Levottomat jalat -oireyhtymä on ikävä vaiva, joka oireilee tyypillisesti levossa. Kävely, hieronta ja rautapitoinen ruokavalio voivat lievittää oireita ja auttaa sinua nukkumaan paremmin.
Videolla professori ja unitutkija Markku Partinen puhuu merkityksestä terveydelle.
Levottomat jalat -oireyhtymä vaivaa yleensä yli 40-vuotiaita, ja sen yleisyys lisääntyy iän myötä. Terveyskirjaston mukaan tätä ikävää vaivaa esiintyy arvioiden mukaan noin 5–15 prosentilla suomalaisista.
Ruotsalaisen Sahlgrenska yliopistollisen sairaalaan kirurgisen osaston osastopäällikkö Ludger Groten mukaan tämä varsin yleinen oireyhtymä ilmenee yleensä epämukavuuden tunteena ja jalkojen liikuttelun tarpeena.
Vaikka vaiva voi olla hyvinkin kivulias, hyvä uutinen on, että oireita on mahdollista lievittää kotikonstein.
6 helpottavaa vinkkiä levottomiin jalkoihin
Expressen-sivusto julkaisi asiantuntijan laatiman listan vinkeistä, joilla levottomien jalkojen oireita on mahdollista lievittää.
1) Panosta yöuniin
Levottomat jalat voivat aiheuttaa unihäiriöitä, mutta on myös osoitettu, että huonot yöunet lisäksi pahentavat oireita. Yritä siis murtaa kierre ja keskity parantamaan yöuniesi laatua.
2) Vältä alkoholia
Alkoholi saattaa pahentaa levottomien jalkojen oireita, joten alkoholia kannattaa pyrkiä välttämään etenkin ilta-aikaan juuri ennen nukkumaanmenoa.
