Onko sinulla "liian hyvät" kengät? Tässä syy jalkaongelmiin
Ihminen on luotu liikkumaan kahdella jalalla, ja jalkaterämme ovat aikoinaan kehittyneet paljain jaloin kävelyyn. Jalkojen rakenteellinen tehtävä on toimia vipuvartena, vaimentaa iskuja ja ylläpitää tasapainoa mukautumalla alustan muotoihin.
– Nykypäivänä paljasjaloin kävely on harvinaista, ja kengät ovat jalkojemme suojana useita tunteja vuorokaudessa. Kengillä on suuri vaikutus jalkojemme ja sitä kautta koko kehomme terveyteen, kertoo jalkaterapeutti Timo Takkinen Respecta Oy:stä.
Vaikka jalkineteollisuuden ja jalkineiden kehitys on viime vuosikymmeninä ollut huimaa, jalkojen rasitusvammat ovat jopa lisääntyneet. Jalkinesuunnittelua ohjaavat pitkälti muoti ja urheilujalkineissa myös erilaiset tekniset ominaisuudet. Hyvän jalkineen kriteeristö on pitkään ollut kenkäteollisuuden muovaama, ja viime vuosina sitä on alettu tarkastella kriittisesti.
Erilaiset jalkaterän virheasennot ja hermopinteet ovat monelle tuttuja ja usein seurausta liian pienistä tai väärälestisistä kengistä. Korkeiden korkojen käyttö voi altistaa ryhdin ja selän ongelmille sekä jalkojen kiputiloille, kun paino jakautuu vain jalkaterän etuosalle.
Tuetuista jalkineista haittaa
Liian paksupohjaiset ja hyvällä iskunvaimennuksella varustetut kengät heikentävät asentotuntoa, jolloin riskinä ovat muun muassa nilkkojen nyrjähdykset ja jalkapohjan tuntoaistin yliherkistyminen. Kuntoilijan väärin tuetut urheilujalkineet voivat kuormittaa haitallisesti polvia ja lonkkaa ja altistaa jopa nivelrikoille.
Aika ajoin olisi hyvä kävellä paljain jaloin, mikä vahvistaa ja aktivoi jalkaterää sekä parantaa tasapainoa.
– Paljain jaloin liikkuessa askelpituus ja koko vartalon asento on luontaisempi ja siksi myös terveellisempi. Kenkien käyttämisen myötä tehostamme automaattisesti kantaiskua, jolloin kantavat nivelet sekä selkäranka altistuvat suurille iskuvoimille. Paljasjaloin kävelyä auttavat niin sanotut paljasjalkakengät, jotka suojaavat jalkaa, mutta mukailevat paljain jaloin kävelyä, Takkinen suosittelee.
Muista nämä kenkäostoksilla:
• Hyvä kenkä mahdollistaa jalkaterän luonnolliset liikkeet.
• Kiinnitä huomiota lestityyppiin, käyntivaraan ja varvaskorkeuteen.
• Suosi ohutpohjaisia kenkiä jalkapohjan hermopäätteiden aktivoimiseksi.
• Varmista ulkopohjan pito-ominaisuudet.
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää