Railakas juhlinta jättää kehoon kuona-aineita ja vitamiininpuutoksia. Näillä keinoilla onnistut puhdistamaan kehosi juhlien jälkeen.
Alkoholin nauttiminen jättää jälkensä erityisesti maksaan, ihoon ja mieleen. Alkoholin palamisen seurauksena elimistöön jää aldehydejä, ja railakasta juhlintaa mahdollisesti seuraava masentuneisuus on usein osaltaan seurausta muun muassa B-vitamiinien puutoksesta.
Ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja kertoo alkoholin jättävän jälkeensä elimistölle haastavan tilan ja juhlinnan jälkeen elimistössä voi olla selkeitä vajauksia esimerkiksi B-ryhmän vitamiineista ja suoloista.
Vitamiinitasapainon saa palautettua Halmetojan mukaan joko kaupoista saatavilla vitamiinilisillä tai yksinkertaisesti nauttimalla vitamiineja sisältäviä hedelmiä. Esimerkiksi erilaiset melonit sisältävät paljon hyödyllistä B-vitamiinia.
Kaljamaha kuriin lehtivihreällä
Halmetojan mukaan hyviä keinoja kehon ja ihon puhdistukselle ovat yksinkertaisesti riittävä hapensaanti ja liikunta. Elimistön lymfajärjestelmää saa kiihdytettyä esimerkiksi ulkoilulla ja saunomisella. Erityisen tehokasta on hypätä saunan jälkeen viileään veteen, jolloin verenkierto maksimoituu.
Aktiivisemmin alkoholia nauttivalle tuttu ilmiö voi olla myös niin sanottu "kaljamaha". Halmetoja kertoo, että kyseinen ilmiö johtuu osaltaa huomattavan pitkään ylirasitetusta maksasta, joka "turpoaa" ja saa aikaan kimpeän kaljamahan.
– Maksan toimintaa voi tukea erityisen tehokkaasti lehtivihreällä. Tehosekoittimessa tai mehulingossa voi valmistaa vaikkapa maksaa hellivän viherpirtelön tai -mehun, Halmetoja kertoo.
Eniten lehtivihreää sisältää eko- ja luontaistuotekauppojen valikoimasta löytyvä klorellajauheesta. Klorella on mikrolevää, joka sisältää lehtivihreän lisäksi muun muassa enemmän proteiinia kuin mikään ruoka tällä pallolla.
Halmetoja muistuttaa, että ihmisten tulisi huomioida maksaa ja sisäelimiä entistä paremmin alkoholia nauttiessaan.
Resepti: Elimistöä puhdistava vihersmoothie
- 1 avokado
- Puolikkaan sitruunan mehu
- 1 rkl viherjauhesekoitusta (klorella, nokkonen, vehnänoras tmv.)
- 1-2 kylmäpuristettua öljyä (esim. oliiviöljy tai hamppuöljy)
- 1 rkl hunajaa
- 1/2 tl merisuolaa
- 4 dl vettä
Paula Koski/MTV3
Uusimmat
-
15:17
Sohvaperunat-tähti Teemu Tanner tuomittiin raiskauksesta
-
15:09
Jari-Matti Latvala naulasi Toyotan tavoitteen – vankka viesti kuljettajille: "Se on avainasemassa"
-
14:57
Naisen sänkyynsä teloittanut mies tuomittiin elinkautiseen murhasta – uhri virui kodissaan yli kaksi viikkoa
-
14:50
Kela tarkentanut ohjeistustaan kuurojen kritisoimasta vammaisten tulkkauspalveluista
-
14:46
Liberia-sotarikosjuttu ei jatku korkeimmassa oikeudessa – paljonko syyttömänä istunut sierraleonelaismies saa korvauksia?
-
14:40
Sami Sykön luullaan usein seurustelevan ystäviensä Atte Kilpisen ja Jorma Uotisen kanssa: "Jotkut ovat toivoneetkin sitä"
-
14:17
Liigaviikko: Näin Ilvestä viedään – Petteri Sihvonen ihastui KalPan oveluuteen: "Valtavan hienosti asiat"
-
14:13
Vantaan moskeijan paloa tutkitaan törkeän tuhotyön yrityksenä
-
14:07
Hyundailta väkevä alku Safari-ralliin – MM-sarjan kärkimies antoi taas näytteen erikoisosaamisestaan
-
14:05
12 astetta ylittyi jo! Pääsiäisen sää vaihtelee karmeasta upeaan, Lapissa liikkujille lumivaroitus – katso paikkakuntasi ennuste
-
14:01
Uusi suomalainen geenivirhe ja perinnöllinen sairaus löytyi – yllättäen myös suojaava vaikutus tietyiltä vakavilta taudeilta
-
13:52
Kommentti: Antti Pennanen sanoi merkilliset sanat, jotka särähtivät korvaan – tähän tiivistyy SM-liigassa vireillä oleva jättiyllätys
-
13:37
Noin 40-vuotias mies löydettiin kuolleena Jyväskylässä – kaksi paikkakuntalaista vangittu
-
13:03
Epäilty isänmurha käräjillä – pojan syytetään työntäneen harjanvarren 82-vuotiaan isänsä nieluun
-
13:01
Pääsiäisen viettoon lähtijä, tankkaa täällä – bensan hinta torstaina kahden euron molemmin puolin
-
12:57
Kuusankosken taksitaposta pitkä tuomio – 23-vuotias ryösti ja puukotti nuoren taksikuskin
-
12:54
Esapekka Lapilta hätkähdyttävä lausunto – suomalaistähti murskasi mielikuvat
-
12:53
MTV seuraa: Pääsiäisen menoliikenteen ruuhkaisimmat tunnit alkamassa – "Jonoutumiseen syytä varautua"
-
12:46
Iäkäs mies kateissa Järvenpäässä – soita hätänumeroon, jos näet hänet
-
12:32
Onko ruokakaupan mämmeissä eroja? Makutestissä löytyi makea voittaja
-
Lataa lisää