Apteekin hyllyt notkuvat erilaisia valmisteita. Ei ihme, että kuluttaja hämmentyy. Lääkäri Antti Heikkilä opastaa pilleriviidakossa.
Antti Heikkilän perusohje on yksinkertainen: täyspainoista ruokaa ja jotain lisää päälle. Mittavaa purkkiarsenaalia kaappiin ei kuitenkaan tarvitse lähteä hamstraamaan.
− Ei pillereitä tarvitse syödä niin paljon kuin kauppiaat sanovat. Riittää, että nauttii muutamia keskeisiä valmisteita, Heikkilä toteaa.
Tärkeimmät mikroravinteet, joita ihminen tarvitsee purkista, ovat magnesium, seleeni, sinkki ja magnaani. Myös c- ja d-vitamiineja on nautittava pillereinä, jotta niitä saa varmasti riittävästi. Heikkilä suosittelee myös b- ja e-ryhmän vitamiineja.
− Näitä ei ole vaarana syödä liikaa. Varoittelu on aivan yliampumista. Olen seurannut tilastoja Amerikasta, jossa syödään paljon vitamiineja. Pari kolmen viime vuoden aikana siellä ei ole kuollut yhtään ihmistä vitamiinien syömiseen, lääkkeisiin sen sijaan toista tuhatta.
Studio55/Jenni Kokkonen
Antti Heikkilä: Monipuolinen ruokavalio ei riitä yksin hyvinvointiin