Katso video taksikuskin pahimmasta painajaisesta: Humalainen matkustaja tarttui rattiin sadan kilometrin tuntivauhdissa – "En vieläkään ymmärrä, kuinka emme kolaroineet"
-
21:23
Luonnollinen metallikuningatar! Tarja Turunen julkaisi meikittömän selfien
-
21:15
Äidin kauhunhetket Oulussa: Ovet napsahtivat lukkoon kesken tankkauksen, pieni vauva jäi autoon jumiin pakkassäässä
-
21:10
IFK:lle paha sulaminen Tampereella, Ilves-hyökkääjä mätti hattutempun – Pelicans murskavoittoon Vaasassa
-
20:59
Alapään näyttämistä nolostelevat naiset jättävät välistä tärkeän testin – seulonnassa käyminen voi pelastaa hengen
-
20:55
Jokerit kärsi katkeran maalin tappion – Kazan ratkaisi pelin alivoimalla
-
20:45
Raskaushuhut vellovat! Kylie Jenner vastasi viimein spekulaatioihin
-
20:38
Villisiat valtasivat naapuruston ja häiriköivät jopa paikallisen yrityksen työntekijöitä – video paljastaa kärsäkkään ongelman mittasuhteet
-
20:20
Subaru on keskeyttänyt kaiken tuotantonsa Japanissa – tieto pidettiin salassa viikon ajan, ongelmien laajuus ei tiedossa
-
20:14
Venezuelan parlamentin puhemies julistautui presidentiksi – Trump antoi tukensa heti
-
20:00
Salkkarit-hahmot ottavat rajusti yhteen: "H*lvetin ämmä!"
-
Lataa lisää