Suuri osa suomalaisista ylittää riskirajan: Yllättävän pieni määrä ruokavaliossa voi sairastuttaa vakavaan syöpään – tällaisia ovat oireet

Syötkö sinä liikaa punaista lihaa? Syöpäjärjestöt muistuttaa liiallisen lihasyönnin yhteydestä vakavaan syöpään. Jo pieni päivittäinen annos lisää riskiä sairastumiseen.
Syöpäjärjestöt muistuttaa Maailman syöpäpäivänä 4.2., että punaisen lihan syöminen lisää syöpäriskiä.
– Suosittelemme, että viikossa punaista lihaa ja lihavalmisteita syödään enintään puoli kiloa. Kasviksia kannattaa nauttia runsaasti, Syöpäjärjestöt muistuttaa tiedotteessaan.
Yli 3 000 uutta suolistosyöpää vuodessa
Suolistosyöpä on Suomessa toiseksi yleisin syöpä sekä naisilla että miehillä. Vuosittain todetaan yli 3 000 uutta suolistosyöpää, ja siihen kuolee noin 1 200 henkeä vuodessa.
Katso tästä suolistosyövän oireet
Punainen liha, johon lasketaan naudan, porsaan ja lampaan liha, nostaa paksu- ja peräsuolisyövän riskiä 17 prosenttia kutakin päivittäin syötyä 100 grammaa kohden. Lihavalmisteiden kohdalla riski taas nousee 18 prosenttia kutakin päivittäin syötyä 50 grammaa kohden. Lihavalmisteita ovat esimerkiksi erilaiset makkarat ja kinkut.
FinRavinto-tutkimuksen mukaan suurin osa miehistä ja neljäsosa naisista syö yli puoli kiloa punaista lihaa ja lihavalmisteita viikossa.
Näillä voit korvata lihan
Syöpäjärjestöt suosittelee syömään punaisen lihan sijaan ennemmin broileria, kalkkunaa, kalaa ja kasviproteiinia. Lihan voi korvata monilla proteiinipitoisilla kasviksilla. Kasvisten käyttö pienentää syövän vaaraa. Lautanen kannattaa koostaa puoliksi kasviksista, neljänneksen täysjyväviljasta, perunasta tai muista juureksista sekä neljänneksen lihasta, kanasta, kalasta tai palkokasveista.
– Kasvikset ehkäisevät syöpää monin eri tavoin, koska ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sekä ravintokuitua. Kasviksissa on myös erilaisia syövältä suojaavia yhdisteitä, jotka suojaavat soluja vaurioitumiselta. Kasvisten käyttöä tulisikin lisätä kaikin tavoin, sanoo kehittämispäällikkö Virve Laivisto.
Ravitsemussuositusten mukaan kasviksia, joihin kuuluvat vihannekset, juurekset, hedelmät ja marjat tulisi syödä vähintään 500 grammaa päivässä. Miehistä vain 14 prosenttia ja naisista 22 prosenttia syö suosituksen mukaisesti.
Syöpäjärjestöt on Suomen suurin kansanterveysjärjestö. Syöpäjärjestöihin kuuluvat Suomen Syöpäyhdistys ry ja sen jäsenjärjestöt
Suolistosyövän oireet
Suolistosyöpä oirehtii moninaisilla tavoilla, joita voi olla hankalaa erottaa "tavallisista vatsavaivoista".
– Ihmisellä on yksilöllinen rytmi, jolla suolisto tai aineenvaihdunta toimii. Korostaisin tässä sitä, että jos se muuttuu jollain lailla, se on syy hakeutua tutkimuksiin, osaston ylilääkäri Petteri Hervonen HUS Syöpäkeskuksesta kertoi viime syksynä MTV Uutisten haastattelussa.
Jutun alussa olevalla videolla Hervonen kertoo tarkemmin suolistosyövän oireista.
Lähde: Syöpäjärjestöt
Uusimmat
-
18:39
Yhdistetyn ykkösvaltti Ilkka Herola mietteliäänä MM-aattona: "Harmittaa Eeron puolesta"
-
18:35
Ex-uutisankkuri Aino Huilajan parisuhde alkoi voimaan paremmin muutettuaan pakettiautoon: "Ei sielläkään mennyt koko aikaa smoothisti"
-
18:32
Meneekö rokotuskuvio uusiksi? Vajaita rokotteita on voitu antaa ympäri Suomen – sairaanhoitajien bongaus johti 50 ihmisen uuteen rokotukseen Pirkanmaalla
-
18:30
MM-sprintin suomalaissäväyttäjästä häkellyttävä fakta – Jari Isometsä näkee laajempaakin aihetta iloon
-
18:18
Ravintolat suljetaan kolmeksi viikoksi lähes koko Suomessa – näillä viidellä alueella rajoitukset eivät toistaiseksi ole voimassa
-
18:04
12-vuotiaan Aleksandren laulu saa tuomarit liikuttumaan: "Näen sinussa paljon samaa kuin nuoressa Robinissa"
-
18:02
Kanadalainen Matthew laittaa sydämensä peliin – tutustu kanadalaiseen Maajussille morsian maailmalla -tähteen
-
18:01
New Yorkin syyttäjät saivat Trumpin verotiedot, joita ex-presidentti piilotteli vuosia
-
17:59
Tällainen on Tiger Woodsin tuhoama ökymaasturi, josta et ole todennäköisesti ikinä kuullutkaan
-
17:49
Ruotsissa keskeytetään rokotukset Astra Zenecan valmisteella – syynä vakavat allergiset reaktiot
-
17:46
IL: Ulkopuolinen nuori hyökkäsi oppilaan kimppuun Pirkanmaalla – monet oppilaat kuvasivat tilannetta
-
17:37
Norjan ja Ruotsin hiihtotähdet sanasodassa – "Paskat siitä"
-
17:35
Uimahallit, leikkipuistot, kuntosalit – Etelä-Suomen aluehallintovirasto julkaisee perjantaina päätöksen, mitkä tilat suljetaan
-
17:33
Gamestop jälleen rajussa nousussa – mistä se johtuu ja miten McDonald’sin jäätelötötterö liittyy tapahtumiin?
-
17:31
Hiihtäjäpuolisolta lohduttavia sanoja Johanna Matintalon valtavaan MM-pettymykseen
-
17:16
Jari Sillanpään huumediileriltä löytyi yli 16 000 videota lapsen seksuaalisesta hyväksikäytöstä
-
17:12
Puoluerahoitus noussut uuteen ennätykseen – toissa vuonna puolueet saivat rahaa 4,3 miljoonaa euroa
-
17:06
Miljoonan euron lahjoitus suomalaiseen rokotetutkimukseen – parantaa ratkaisevasti tutkimustyön edellytyksiä
-
17:04
Lady Gagan koiranulkoiluttajaa ammuttiin
-
17:01
4-vuotiaan Pepin käytös saa Pia Penttalan järkyttymään: "Vaikeaa oli katsoa, kuinka hän hakkasi ja löi äitiään"
-
Lataa lisää