Syöthän tarpeeksi kuitua? Suojaa myös tältä sairaudelta
Nyt viimeistään olisi syytä tarkistaa, että ruokavalio on kuitupitoinen – uuden tutkimuksen mukaan kuidut suojaavat vakavalta taudilta.
Kuitupitoinen ruoka on tunnetusti terveellistä, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan runsaskuituinen ruokavalio suojaa myös munuaissyövältä.
Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistu tutkimus kertoo, että ruokavaliostaan noin 17 grammaa kuitua tuhatta kilokaloria kohden saaneilla ihmisillä oli 19 prosenttia pienempi riski sairastua munuaissyöpään kuin niillä, jotka saivat kuitua vähemmän. Kuitu saattaa estää syöpää aiheuttavien myrkkyjen pääsyn munuaisiin suoliston kautta.
Kuitua olisi hyvä saada ravinnosta vähintään 25 grammaa grammaa päivässä. Esimerkiksi yhdessä viipaleessa ruisleipää on kuitua noin 2–3 grammaa. Runsaasti kuitua on myös esimerkiksi valkoisissa vihanneksissa, kuten perunassa ja kukkakaalissa.
(MTV3)
Lähde: Men's Health
LUE MYÖS:
Uusimmat
-
14:34
Riitan taloyhtiössä laskut saapuvat eräpäivän jälkeen ja postia jaetaan perille itse – Posti avaa ongelman taustoja: "Tervetuloa vaan meille töihin"
-
14:31
Työministeri Tuula Haatainen: Työperäistä maahanmuuttoa helpotetaan – "Emme löydä enää riittävästi osaajia täältä Suomesta"
-
14:30
Prinssi Andrew kiistää väitteet yhteistyöhaluttomuudesta liittyen Jeffrey Epsteinin tutkintaan: "Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta"
-
14:30
Äiti paljastaa hulvattoman kikkansa: Tuore isäkin pysyy hereillä synnytyshuoneessa, kun pakkaat tämän sairaalalaukkuun!
-
14:13
Ammattiliitto Pro reagoi Metsäliiton laajennettuun työsulkuun – lähes koko paperiteollisuutta koskeva lakko laajenee neljään viikkoon
-
14:02
Tarkastus paljastaa: Kokoomuksen Eija-Riitta Korhola sai eurovaaleissa laitonta rahoitusta – tukijana norjalainen autoalan yritys
-
13:59
Sivustot: Mercedeksen kohtalonhetket ovat käsillä, talli saattaa vetäytyä F1-radoilta kokonaan! Lähteet vihjaavat hurjasta kulissivirityksestä
-
13:52
Koronaviruksesta leviää vääristeltyjä uutisia sosiaalisessa mediassa – Wuhanin torilta kuvatuksi väitetty video kerännyt jo kymmeniätuhansia katselukertoja
-
13:52
Kirja-arvio: Uskonmiehen henkilökuva 30 vuotta kuoleman jälkeen
-
13:45
Julkisen puolen järjestöt irtisanovat sopimuksensa – 600 000 palkansaajaa haluaa vauhdittaa kiky-tuntien poistoa
-
13:40
Mielenterveyden häiriön perusteella sairauspäivärahaa saaneiden lukumäärä on kasvanut kolmessa vuodessa lähes puolella – "Erityisesti nuorten osalta jyrkkä kasvu huolestuttaa"
-
13:38
Säässä pian uusi käänne: Näin Suomi peittyy lumisateiden alle, uutta lunta jopa 10 senttiä – sitten koittaa "mysteerisunnuntai"
-
13:37
Auto kolaroi omakotitaloon Lappeenrannassa – paikalta paenneesta henkilöautosta jäi vain takavalon jäänteet
-
13:36
Naapuri "maalasi" talonsa – karmea lopputulos hämmentää lähistöllä asuvia: "En voi uskoa, että joku tekisi jotakin tällaista"
-
13:35
Suosikkibloggaajan paino nousi 148 kiloon – kuluttaa 12 pulloa viiniä kuukaudessa
-
13:34
Vaaratilanne Tampere–Pirkkalan lentokentällä – hävittäjälentäjä ilmoitti ongelmasta laskeutumisen aikana
-
13:31
HIFK:n nimekäs suomalaishyökkääjä jälleen kokoonpanon ulkopuolella – lähde: tarjottu ruotsalaisseuroille
-
13:19
Nuorten ja miesten maanpuolustustahto on selvässä nousussa – Ilkka Kanervalla selitys: "Tiedetään sekä globaalit että meidän oman turvallisuusympäristömme haasteet"
-
13:13
Virkarikosoikeudenkäynti lähestyy loppuaan USA:ssa – tapaus Trump on täysin poikkeuksellinen: "Ensimmäinen kerta Yhdysvaltain historiassa"
-
13:09
Halituspuolueissa erimielisyyttä työllisyyden arvioinnista – Li Andersson panostaisi koulutukseen työllisyyden lisäämiseksi: "Tämä jo osoittaa, kuinka vakava ongelma meillä on Suomessa"
-
Lataa lisää