Satu Silvo neuvoo, miten teet helpon ja nopean aamupirtelön elävän ravinnon oppien mukaan.
Laita edellisenä iltana kuorittuja auringonkukansiemeniä tai manteleita (luomu) likoamaan veteen. Kaada aamulla liotusvesi pois. Laita muutama kourallinen siemeniä tehosekoittimeen. Lisää vettä sen verran kuin haluat juomaa valmistaa. Laita sekoittimeen lisäksi esimerkiksi reilun kaupan banaani sekä kotimaisia marjoja. Sekoita ja nauti.