Suomalaisten kunto heikentyy huolestuttavasti – tämäkin liike voi olla monelle jo vaikea

– Erittäin huolestuttavia lukuja. Työikäisten liikkumattomuus kasvaa, ja kaiken kaikkiaan toimintakyky ja terveys ovat laskusuunnassa, ja juuri elintavat ovat tekijät, jotka tätä laskusuuntaa aiheuttavat, Malvela kertoi Viiden jälkeen -ohjelmassa.

– Se aiheuttaa sitä, että työurat lyhenevät, se aiheuttaa yrityksille sitä, että on enemmän sairauspoissaoloja ja työkyvyttömyyseläkkeitä, tuottavuus laskee, ja yhteiskunnan tasolla aiheuttaa vielä sitä, että Suomen talous ei kehity suotuisasti niin hyvin kuin se voisi, ja sitten loppulasku tulee meille itse kullekin, meidän kukkaroomme, Malvela luettelee.

Työfysioterapeutti näyttää viisi helppoa liikettä, joita kannattaa harjoittaa työpäivän aikana. Pystytkö seisomaan yhdellä jalalla minuutin ajan? Pääsetkö kyykkyyn? Katso koko osuus yllä olevalta videolta!

Lue myös: Tiesitkö? Ei lupaa hyvää, jos et kykene tähän liikkeeseen

Kykenetkö pysymään tässä asennossa 10 sekuntia? Simppeli testi voi paljastaa jotain ikävää

Kyykkyyn meno voi olla jo vaikeaa

Miia Malvelan mukaan tulevaisuudessa voi käydä niin, että helpotkin liikkeet ovat monelle mahdottomia.

– Kyllä se näkyy siellä lasten kohdalla, että monentyyppiset suoritukset, vaikka jo kyykkyyn meno, on aika vaikeaa.

Miten liikuntaa vastenmielisenä pitävä voi saada päivittäisen liikunta-annoksensa? Malvela muistuttaa, ettei aina tarvitse pukea verkkareita ylleen. Tärkeää on löytää itselleen mieluisia ratkaisuja. Esimerkiksi ulkoilu ja luonnossa liikkuminen ovat Malvelan mukaan hyviä ratkaisuja.

– Mikä vaan itselle sopii, niin kaikki on hyväksi. Määrät voivat olla hyvinkin pieniä, ei tarvitse yrittää mitään urheilusuorituksia, hän kannustaa.

Lue myös: Synkkä ennustus yli 50-vuotiaiden suomalaismiesten kestävyyskunnosta: "Vene vuotaa molemmista päistä"

Lasten ja nuorten kunto on huonoin 50-vuotisen mittaushistorian aikana

Liikunta hidastaa aivojen ikääntymistä – näin se vaikuttaa

Paljastuiko verikokeissa korkea kolesteroliarvo? Viisi helppoa muutosta, joilla voit parantaa arvoasi jopa 30 prosenttia

• ti15:07
  Lapset

  Iso osa lapsista jää harrastusten ulkopuolelle – yksi ryhmä korostuu
• 23.10.22:55
  Kehonrakennus

  Kosi lavalla – vain kuukausia myöhemmin 31-vuotias kehonrakentaja on kuollut
• 23.10.18:50
  Vanhukset

  Ikäraja 100 vuotta – näiden teräsmiesten kuntopiiriin ei kuka tahansa pääse
• 22.10.12:30
  Viiden jälkeen

  Moni urheileva lapsi ja nuori kärsii rasitusvammoista – näin niitä voi ehkäistä
• 21.10.18:23
  Kehonrakennus

  Lihaskimppu antoi palaa – kovaa tekstiä kilpasiskon Olympia-voitosta
• Lataa lisää