Päihitä kaamosväsymys kirkasvalolla ja hemmottelulla
Lähes puolet suomalaisista kärsii kaamosväsymyksestä. Pimeä vuodenaika antaa aihetta valohoitoon, mutta itsestään voi huolehtia myös hemmottelulla.
Kaamosväsymyksen oireita ovat väsymyksen lisäksi kasvanut ruokahalu ja alakuloisuus. Harvoilla kaamosväsymys etenee jopa masennuksen asteelle.
Valaise
Sängystä nouseminen tuntuu mahdottomalta, kun valosta ei ole tietoakaan. Sarastusvalo voi helpottaa heräämistä vaikeina aamuina ja kirkasvalolamppu on tehokkain keino väsymyksen hoitoon. Kirkasvalolamppuun satsaaminen kannattaa ja se on myös hyvä joululahja.
Lepää
Kun sinua väsyttää, nuku. Unen tarve on yksilöllinen, mutta se usein kasvaa pimeänä aikana. Älä siis turhaan pysyttele valveilla niin kauan kuin normaalisti, vaan painu pehkuihin, kun silmäsi alkavat lupsua kiinni.
Syö marjoja
Niin tylsältä kuin se kuulostaakin terveelliset elämäntavat ovat avainasemassa myös kaamosväsymyksen päihittämisessä. Nyt on aika kaivaa kesällä pakastetut marjat esiin, sillä ne ovat mahtavia vitamiinipommeja, joilla on tutkitusti hyviä terveysvaikutuksia. Kotimaiset juurekset elävät kukoistuskauttaan syksyllä.
Asennoidu oikein
Ulkona ehkä näyttää kurjalta, kun päivät ovat harmaita ja yöt tuntuvat jatkuvan ikuisesti. Toisaalta pimeä aika on luo hyvät puitteet tunnelmoinnille. Sytytä kynttilöitä ja nauti kotoisesta tunnelmasta. Kaamosaika menee kuitenkin ohi ennemmin kuin muistatkaan. Kohta päivänvalon määrä alkaa taas lisääntyä! Myös lumen peittämä maa voi tuoda helpotusta, sillä kaunis lumipeite heijastaa valoa ja piristää mieltä.
Hemmottele itseäsi
Nyt on oikea aika piiloutua vällyjen alle hyvän kirjan ja teekupposen kanssa. Herkuttelu ei helpota kaamosoireita, mutta se voi piristää mieltä. Palkitse itsesi herkullisella leivoksella, jäätelöannoksella tai suklaalla ja nautiskele pitkästä kuumasta kylvystä tai suihkusta.
(MTV3)
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
21:15
Armeijan veteraani Roy, 47, etsii rakasta Suomesta – paljastaa miten tekisi vaikutuksen naiseen!
-
21:15
Matthew, 38, laittaa sydämensä peliin uutuussarjassa – tutustu kanadalaiseen Maajussille morsian maailmalla -tähteen
-
21:03
VPS:lle vihdoin voitto Veikkausliigassa – ensimmäinen täysi pistepotti lähes vuoteen
-
21:03
Iloinen ja positiivinen Mustafa, 42, etsii rinnalleen rakkautta – tutustu Maajussille morsian maailmalla -komistukseen!
-
21:01
Rautaesirippu alkoi murentua 30 vuotta sitten – maahanmuuttopolitiikasta syvästi erimieliset EU-johtajat muistelivat tpahtumia sopuisasti pienessä rajakaupungissa
-
21:00
Nyt voit ilmoittautua kohtaamaan elämäsi rakkauden – kirjoita maajussille!
-
20:41
Britannia lopettaa EU-kansalaisten vapaan liikkuvuuden ilman siirtymäaikaa – päätöstä kritisoidaan todellisuudesta vieraantuneeksi
-
20:39
Korkeakouluilta on leikattu puoli miljardia ja uusi koulutuksen merkitystä korostava hallituskin saa jo risuja: "Herättää järkyttyneitä ja pelokkaita tunnelmia"
-
20:30
Väsymys ja univaje piinaavat suomalaisia – unilääkäri paljastaa, mikä on ”ykkösjuttu” ongelman hoitamisessa
-
20:27
Macronin mukaan rauhaan Ukrainassa on nyt todellinen mahdollisuus
-
20:09
HS: Tukes tutkii Lappeenrannan nopeusajojen kuolemaan johtanutta onnettomuutta
-
20:09
Vanessa etsii rakkautta Love Island Suomesta – paljastaa kriteerit unelmiensa miehelle: "Epävarmuus ei kiehdo"
-
20:01
Arkistosta löytyi aarre lähes 90 vuoden takaa: Somessa seottiin "murhakekseistä"
-
20:00
Asap Rockyn pahoinpitelyn uhri on tyytymätön tuomioon ja vaatii uutta oikeudenkäyntiä: "Outo kokemus"
-
20:00
Salkkarit-hahmo pakkaa laukkunsa ja ottaa aikalisän: "Tämä ei todellakaan ole mitään liioittelua"
-
19:49
Kommentti: Boris Johnson ja Matteo Salvini tekevät Suomen EU-puheenjohtajuudesta painajaisen
-
19:38
Teemu Pukista tuli koko Valioliigan kansikuvapoika – faneille lähetetty lentosuudelma 43 miljoonan seuraajan nähtäville
-
19:30
Naiselle luvattiin maksaa alastonkuvista – otti rahat, mutta lähetti vastineeksi jotain ihan muuta
-
19:28
Kommentti: Mikä ihmeen järki olisi panna kokonaan välit poikki Venäjään?
-
19:19
Huipputriathlonistit tulivat käsi kädessä maaliin – seuraukset voivat olla kohtalokkaat
-
Lataa lisää