Jos heräät kukkumaan keskellä yötä, saatat kärsiä unen ylläpitämisen ongelmista.
Menet illalla sänkyyn, nukahdat normaalisti – ja heräät sitten muutaman tunnin kuluttua, etkä saa enää unta. Jos tämä kuulostaa tutulta, saatat kärsiä unen ylläpitämisen ongelmista, kertoo Buzzfeed-sivusto.
Heräilylle voi olla monenlaisia syitä, kuten pissahätä. Buzzfeed kysyi neurologi W. Christopher Winterilta, mikä meitä yöllä valvottaa.
– Tämän voisivat aiheuttaa monet tekijät, kuten hampaiden pureminen, levottomat jalat, refluksitauti, uniapnea, kuorsaaminen, lemmikki, yliaktiivinen rakko, alkoholi tai monet muut tekijät, Winter listaa.
Aluksi täytyisikin saada tietää, mistä herääminen johtuu.
Levottomat jalat
Oudosti kasaantuneet lakanat tai aamuisin väsyneet jalat voivat olla merkki levottomuudesta yöllä. Winterin mukaan aktiivisuusranneke voi auttaa: kiinnitä se yöksi nilkkaasi ja tarkista aamulla, paljonko olet liikkunut.
