Popsitko porkkanaa vai pistätkö vitamiineja poskeen suoraan purkista? Laillistettu ravitsemusterapeutti Arja Vanhanen kehottaa jokaista pohtimaan omia motiiveja, ajankäyttöä sekä elämänrytmiä miettiessään, miten vitamiinien päivittäinen saanti on omalla kohdalla taattu.
"Terve halu vaalia terveyttä – luontainen tarve voida mahdollisimman hyvin."
Laillistettu ravitsemusterapeutti Arja Vanhanen muistuttaa, että meillä jokaisella on sekä tarve että halu voida sekä fyysisesti ja psyykkisesti hyvin. Se, mitä pistät päivän aikana suuhusi, on olennainen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Mutta miten vitamiineja kannattaa sitten napsia – suoraan purkista vai lautaselta?
– Jokainen tulee autuaaksi omalla tavalla – ei ole olemassa vain yhtä tapaa, Vanhanen hymyilee.
Vanhasen mukaan myös vaihtelu virkistää sekä kehoa että mieltä: tärkeintä on miettiä, mikä istuu parhaiten omaan arkeen.
Tarkastellessa omaa ravinnon saantiaan kannattaa pohtia, mikä on itselleen helppoa ja mikä taas vaikeaa – onko esimerkiksi monipuolisesti ravinteita sisältävän ruoka-annoksen loihtiminen päivällispöytään haastava ajatus? Oletko kiinnostunut tunnistamaan eri vitamiinit ja tiedät, että esimerkiksi punaisesta paprikasta saa A-vitamiinia ja pinaatista puolestaan K-vitamiinia?
– Viritä itsesi siihen, että jos joka aterialla pitää olla jotain värikästä, lautasella tulisi olla vähintään kolmea eri väriä. Olisiko se sinulle helppoa? Vai olisiko helpompaa ottaa vitamiinit purkista? Vanhanen kysyy.
