Siivoamalla solakaksi - näin paljon kotitöissä palaa kaloreita!

Lyö kaksi kärpästä yhdellä iskulla ja ota kotityöt kuntoilun kannalta. Grandparents.com listasi, kuinka paljon tämä todellinen hyötyliikunta kuluttaa energiaa.

1. Kodin siistiminen, 238 kaloria tunnissa

Tavaroiden poimiminen lattialta, kaappeihin kurottelu ja muu kodin siistiminen voi kaunistaa kehoasikin. Tunnin siistiminen polttaa kaloreita pienen ranskanperuna-annoksen verran.

2. Puutarhatyöt, 272 kaloria tunnissa

Puutarhassa puuhailu ja rikkaruohojen kitkeminen käy kuntoilusta. Syksyllä voi vaikka haravoida ja antaa samalla kiloille kyytiä.

3. Moppaaminen, 119 kaloria puolessa tunnissa

Moppaaminen vahvistaa käsivarsia ja jaa liikettä kinttuihin. Moppaamisessa tuskin saa kulumaan kokonaista tuntia, mutta jo puolen tunnin luuttuamisella kulutat kaloreita vaikkapa television ääressä napostelemiesi suolakeksien verran.

4. Imurointi, 238 kaloria tunnissa

Imuroi reippaasti koko talo! Tunnin rehkimisellä kulutat suklaakakkupalan verran energiaa.

5. Ruohonleikkuu, 374 kaloria tunnissa

Ruohonleikkuria työntelemällä poltat peräti 374 kaloria tunnissa: noin viidesosan sipsipussin energiamäärästä.

6. Lastenvahtiminen, 204 kaloria tunnissa

Kylvettäminen, pukeminen ja leikkiminen käyvät kunnolle. Ahkera lastenvahti kuluttaa jopa 204 kaloria tunnissa eli pizzasiivun verran. Mietipä siis, miten paljon koko päivä lasten parissa hoikistaa!

7. Lumityöt, 476 kaloria tunnissa

Lumityöt ovat todella tehokasta liikuntaa. Kinosten lapiointi kuluttaa kaloreita omenapiirakan verran.

8. Tiskaaminen, 85 kaloria tunnissa

Tiskaaminen ei ole varsinaisesti hikijumppaa, mutta parempi sekin kuin paikallaan olo. Tunnin tiskaamisella karisee noin 80 kaloria, mikä vastaa suurin piirtein yhtä kotitekoista suklaakeksiä.

9.  Pyykkääminen, 68 kaloria tunnissa

Pyykkääminenkään ei vaadi kovaa uurastusta, mutta 66 kalorilla poltat energiaa parin suklaapalan verran.

10. Maalaaminen, 306 kaloria tunnissa

Haluatko kunnostaa kotiasi? Samalla pidät huolta kehostasi! Huoneen maalaaminen tai huonekalujen uudelleen järjestäminen kuluttaa jopa noin 300 kalorin edestä energiaa.

Lähde Gransparents.com