Syö itsesi seksikkääksi!
AVAlla alkaa torstaina 21.7. uusi sarja, Syömällä seksikkääksi. Ruokavaliolla on suuri vaikutus ulkonäköön, joten siihen kananttaa panostaa. Katso AVAn vinkit!
AVAn torstai-illassa Gillian McKeith opastaa, kuinka voi syödä itsensä seksikkääksi. Mukana on muun muassa perheenäiti, joka on koukussa hiilihydraatteihin ja lihonut liikunnanohjaaja, joka on riippuvainen kahvista.
Gillianin vinkkejä seurataan torstaisin 21.7. lähtien. Gillian jakoi vinkkejään Homemakers.com-sivustolla, tässä hieman esimakua tulevasta!
1. Syö vihanneksia ja hedelmiä
Kun olet nälkäinen, syö terveellistä ja tuoretta ruokaa. Kerää lautasellesi paljon vihanneksia, kuten pinaattia, lehtikaalia ja rucolaa. Suosi myös tuoreita hedelmiä ja marjoja, kuten persikoita, greippejä ja mansikoita.
2. Suosi hyviä rasvoja
Gillian neuvoo, että hyvät rasvat nopeuttavat ruoansulatusta ja auttavat painonpudotuksessa. Syö raakoja pähkinöitä ja siemeniä päivittäin ja kalaa noin kaksi kertaa viikossa.
3. Syö usein
Jos syöt terveellistä ruokaa muutaman tunnin välein, verensokeri pysyy tasaisena ja ruoansulatus toimii. Syö noin kuusi kertaa päivässä: kolme ateria ja kolme välipalaa. Jos olet kylläinen, sorrut epätodennäköisemmin rasvaisiin kiusauksiin.
4. Muista juoda
Juo noin kahdeksan lasia vettä päivässä. Vesi hillitsee nälän tunnetta ja auttaa maksaasi toimimaan kunnolla.
– Jos maksa toimii tehokkaasti, se myös pilkkoo rasvaa tehokkaasti, Gillian selittää.
5. Syö rauhassa
Kuulutko sinä niihin ihmisiin, jotka esimerkiksi katselevat televisiota tai työskentelevät samalla kun syövät?
Gillanin mukaan saatat huomaamattasi syödä liikaa. Parempi tapa onkin pyhittää ruokahetki pelkästään syömiselle. Syö rauhassa, kiinnitä syömiseen huomiota ja pureskele ruokasi huolella. Näin kroppasi ehtii ajoissa huomata, milloin olet syönyt tarpeeksi.
Syömällä seksikkääksi AVAlla maanantaina 26.9. kello 18.30.
AVA
Uusimmat
-
19:01
Maria Huntington poseeraa näyttävissä raskauskuvissa – someseuraajat ylistävät: "Maailman kaunein tuleva äiti"
-
19:00
MTV seuraa: SM-liigan finaalit käyntiin – Tappara vahvasti edellä Tampereella, Pelicansille huolestuttava takaisku
-
18:42
Säveltäjä Kaj Chydenius on kuollut
-
18:37
EK15: Thierry Neuville kiinni MM-rallin lauantaikuninkuudessa, Toyotalla vielä yksi jokerikortti – MTV seuraa
-
18:20
Suomelle tylyä kyytiä Kanadalta MM-kenraalissa
-
18:15
Pelicans-valmennukselta tuju vastareaktio Tapparan osumaan – tämä haasto karahti
-
18:11
HS: Ministeri Juuso yllättyi sosiaalihuollon leikkauksista – oppositio älähti
-
18:08
Taylor Swiftin uusi albumi teki historiaa yli 200 miljoonalla striimauksella
-
17:53
Billundin lentokenttä Tanskassa evakuoitiin pommiuhan takia
-
17:41
Hamas-johtaja ja Turkin presidentti tapasivat – keskustelivat yli kaksi tuntia
-
17:32
Ville Vallaton vai sittenkin Vili Vilperi? Testaa, kuinka hyvin tunnet retrodrinkit!
-
17:23
Tykkialku SM-liigafinaaleihin – kaksi minuuttia pelattu ja kiekko maalissa
-
17:11
Vihreiden Sofia Virta tuomitsee hallituksen leikkaustoimet MTV:n Uutisextrassa: "Nämä ratkaisut tulevat maksamaan myöhemmin enemmän"
-
17:05
"Meillä on kova nippu" – Aho ja Teräväinen iskevät NHL:ssä tutun vastustajan kimppuun
-
17:03
Jasmin-tytär kuittailee äidilleen Minttu Murphy-Kaulaselle lirkuttelusta
-
17:02
Therese Johaugin kuviot uusiksi – poliisi puuttui peliin Norjassa
-
16:59
Vilkaisu näytölle riitti – asiantuntija näki Duplantisin hirmuisen ME-vireen: "Ammuttiin isolla tykillä"
-
16:41
Israel sanoo ampuneensa 10 taistelijaa pakolaisleirin ympäristössä Länsirannalla
-
16:38
"Lastensuojelulapsista on tehty heittopusseja" – pahimmillaan yksi lapsi kiertää kymmeniä laitoksia ympäri maata
-
16:35
Kirja-arvio: Pippuri, nolla ja buddha – Intia maailman kulttuurihistoriassa
-
Lataa lisää