Makuuhuone on tarkoitettu kahta asiaa varten: nukkumista ja seksiä. Mutta mitä tehdä, jos et saa riittävästi kumpaakaan?
Työn, lastenhoidon, koiranulkoilutuksen ja sosiaalisten kuvioiden jälkeen energiamme on usein nollassa, kun painamme päämme sänkyyn. Harva kuitenkaan tajuaa, kuinka merkittävää riittävä uni on seksuaalisuutemme kannalta. Unella on vaikutusta sekä halukkuuteemme että seksitaitoihimme.
Tutkimusten mukaan jopa kolmannes avioliitossa olleista kärsii seksiongelmista unihäiriöiden, kuten unettomuuden, väsymyksen tai kuorsauksen takia. Uniongelmat ovat myös tärkein syy tuoreiden äitien haluttomuudelle. Tutkimusten mukaan niin ikään uniapneaa sairastavat kärsivät muita herkemmin haluttomuudesta.
Uniongelmiin voi kuitenkin saada apua. Thedailybeast.com neuvoo, kuinka voit vaikuttaa unen – ja seksisi laatuun.
Nuku varastoon
Tutkimusten mukaan voimme nukkua varstoon. Vuonna 2009 julkaistun tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka nukkuivat ennen tulevaa vähäunista yötä ikään kuin varastoon, kärsivät vähemmän negatiivisista sivuoireista kuin ne, jotka eivät nukkuneet varastoon. Kikkaa voi kokeilla esimerkiksi silloin, kun edessä on kauan kestävä lento kaukomaille tai pitkä työpäivä.
