Nyt kannattaa opetella joukko hyödyllisiä tekniikoita, joiden sanotaan lievittävän erilaisia kiputiloja.
Pieniä vaivoja, kuten nuhaa ja jännityspäänsärkyä, voi lievittää helposti kotikonstein hyödyntämällä kehon omia kivunlievistysmekanismeja. Nämä tekniikat kannattaa opetella ulkoa, sillä et voi ikinä tietää, milloin ikävä kiputila iskee häiritsemään päivääsi.
Paina päänsärky pois
Vanha, mutta erittäin toimiva tekniikka päänsäryn karkottamiseen löytyy paineluhoidosta. Kun päänsärky iskee, purista peukalon ja etusormen välistä aluetta pinsettiotteella muutaman minuutin ajan. Voit myös hieroa aluetta hellästi pyörivin liikkein, jolloin päänalueen veren virtaaminen tehostuu ja päänsärky lievittyy.
Rauhoita kurkkukipu
Kurkun kutina on ikävä vaiva, johon veden kurlaus tuo vain hetken helpotuksen. Kurkun kutinaa voi kuitenkin helpottaa nopeasti raapimalla korvaa. Aivan, luit oikein! Korvan hermojen stimulointi saa aikaan refleksin, joka aiheuttaa kurkkuun pieniä lihaskouristuksia. Nämä kouristukset lievittävät kurkun kutinaa tehokkaasti.
