Pippa Laukka purkaa syömiseen liittyviä harhaluuloja: ”Kuvitellaan, että laihtuminen vaati kitudieettejä”
Olet mitä syöt -ohjelman uutena juontajana aloittavalla lääkäri Pippa Laukalla on pitkä kokemus ihmisten auttamisesta.
Videolla Pippa Laukka kertoo, millaista perspektiiviä syömishäiriötausta on antanut ihmisten auttamiseen.
Lääkäri Pippa Laukka auttaa Olet mitä syöt -ohjelman uudella kaudella ihmisiä paremman elämän alkuun. Hän kertoo MTV.fin haastattelussa, millaisia harhaluuloja laihduttamiseen ja terveelliseen syömiseen liittyy.
Laukan mukaan yleisin syömiseen liittyvä virhe on huono ruokailurytmi. Aterioita jätetään väliin useimmiten kiireen vuoksi. Laukan mukaan on tavallista, että etenkin ylipainoinen tuntee syyllisyyttä syömisestä ja ajattelee laihtuvansa jättämällä aterioita väliin.
– Se johtaa vain siihen, että elimistö menee säästöliekille ja tulee nälkävelka. Kun sitten on kiljuva nälkä, syödään kaikki mitä käsiin saadaan, eli usein nopeita hiilihydraatteja, hän sanoo.
Toinen yleinen virhe on Laukan mukaan se, ettei nälkään osaa varautua. Jos päivän ruokailuja ei suunnittele etukäteen, tulee helposti haettua kaupasta nopeaa ja epäterveellistä ruokaa.
– Seuraavan päivän syömiset kannattaa suunnitella jo edellisenä iltana, Laukka opastaa.
LUE MYÖS: Sampo Kaulasen Michele-vaimo tekee täyskäännöksen elintavoissaan – tavoitteena laihduttaa 20 kiloa
Syömisen lisäksi myös laihduttamiseen liittyy useita harhaluuloja. Laukan mukaan yleisin on, että syödään liian vähän.
– Kuvitellaan, että laihtuminen vaatii kitudieettejä. Usein myös luullaan, että hiilihydraatit lihottavat ja keinomakeutetut juomat ovat parempi vaihtoehto kuin sokeriset.
Laihduttaja kokee usein syyllisyyttä mieliteoista. Laukan mukaan se ei ole tarpeen, esimerkiksi sokerin himo saattaa olla merkki siitä, että elimistö yrittää kertoa jotain.
– Se voi viestiä, ettei ole syönyt tarpeeksi kunnollista ruokaa tai kuituja.
Olet mitä syöt alkaa AVAlla keskiviikkona 17.10. klo 21.
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää