Monesti syy herätyskellon ohi nukkumiseen löytyy liian vähäisistä yöunista, mutta toisinaan syy saattaa olla myös vakavampi.
Pommiin nukkuminen sekoittaa aamun rutiinit ja vaikuttaa töissä tai koulussa selviytymiseen. Paniikissa nouseminen ei ole todellakaan paras tapa aloittaa päivä.
Jokainen nukkuu joskus pommiin, mutta jos siitä alkaa tulla tapa, kannattaa asiaan puuttua.
Yksi selvä syy siihen, ettei ihminen herää herätyskelloonsa on yksinkertaisesti se, ettei kello soi riittävän kovalla äänenvoimakkuudella. Mikäli volyymin nostaminen ei auta asiaa, voi pommiin nukkumisen syy piillä seuraavissa asioissa.
1. Unirytmisi on olematon
Vuorotyö, matkailu sekä pitkään nukkuminen viikonloppuisin sotkevat ihmisen unirytmin. Jos ihmisellä ei ole selvää unirytmiä, elimistö ei osaa odottaa heräämistä tiettyyn aikaan. Lisäksi epäsäännöllinen unirytmi voi vaikuttaa unen laatuun.
Olisikin hyvä mennä nukkumaan ja herätä suhteellisen samoihin aikoihin riippumatta siitä, onko arki, viikonloppu tai loma. Säännöllinen unirytmi auttaa kehon sisäistä kelloa pysymään oikeassa ajassa ja heräämään yöpöydällä pirisevään herätyskelloon.
