Syöthän tarpeeksi kuitua? Suojaa myös tältä sairaudelta
Nyt viimeistään olisi syytä tarkistaa, että ruokavalio on kuitupitoinen – uuden tutkimuksen mukaan kuidut suojaavat vakavalta taudilta.
Kuitupitoinen ruoka on tunnetusti terveellistä, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan runsaskuituinen ruokavalio suojaa myös munuaissyövältä.
Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistu tutkimus kertoo, että ruokavaliostaan noin 17 grammaa kuitua tuhatta kilokaloria kohden saaneilla ihmisillä oli 19 prosenttia pienempi riski sairastua munuaissyöpään kuin niillä, jotka saivat kuitua vähemmän. Kuitu saattaa estää syöpää aiheuttavien myrkkyjen pääsyn munuaisiin suoliston kautta.
Kuitua olisi hyvä saada ravinnosta vähintään 25 grammaa grammaa päivässä. Esimerkiksi yhdessä viipaleessa ruisleipää on kuitua noin 2–3 grammaa. Runsaasti kuitua on myös esimerkiksi valkoisissa vihanneksissa, kuten perunassa ja kukkakaalissa.
(MTV3)
Lähde: Men's Health
LUE MYÖS:
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
05:02
Yhdysvaltojen ja Kiinan nokittelu jatkuu – Trump vastasi jälleen Kiinan vastatoimiin nostamalla tullimaksuja
-
23:26
Pohjois-Korea haukkui Pompeon ja kehui pysyvänsä Yhdysvaltojen pahimpana uhkana
-
22:50
Hunajapurkit veivät jamaikalaismiehen liki kolmeksi kuukaudeksi selliin Yhdysvalloissa – viranomaiset luulivat kovaksi huumeeksi
-
22:40
Jari-Matti Latvala haki vauhtia pelloltakin – "Olen yrittänyt liian rajusti"
-
22:35
Katso hyytävä video: Tältä näyttää tulvaveden valtaamalla suljetulla Rautatientorin metroasemalla!
-
22:20
Eurojackpotin 90 miljoonan euron päävoitto osui Suomeen!
-
22:06
No nyt on tylyä – entinen NHL-hyökkääjä repi huumoria Jevgeni Kuznetsovin kokaiinikärystä
-
22:02
Yllättävä paljastus Love Island -suosikkikomistuksesta – tämän salatun taidon hän hallitsee: "Eihän se kauhean miehekäs ole"
-
21:54
Maan lähellä kulkevasta Ryugu-asteroidista tehtiin eriskummallinen havainto, jota edes tieteilijät eivät osaa tarkasti selittää
-
21:50
Melkoinen voimanpesä! Lauri Markkasen muskelit ihastuttavat – ”Hän on syönyt vihanneksensa”
-
21:42
Onko tässä kauden kaunein osuma? HIFK ja Ilves maalijuhlassa – 17-vuotiaan huippulupauksen ensimmäinen häikäisi Veikkausliigassa
-
21:32
Saku Koivun ja Peter Vesterbackan rahoittama avaruusbisnes ajautui viime vuonna konkurssin – myy nyt elämysmatkoja Apollo-astronauttien treenipaikalle
-
21:22
Yhdysvallat ja Taleban jatkavat rauhanneuvottelujaan Qatarissa – "Olemme olleet siellä 18 vuotta. Se on naurettavaa"
-
21:17
F1-tallipomo huomauttaa suurten uudistusten kynnyksellä: Voi olla, että olemassaolomme päättyy
-
21:11
Perjantain ryöppyjen kaltaisia nähdään Helsingissä kerran 20–30 vuodessa – sateista päästään koko maassa eroon viikonloppuna
-
21:03
Salkkarit-tähti kohtasi järkyttävän haasteen: "En uskonut, että hän olisi pystynyt siihen"
-
21:02
Ihastusta ilmassa! Love Island -hurmuri kerää ylistystä pariltaan
-
20:57
Kaikki irti elokuvaillasta: Nappaa vinkit kiihkeään seksiin sohvalla!
-
20:57
Orgasmi haussa? Näitä seksiasentoja suomalaiset suosivat – muista kuitenkin yksi tärkeä fakta, kun tyydytät naista
-
20:53
Naisleijonat joutui koville Japania vastaan
-
Lataa lisää