Milloin viimeksi luit sängyssä hyvää kirjaa? Lukunautinto unohtuu helposti, kun olemme koko päivän informaatiotulvan edessä. Vaihda tänä iltana älypuhelimen näyttö klassikkokirjaan. Siitä voi seurata muitakin hyötyjä kuin viihtyminen.
Uuden tutkimuksen mukaan laadukas kirjallisuus parantaa kykyä ”lukea” toisten tunteita. Tämä ei kuitenkaan ole lukemisen ainoa hyöty. Lue alta kuusi muuta.
Lukeminen on rentouttavaa
Etkö tiedä, miten sanoa hyvästit stressille? Tartu kirjaan! Vuoden 2009 tutkimus osoitti, että lukeminen on tehokkain keino vähentää stressiä. Se voittaa jopa aiemmin tehokkaiksi todetut musiikin kuuntelemisen, teekupposesta nauttimisen tai leppoisan iltakävelyn. Sillä ei ole väliä, mitä luet, kunhan luet jotain, mihin voit uppoutua täysin. Jo kuusi minuuttia tällaista lukemista laukaisee stressiä huomattavasti.
Pysyt skarppina
Voit taputtaa itseäsi olalle, jos olet nauttinut lukemisesta koko ikäsi. Lukeminen voi nimittäin pitää älysi terävänä myös vanhana. Älyä stimuloivat aktiviteetit, kuten lukeminen tuntuvat hidastavan vanhuuden muistihäiriöitä.
Lukeminen voi pitää Alzheimerin taudin loitolla
Älyllisesti haastavia aktiviteetteja harrastavilla ihmisillä esiintyy vähemmän Alzheimerin tautia kuin muilla. Lukeminen ja palapelit ovat hyviä harrastuksia, jotka kehittävät aivoja. Syy-seuraus-suhde on kuitenkin epäselvä. Kuvatun kaltaiset tulokset voivat johtua siitä, että toimettomuus on riskitekijä Alzheimerille tai siitä, että toimettomuus on hyvin varhainen muistihäiriön oire.
Lukeminen helpottaa nukahtamista
Moni uniasiantuntija on sitä mieltä, että nukahtaminen on helpompaa, kun ei stressaa. Kuten sanottu lukeminen on mitä mainioin tapa poistaa stressiä. Lue hämärässä valaistuksessa, jolloin aivosi saavat signaalin, että lepoaika lähestyy.
Kirjallisuus parantaa empatiakykyä
Hollantilaistutkijat osoittivat, että laadukkaan kirjallisuuden lukeminen voi todellakin parantaa empatiakykyä, sillä tutkimukseen osallistuneiden empatiakyky parani, kun he lukivat jotain koskettavaa. Tartu siis kirjaan, josta todella nautit – ja jätä se tylsä kirja hyllyyn.
Self-help-kirjat voivat helpottaa masennusta
Self-help-kirjojen idea on se, että lukija voi niiden avulla auttaa itseään ja korjata elämäänsä haittaavan ongelman. PLOS ONE -lehdessä julkaistusta tutkimuksesta kävi ilmi, että self-help-kirjat ja niiden käyttöohjeet antoivat masennuspotilaille tehokkaampaa apua kuin tavanomaiset hoidot.
(MTV3)
Uusimmat
-
23:21
Puola pidätti miehen epäiltynä osallisuudesta Zelenskyin surmasuunnitelmaan
-
23:14
Iso uutinen varmistui: NHL-seura vaihtaa jo ensi kaudeksi osoitetta
-
22:49
Poliisi etsii kadonnutta miestä – soita nähdessä 112
-
22:35
Makeisvero sai namutukulta karkkikupin nurin: "Persu’s Makeis Sekoomus"
-
21:51
Euroviisuihin palkattuja artisteja uhkaillaan mukaan Israel-boikottiin, malmöläinen laulaja kuvailee tilannetta noitajahdiksi: "Antakaa meidän nousta lavalle"
-
21:44
Herttoniemen paloittelumurhaaja pääsee vapaaksi – yritti hävittää ruumiin sahaamalla
-
21:28
Salomonsaaret Kiinan ja Yhdysvaltojen puristuksessa – loppuuko saarivaltion uusi Pekingiä miellyttävä linja vaalien jälkeen?
-
20:59
Taas hurja episodi Mestis-huipennuksessa – iso sulaminen lähellä
-
20:55
Eva Wahlströmin poika juoksi liukuportaita väärään suuntaan – vartijalta yllättävä reaktio
-
20:45
Leijonille murskatappio Jyväskylässä – Ruotsi tylynä, Suomi tuhlaili
-
20:04
HIFK:n jättänyt Tobias Salmelainen tylyttää hurjan kohuväitteen: "Olen tosi pettynyt"
-
20:03
Tutkijoiden löydös selittää, miksi lapset sairastuvat harvoin koronan vakavaan muotoon
-
20:00
Salkkarit-hahmon olinpaikka selviää: "Mitä siinä tönötät"
-
19:58
Uusi suomalaisnimi NHL-jäille – 20-vuotias huippulupaus tekee debyyttinsä
-
19:34
Kyselytunti äityi kiihkeäksi väittelyksi sote-säästöistä – "Voi herranjestas, mitä kurmuuttamista"
-
19:15
Ruotsi palauttaa noin 80 pääkalloa Suomeen, kertoo Sveriges Radio
-
19:01
Teini valitti nielemisvaikeuksista – selitys vaivalle voi yllättää
-
19:01
Eminemin tytär Hailie Jade vietti polttareitaan merellisissä tunnelmissa
-
18:41
Jihadistit värväävät jengiläisiä terroristeiksi Ruotsissa – "Paljon kokemusta väkivallan käytöstä"
-
18:34
Kööpenhaminan pörssin ulkoseinä on romahtanut
-
Lataa lisää