Tehokas puhdistuskuuri: Näin pääset eroon kaljamahasta
Railakas juhlinta jättää kehoon kuona-aineita ja vitamiininpuutoksia. Näillä keinoilla onnistut puhdistamaan kehosi juhlien jälkeen.
Alkoholin nauttiminen jättää jälkensä erityisesti maksaan, ihoon ja mieleen. Alkoholin palamisen seurauksena elimistöön jää aldehydejä, ja railakasta juhlintaa mahdollisesti seuraava masentuneisuus on usein osaltaan seurausta muun muassa B-vitamiinien puutoksesta.
Ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja kertoo alkoholin jättävän jälkeensä elimistölle haastavan tilan ja juhlinnan jälkeen elimistössä voi olla selkeitä vajauksia esimerkiksi B-ryhmän vitamiineista ja suoloista.
Vitamiinitasapainon saa palautettua Halmetojan mukaan joko kaupoista saatavilla vitamiinilisillä tai yksinkertaisesti nauttimalla vitamiineja sisältäviä hedelmiä. Esimerkiksi erilaiset melonit sisältävät paljon hyödyllistä B-vitamiinia.
Kaljamaha kuriin lehtivihreällä
Halmetojan mukaan hyviä keinoja kehon ja ihon puhdistukselle ovat yksinkertaisesti riittävä hapensaanti ja liikunta. Elimistön lymfajärjestelmää saa kiihdytettyä esimerkiksi ulkoilulla ja saunomisella. Erityisen tehokasta on hypätä saunan jälkeen viileään veteen, jolloin verenkierto maksimoituu.
Aktiivisemmin alkoholia nauttivalle tuttu ilmiö voi olla myös niin sanottu "kaljamaha". Halmetoja kertoo, että kyseinen ilmiö johtuu osaltaa huomattavan pitkään ylirasitetusta maksasta, joka "turpoaa" ja saa aikaan kimpeän kaljamahan.
– Maksan toimintaa voi tukea erityisen tehokkaasti lehtivihreällä. Tehosekoittimessa tai mehulingossa voi valmistaa vaikkapa maksaa hellivän viherpirtelön tai -mehun, Halmetoja kertoo.
Eniten lehtivihreää sisältää eko- ja luontaistuotekauppojen valikoimasta löytyvä klorellajauheesta. Klorella on mikrolevää, joka sisältää lehtivihreän lisäksi muun muassa enemmän proteiinia kuin mikään ruoka tällä pallolla.
Halmetoja muistuttaa, että ihmisten tulisi huomioida maksaa ja sisäelimiä entistä paremmin alkoholia nauttiessaan.
Resepti: Elimistöä puhdistava vihersmoothie
- 1 avokado
- Puolikkaan sitruunan mehu
- 1 rkl viherjauhesekoitusta (klorella, nokkonen, vehnänoras tmv.)
- 1-2 kylmäpuristettua öljyä (esim. oliiviöljy tai hamppuöljy)
- 1 rkl hunajaa
- 1/2 tl merisuolaa
- 4 dl vettä
Paula Koski/MTV3
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
04:55
Kongon tuomioistuin hylkäsi valituksen presidentinvaalien kiistellystä tuloksesta
-
04:00
Mitä tapahtuu, kun puolueväki vaihtaa vapaalle? MTV mukana risteilyllä – katso kuvat laivalta, joka on lastattu kokoomuslaisilla
-
03:00
Venäjän jatko Euroopan neuvostossa yhä vaakalaudalla – ihmisoikeusjärjestö ehkä historiansa pahimmassa kriisissä
-
03:00
Miten mitataan, missä diabetesta hoidetaan parhaiten? Terveyspalvelujen laaturekisterien pystyttäminen on monimutkainen soppa
-
23:27
IS: Poliisilla operaatio Järvenpäässä, etsii koirien kanssa mahdollisesti vaarallista ihmistä
-
22:58
Lottokansan piina jatkuu: Historiallisen suurta pottia ei arvottu vieläkään, ensi viikolla jahdataan taas 15:ttä miljoonaa euroa – tässä illan voittorivi
-
22:29
Luis on oikea tosielämän Transformer – huikea video osoittaa, miten vähävarainen kolumbialaistaiteilija viihdyttää autoilijoita liikennevaloissa
-
22:21
Oho! NHL-tähden hirmulaukaus teki tuhojaan – maalivahdin maski koki karun kohtalon
-
22:06
Arsenalille elintärkeät pisteet huippuottelusta, Solskjærilla yhä pelkkiä voittoja ManU-luotsina
-
22:06
Game of Thrones -näyttelijätär paljasti yksityiskohdan sarjan kuvauksista: "Se oli todella ällöttävää"
-
21:54
Yhdysvallat teki ilmaiskun islamisteja vastaan Somaliassa – yli 50 kuoli
-
21:50
Miksi nainen ei halua seksiä? Naiset vastaavat
-
21:45
Käsittämättömät lukemat! PSG kirjoitti seurahistoriaa hurjassa murskavoitossa
-
21:28
Antti Aalto suomalaisista varmin – saksalaishyppääjä kaatui hurjan leiskautuksen
-
21:14
Vau! Kimi Räikkönen esitteli hänen kunniakseen tehdyn valtavan maalauksen – "Mahtava"
-
21:09
Norjan lumivyöryuhreista etsitään vielä yhtä suomalaista, tältä päivältä etsinnät on lopetettu
-
21:08
SM-liigan sarjajumbo haki henkisiä voimavaroja yllättävältä suunnalta – "Kaivoimme erään 75-vuotiaan ukon puhumaan"
-
21:00
Yllätyspudotus Myyrä-ohjelmassa: "Porukka pärjää paljon paremmin, kun en ole siellä"
-
20:57
Lisää nautintoa makuuhuoneeseen: 5 seksiasentoa, joita kannattaa kokeilla tänä vuonna
-
20:55
Mitä automatkalla tapahtui? Äitiä ja miesystävää syytetään kolmevuotiaan karmeasta kuolemasta: "Poika murskautui ja tukehtui istuimen alle"
-
Lataa lisää