Haaveilu pikaisesta painonpudotuksesta on monille arkipäivää, ja laihdutuskuurin seurauksena kilot voivat karista hurjaakin tahtia. Liian nopea painonpudotus ei kuitenkaan ole terveydelle hyväksi.
Laihdutusmainoksissa voi huomata usein lupauksia "pikaisesta painonpudotuksesta kuukaudessa" tai jopa nopeammista tuloksista. Vaikka keventynyt elopaino kieltämättä onkin sijoitus omaan terveyteen, ei kiloja kannata tiputtaa liian kovaa tahtia.
Nopea laihdutus saattaa nimittäin aiheuttaa liudan niin henkisiä kuin fyysisiäkin sivuvaikutuksia, jotka eivät ole lainkaan miellyttäviä – vaikka pienempi peilikuva sitä olisikin. Ravitsemusasiantuntijat myös muistuttavat, etteivät pikaisen laihtumisen tulokset ole usein kovinkaan pitkäkestoisia.
Nämä vaarat nopea laihtuminen aiheuttaa:
Nestehukka
Monet saattavat laihduttaa itseään epäterveellisesti pitämällä kropan vähällä nesteellä. Dieetillä tulisikin muistaa juoda riittävästi vettä, sillä elimistön kuivuminen aiheuttaa huimausta, pyörtyilyä, lihaskramppeja tai pahimmillaan jopa kuoleman.
Voimat loppuvat
Nopea painonpudotus tekee olon myös erittäin voipuneeksi ja väsyneeksi. Syy on liian vähäisessä kalorien saannissa, jolloin elimistön ruoansulatus hidastuu ja väsymys korostuu.
Sappikivet
Sappirakko on pieni, maksan lähellä sijaitseva pussi. Sappikivet ovat kiven näköisiä, kovettuneita kolesterolikerrostumia, joiden muodostumista laihtuminen edesauttaa.
Ravinteet puuttuvat Monet kieltävät laihdutuskuurilla ollessaan itseltään tietyt ruoka-aineet. Tämä saattaa johtaa tärkeiden ravintoaineiden puuttumiseen elimistöstä, jolloin kroppa ja mieli alkavat voida huonosti.