Nämä kikat parantavat unta ja pienentävät sähkölaskua

Asiantuntija vinkkaa: unenlaatua voi parantaa jo päivällä 1:31
Näin unenlaatua voi lääkäri Eevert Partisen mukaan parantaa jo päivällä.

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    MTV UUTISET

    Kolmannes aikuisista kärsii ajoittain uniongelmista. Yleisin on nukahtamisvaikeus.

    Jos sähkölaskun kasvu aiheuttaa stressiä ja unettomuutta, ratkaisu voi löytyä samasta paikasta. MTV:n Viiden jälkeen -ohjelmassa vierailleen uneen ja unettomuuteen erikoistuneen lääkärin Eevert Partisen mukaan monet sähkönsäästövinkit parantavat myös unenlaatua.

    Lääkäriseura Duodecimin mukaan yli 30 prosenttia aikuisista kärsii ajoittaisesta ja 12 prosenttia pitkäaikaisesta unettomuudesta, joten vinkit tulevat monelle tarpeeseen.

    – Ajatellaan vaikka sitä, että lähdetään säätämään makuuhuoneen lämpötilaa paria astetta viileämmälle, Partinen neuvoo.

    Lämpötilan laskun lisäksi sekä energiansäästäjän että herkkäunisen kannattaa vähentää valon määrää iltaa kohden. Myös älylaitteet ja muut ruudut kannattaa iltaisin sammuttaa.

    Partisen mukaan on kuitenkin ymmärrettävää, että nukkuminen on tässä ajassa vaikeaa.

    – Maailmassa tapahtuu aika paljon mullistavia asioita, jotka myös ylläpitää sitä, että meidän kroppamme ja mielemme ovat jatkuvasti hieman ylivirittyneitä, Partinen kertoo.

    Unettomuus on Partisen mukaan kuitenkin asia, josta ei kannata stressata, koska se ei unensaantia auta.  

    Katso yllä olevalta videolta, miten omaan nukkumiseensa voi lääkäri Eevert Partisen mukaan vaikuttaa jo päivän aikana. Alla olevalta videolta näet koko Viiden jälkeen -ohjelman haastattelun.

    Miksi uni ei tule? Vinkit parempaan uneen 6:24
    Miksi uni ei tule? Lääkäri kertoo vinkit parempaan uneen.

    Viiden jälkeen Ripsa Koskinen-Papunen Mikko Suursalmi MTV juontaja
    MTV Uutiset

    Viiden jälkeen nähdään joka arkipäivä MTV3-kanavalla kello 16.58 alkaen. 

    Ohjelma on katsottavissa suorana ja tallenteena myös MTV Katsomossa. Muista päivän uutisissa ja puheenaiheissa myös MTV Uutiset Live. 

    Lue lisää aiheesta:
    Unettomuus Nukkuminen Energiakriisi Viiden jälkeen Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •