Tehokas puhdistuskuuri: Näin pääset eroon kaljamahasta
Railakas juhlinta jättää kehoon kuona-aineita ja vitamiininpuutoksia. Näillä keinoilla onnistut puhdistamaan kehosi juhlien jälkeen.
Alkoholin nauttiminen jättää jälkensä erityisesti maksaan, ihoon ja mieleen. Alkoholin palamisen seurauksena elimistöön jää aldehydejä, ja railakasta juhlintaa mahdollisesti seuraava masentuneisuus on usein osaltaan seurausta muun muassa B-vitamiinien puutoksesta.
Ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja kertoo alkoholin jättävän jälkeensä elimistölle haastavan tilan ja juhlinnan jälkeen elimistössä voi olla selkeitä vajauksia esimerkiksi B-ryhmän vitamiineista ja suoloista.
Vitamiinitasapainon saa palautettua Halmetojan mukaan joko kaupoista saatavilla vitamiinilisillä tai yksinkertaisesti nauttimalla vitamiineja sisältäviä hedelmiä. Esimerkiksi erilaiset melonit sisältävät paljon hyödyllistä B-vitamiinia.
Kaljamaha kuriin lehtivihreällä
Halmetojan mukaan hyviä keinoja kehon ja ihon puhdistukselle ovat yksinkertaisesti riittävä hapensaanti ja liikunta. Elimistön lymfajärjestelmää saa kiihdytettyä esimerkiksi ulkoilulla ja saunomisella. Erityisen tehokasta on hypätä saunan jälkeen viileään veteen, jolloin verenkierto maksimoituu.
Aktiivisemmin alkoholia nauttivalle tuttu ilmiö voi olla myös niin sanottu "kaljamaha". Halmetoja kertoo, että kyseinen ilmiö johtuu osaltaa huomattavan pitkään ylirasitetusta maksasta, joka "turpoaa" ja saa aikaan kimpeän kaljamahan.
– Maksan toimintaa voi tukea erityisen tehokkaasti lehtivihreällä. Tehosekoittimessa tai mehulingossa voi valmistaa vaikkapa maksaa hellivän viherpirtelön tai -mehun, Halmetoja kertoo.
Eniten lehtivihreää sisältää eko- ja luontaistuotekauppojen valikoimasta löytyvä klorellajauheesta. Klorella on mikrolevää, joka sisältää lehtivihreän lisäksi muun muassa enemmän proteiinia kuin mikään ruoka tällä pallolla.
Halmetoja muistuttaa, että ihmisten tulisi huomioida maksaa ja sisäelimiä entistä paremmin alkoholia nauttiessaan.
Resepti: Elimistöä puhdistava vihersmoothie
- 1 avokado
- Puolikkaan sitruunan mehu
- 1 rkl viherjauhesekoitusta (klorella, nokkonen, vehnänoras tmv.)
- 1-2 kylmäpuristettua öljyä (esim. oliiviöljy tai hamppuöljy)
- 1 rkl hunajaa
- 1/2 tl merisuolaa
- 4 dl vettä
Paula Koski/MTV3
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
14:37
Latvala, Lappi ja Suninen tiukasti kärjen tuntumassa Saksan MM-rallin testipätkällä
-
14:29
Niinistölle kritiikkiä hampaattomuudesta Putinin vierailun aikana – vastaa kritiikkiin MTV Uutisten haastattelussa: "Se on hänen käsityksensä"
-
14:22
Kärppien sairastuvan ovi käy edestakaisin – maailmanmestari palaa pitkän loukkaantumisen jälkeen, toiselle hyökkääjälle ennustettua pidempi huili
-
14:09
Sinilevä jatkoi vähenemistään – järvillä viileä sää on pitänyt kukinnot kurissa
-
14:03
Esperi Care lopettaa hoivakoti Ulrikan toiminnan Kristiinankaupungissa – toiminta keskeytettiin tammikuussa havaittujen epäkohtien vuoksi
-
13:49
Kosovon parlamentti hajoaa – tulossa ennenaikaiset vaalit, jotka todennäköisesti ravistelevat valta-asetelmia maan hauraassa demokratiassa
-
13:37
Nainen kertoi joutuneensa raiskatuksi ABC:n vessassa Seinäjoella – oikeus tuomitsi naisen väärästä ilmiannosta
-
13:22
Kriisissä olevan tuoreen sarjanousijan omistaja kieltäytyi pelastuksesta – legendan tytär kahlitsi itsensä kiinni kotiareenaan: "Olemme kuolleita perjantaina"
-
13:20
Tältä näyttää kierivä hodari ja kaalikääryle – Love Island -saarelaiset esittelevät uimahyppytaitojaan hillittömällä videolla
-
13:19
Laukaassa karanneita nautoja yritetään saada kiinni kaikin keinoin – nyt puhuu omistaja: "Tunnelmat eivät ole korkealla"
-
13:17
Pisa-tutkija ei allekirjoita ehdotusta, jonka mukaan poikien oppimismenestys paranisi miesopettajia lisäämällä: "Kuulostaa aataminaikaiselta ajattelulta"
-
13:14
Arvostettu F1-media puolustaa Valtteri Bottasta – "Hylkäys saattaisi näyttää uran kuolemantuomiolta, mutta olisi vain vartaloisku"
-
13:11
Autovalmistaja ja pelikehittäjä nälvivät toisiaan somessa – tässäkö syy, miksei Toyota ole mukana uudessa Need for Speed -pelissä?
-
13:02
21-vuotias suomalaismies katosi Silja Europalta – poliisin mukaan putosi kannelta mereen
-
13:00
Karhu hyökkäsi metsästäjän kimppuun Ruotsissa – puri uhria päähän
-
12:36
Boris Johnson taivuttelee Macronia Ranskassa tänään
-
12:33
Uhkaus lohjalaisessa koulussa – poliisi onnistui selvittämään uhkauksen lähettäjän
-
12:31
Tätä ei näe joka päivä: Kuusi vanhusta pidätettiin ryhmäseksin harrastamisesta julkisella paikalla – joukossa vain yksi nainen
-
12:30
Valloittava Nea sekoitti Love Islandin miesten ja naisten ajatukset toden teolla – katsojat riemastuivat: "Todellakin kuulostat epätoivoiselta"
-
12:30
Poliisin, Verohallinnon ja Kelan verkkosivuille hyökättiin – palvelunestohyökkäyksen kohteena olleet palvelut ovat palautuneet
-
Lataa lisää