Tehokas puhdistuskuuri: Näin pääset eroon kaljamahasta
Railakas juhlinta jättää kehoon kuona-aineita ja vitamiininpuutoksia. Näillä keinoilla onnistut puhdistamaan kehosi juhlien jälkeen.
Alkoholin nauttiminen jättää jälkensä erityisesti maksaan, ihoon ja mieleen. Alkoholin palamisen seurauksena elimistöön jää aldehydejä, ja railakasta juhlintaa mahdollisesti seuraava masentuneisuus on usein osaltaan seurausta muun muassa B-vitamiinien puutoksesta.
Ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja kertoo alkoholin jättävän jälkeensä elimistölle haastavan tilan ja juhlinnan jälkeen elimistössä voi olla selkeitä vajauksia esimerkiksi B-ryhmän vitamiineista ja suoloista.
Vitamiinitasapainon saa palautettua Halmetojan mukaan joko kaupoista saatavilla vitamiinilisillä tai yksinkertaisesti nauttimalla vitamiineja sisältäviä hedelmiä. Esimerkiksi erilaiset melonit sisältävät paljon hyödyllistä B-vitamiinia.
Kaljamaha kuriin lehtivihreällä
Halmetojan mukaan hyviä keinoja kehon ja ihon puhdistukselle ovat yksinkertaisesti riittävä hapensaanti ja liikunta. Elimistön lymfajärjestelmää saa kiihdytettyä esimerkiksi ulkoilulla ja saunomisella. Erityisen tehokasta on hypätä saunan jälkeen viileään veteen, jolloin verenkierto maksimoituu.
Aktiivisemmin alkoholia nauttivalle tuttu ilmiö voi olla myös niin sanottu "kaljamaha". Halmetoja kertoo, että kyseinen ilmiö johtuu osaltaa huomattavan pitkään ylirasitetusta maksasta, joka "turpoaa" ja saa aikaan kimpeän kaljamahan.
– Maksan toimintaa voi tukea erityisen tehokkaasti lehtivihreällä. Tehosekoittimessa tai mehulingossa voi valmistaa vaikkapa maksaa hellivän viherpirtelön tai -mehun, Halmetoja kertoo.
Eniten lehtivihreää sisältää eko- ja luontaistuotekauppojen valikoimasta löytyvä klorellajauheesta. Klorella on mikrolevää, joka sisältää lehtivihreän lisäksi muun muassa enemmän proteiinia kuin mikään ruoka tällä pallolla.
Halmetoja muistuttaa, että ihmisten tulisi huomioida maksaa ja sisäelimiä entistä paremmin alkoholia nauttiessaan.
Resepti: Elimistöä puhdistava vihersmoothie
- 1 avokado
- Puolikkaan sitruunan mehu
- 1 rkl viherjauhesekoitusta (klorella, nokkonen, vehnänoras tmv.)
- 1-2 kylmäpuristettua öljyä (esim. oliiviöljy tai hamppuöljy)
- 1 rkl hunajaa
- 1/2 tl merisuolaa
- 4 dl vettä
Paula Koski/MTV3
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
08:22
Mestariksi palanneelta Anthony Joshualta paljastus shokkitappiosta – "En tiennyt, mikä minussa oli vikana"
-
08:22
Postikriisissä eronnut Sirpa Paatero nousemassa jälleen ministeriksi – entinen demariministeri Ihalainen: "Tämä on tietynlainen kunnianpalautus"
-
08:17
Eeva Lehtimäen kommentti: Sirpa Paateron ihmeellinen ylösnousemus ei lisää luottamusta vastuunkantoon ja politiikkaan
-
08:04
Rita Niemi-Manninen ja Aki Manninen juhlistavat vuosipäivää: "Lähdin tämän komistuksen kanssa..."
-
07:55
Uudessa-Seelannissa kuollut yksi, lisäuhreja pelätään: 10 hengen turistiryhmä käveli kraatterissa ja sitten live-kuva pimeni, hetkeä myöhemmin kuvattu video paljastaa valtaisan savupatsaan – voiko tästä selvitä hengissä?
-
07:45
F1-mestari Lewis Hamilton ällistyi – näki Mercedeksen hehkutetun superauton ensimmäistä kertaa radalla
-
07:45
Tämä äiti koristelee joulukuusensa minuuteissa – tehokkuuden taustalla nerokas niksi
-
07:39
Kasvot kammottavaan kuntoon tyrmäysiskusta – UFC-tähden tilasta huojentavaa tietoa
-
07:22
Mieletön isku päätti UFC-ottelun kuin seinään – hammassuojat lensivät kaaressa, ottelija tippui kanveesiin
-
07:21
Ranska valmistautuu liikennekaaokseen – hallitus vakuuttaa puskevansa eläkeuudistusta eteenpäin
-
07:18
Lauri Markkanen pitkästä aikaa Bullsin pistekunkku
-
07:14
Tukholmassa mystisesti kadonnut ahvenanmaalaismies aiheutti suuretsinnän – löytyi Viking Linen laivalta
-
07:02
Jessica keksi nokkelan tavan helpottaa arkiruokien valmistusta – kerää kiitosta somessa: "Tämä muuttaa kaiken!"
-
07:01
MTV Uutiset selvitti lakkoavustusten erot: AKT:n avustus kymmenesosa päiväpalkasta, Sähköliitolla tienaa saman verran kuin töissä – "Verottajan määräämä maksimi"
-
06:57
NHL:n yön suomalaiset: Kaako Kakolla onneakin matkassa
-
06:47
Isometsältä suoraa tekstiä suomalaishiihtäjästä: Peli on vihellettävä poikki – "Päättyi katastrofiin"
-
06:43
Vladimir Putin ja Volodymyr Zelenskyi tapaavat ensimmäistä kertaa Pariisissa
-
06:36
Oletko aina väsynyt tai vatsasi turvotus ei koskaan hellitä? 9 varoitusmerkkiä siitä, että ruokavaliossasi on jotain pielessä
-
06:33
Kymmeniä lapsia kuolee tai haavoittuu joka kuukausi Jemenin taisteluissa – miljoonat ihmiset nälänhädän partaalla
-
06:33
Lähes 100 000 työntekijää aloittaa lakon tänään – "Tällä hetkellä riitelemme vain rahasta"
-
Lataa lisää