Sujuvampi seuraava viikko? Sunnuntai-iltojen tärkeä rutiini auttaa menestymään
Vaikka kuinka tekisi mieli ottaa rauhallisen viikonlopun jälkeen entistä rauhallisemmin, kannattaa ottaa rutiiniksi yksi asia, joka takaa sen, että seuraava viikko sujuu tuotteliaasti.
Suurin osa ihmisistä viettää sunnuntai-iltansa televisiota katsellen, rentoutuen ja yrittäen olla ajattelematta seuraavan viikon tuomia haasteita. Tätä rutiinia kannattaa kuitenkin hieman muuttaa.
Etsi rauhallinen, hiljainen huone tai nurkkaus, ja tee lista kaikista niistä asioista, joita olet sysännyt myöhemmin tehtäväksi. Merkkaa listaamistasi asioista kaksi tai kolme tärkeintä, ja päätä hoitavasi ne tulevalla viikolla.
Se saattaa kuulostaa helpolta, mutta ei välttämättä sitä ole. Jos kuitenkin vannot hoitavasi kolme asiaa tehtävälistaltasi seuraavalla viikolla, auttaa se sinua monella tavalla.
Saat selkeyttä
Joskus on vaikea muistaa asioita, joita pitäisi tehdä. Päivittäisiä rutiinihommia tehdessä suuremmat tavoitteet unohtuvat. Vasta kun ehtii hengähtää muutaman päivän tai edes muutaman tunnin ajan, muistaa asiat, jotka piti tehdä jo eilen.
Viikonlopun loppupuoli on täydellinen hetki kartoittaa, mitkä hommat ovat jääneet tekemättä ja hyökätä niiden tehtävien kimppuun, joita olet vältellyt. Aivosi ovat rentoutuneet, ja pystyt ajattelemaan selkeästi tehtäviä asioita.
Se pakottaa kohtaamaan pelot
On houkuttelevaa siirtää tehtäviä jonnekin tulevaisuuteen. Jos tekisit tehtävälistan perjantaina, saattaisit ajatella, että teet kyllä kaiken seuraavalla viikolla, ja unohtaa sitten koko asian.
Kaikkien näiden asioiden lisäksi, rituaali tekee vahvemmaksi ja rentouttaa. Se toimii niin koulutehtäviin, arkiaskareisiin, työhön liittyviin asioihin, ja mihin tahansa muuhunkin, mitä olet siirtänyt myöhemmin tehtäväksi.
Kun teet listan niin asioista, joita haluat saada tehdyksi, kuin asioista, joita et haluaisi tehdä, mutta jotka kuitenkin pitää tehdä, olet pakotettu hyväksymään ne hommat, joita olet vältellyt. Kun kohtaat haasteet sunnuntai-iltana, saat voimaa ajatuksesta, että sinulla on kokonainen viikko yltää tavoitteisiisi.
Se auttaa sinua asettamaan asiat tärkeysjärjestykseen
Kun olet tehnyt asian kaikista hoidettavista asioista, valitse kaksi tai kolme tärkeintä niistä hoidettavaksi tulevalle viikolle. Näin lista tuntuu mahdolliselta, ja pystyt hoitamaan sen menestyksekkäästi. Se myös pakottaa sinut ymmärtämään, ettet voi tehdä kaikkea heti.
Se pitää sinut vastuussa
Kun kirjoitat listasi uudelleen joka sunnuntai-ilta, pysyt jatkuvasti kärryillä siitä, oletko todella tehnyt kaiken, mitä piti. Joudut kohtaamaan toistuvasti hoidettavat asiat, joten niiden siirtäminen tulevaisuuteen tai niiden välttely kokonaan, ei onnistu. Jos teet listan aina kumppanisi kanssa, te molemmat pysytte kärryillä tehtävistä asioista.
Lähde: Business Insider
Uusimmat
-
06:18
Yhdysvaltain ilmavoimien entinen eversti: Ukrainan tavoitteena on ottaa haltuun Venäjän maasilta Krimille
-
06:16
"Kympin tyttö" Elina jätti asiantuntijatyön ja työskentelee nyt osa-aikaisena floristina – näistä syistä työntekijät irtisanoutuvat: "Lähtijä ei ole valittaja tai alisuoriutuja"
-
06:15
Nainen ajoi aura-auton perään – loukkaantui vakavasti
-
06:06
Päättäjät huolissaan: Kuparia jäljellä enää 50 vuoden tarpeisiin – 98 prosenttia EU:n käyttämistä harvinaisista maametalleista tulee Kiinasta
-
06:03
Ilves nolasi Tapparan, mutta saattoi toimia tyhmästi – "Jussi Tapola muistaa tuon lopun ikäänsä"
-
06:02
Pitäisikö kaiken kelvata köyhälle? Lähes puolet perheille tarkoitetuista lahjoituksista menee roskiin ja aiheuttaa ison laskun
-
05:58
Nuorisorikollisuus on lisääntynyt huolestuttavasti – poliisi poimii jatkuvasti jopa alakoululaisia tuen piiriin: "Tämä aiheuttaa paineita ja syrjäytymistä"
-
05:44
CNN: Jo seitsemäs poliisi hyllytetty mustan miehen kuolemaan johtaneen pahoinpitelyn jälkeen Yhdysvalloissa
-
05:40
Saksa lupaa Brasilialle miljoonia ympäristönsuojeluun – "Brasilia on Maan keuhkot – meidän täytyy auttaa sitä"
-
05:33
Venäjä rikkoi valtiosopimusta ja poisti suomalaisen sotamuistomerkin – tältä näytti Koiviston sankarihauta
-
05:28
Yhdysvaltain presidentti Biden ei kannata F-16-hävittäjien toimittamista Ukrainalle
-
22:13
Turkin peli herättää kysymyksiä Suomenlahden molemmin puolin: "Lillumme keskellä myrkyllistä lientä"
-
21:57
NHL-sopimus puretaan – SM-liigassa viime keväänä dominoineelle Anton Levtchille näytettiin ovea
-
21:38
Risto E.J. Penttilä: Tässä tapauksessa Suomi voisi mennä Natoon ilman Ruotsia
-
21:32
Suomeen jälleen hiihdon MM-mitali!
-
21:23
Tällaisia haasteita sotaa pakenevat ukrainalaiset kohtaavat Suomessa: englantia puhuvalle Natalialle sanottiin toistuvasti ei
-
21:04
Näin Ensitreffit-parin Jannen ja Einon suhteelle kävi syöpätulosten tultua: "Siinä vaiheessa viimeistään kävi ilmi"
-
20:52
HS: Roman Rotenbergiä epäillään rikoksesta
-
20:39
Yli kaksi kolmasosaa Närpiön kasvihuoneista on suljettu – satoja työntekijöitä lomautettu: "Töitä otsalamppujen valossa"
-
20:36
Nyrkkeilyliiton mieli muuttui taas – kuohuttanutta Venäjä-kantaa sorvattiin jälleen uuteen uskoon
-
Lataa lisää