Ravitsemusterapeutti Lee Holmes kertoo Daily Mail Australialle, että kuohuviinin juonti voi aiheuttaa pahimmanlaatuisen krapulan.
Kuohuviinin kuplissa oleva hiilidioksidi nopeuttaa alkoholin imeytymistä verenkiertoon. Mitä nopeammin alkoholi imeytyy verenkiertoon, sitä korkeammaksi veren alkoholipitoisuus nousee.
Veren alkoholipitoisuus taas määrittelee sen, kuinka paha krapula seuraavana päivänä odottaa.
– Koska kuohujuomat imeytyvät kehoon nopeasti, aiheuttavat ne myös pahempia krapuloita kuin moni muu alkoholijuoma, Holmes selittää.
Proseccoa, samppanjaa tai muita kuohuvia juodessasi tulet siis nopeammin humalaan, joka näkyy seuraavana päivänä astetta pahempana pahoinvointina.
Seuraavat vinkit voivat auttaa krapulan nujertamisessa.
Nesteytä ja nuku
Alkoholin juominen aiheuttaa yleensä sen, että joudut ravaamaan vessassa normaalia useammin. Tämä johtaa kehon kuivumiseen. Krapulassa nestevajaus saattaa edesauttaa esimerkiksi päänsäryn syntyä.
Tankkaa kehoosi siis runsaasti vettä kostean illan jälkeen. Myös isotoniset urheilujuomat saattavat helpottaa oloa.
Alkoholin juominen häiritsee unirytmiä ja heikentää unenlaatua. Näin ollen seuraavana aamuna olosi voi olla väsähtänyt. Krapulassa kannattaa siis suosiolla nukkua paljon.
Ibuprofeeni apuun
Parasetamolin sijaan krapulaan kannattaa ottaa ibuprofeenia, väittää The Sun.
Parasetamoli poistuu elimistöstä maksan kautta, kuten alkoholikin. Alkoholin nauttimisen jälkeen maksalla voi olla vaikeuksia pilkkoa parasetamolia. Liian suurina annoksina krapulaan otettu parasetamoli voi pahimmillaan aiheuttaa maksavaurioita.
Ibuprofeeni kannattaa nauttia veden kera heti heräämisen jälkeen.
Panosta aamupalaan
Vaikka rasvaiset krapulamätöt saattavat tuntua houkuttelevilta, niihin ei kannata sortua. Rasvaiset ruoat muun muassa sulavat elimistössä kauemmin kuin kevyemmät vaihtoehdot.
Esimerkiksi kananmunat ovat hyvä vaihtoehto krapula-aamiaiselle. Ne sisältävät proteiinia ja B-vitamiinia, joiden aminohapot auttavat hajottamaan alkoholin myrkyllisiä sivuvaikutuksia.
Muita hyviä valintoja ovat esimerkiksi kookosvesi, kreikkalainen jogurtti, tomaatit ja avokado.
Varo korjaussarjaan sortumista
Vaikka jotkut vannovat korjaussarjan nimeen krapulan selättämisessä, siihen turvautuminen ei kannata.
Korjaussarjan juominen saattaa parantaa oloasi hetkellisesti, mutta hetken päästä edessäsi on todennäköisesti vain entistä pahempi kankkunen.
Korjaussarja pahentaa nestehukkaa sekä päänsärkyä. Alkoholiin turvautumisen sijaan nesteitä kannattaa nauttia veden ja urheilujuomien muodossa.
LUE MYÖS: Miksei huono olo hellitä millään? Nämä syyt venyttävät krapulan kaksipäiväiseksi
Lue kaikki lifestyle-artikkelit
Lähteet: Daily Mail, The Sun