Lumilautailun aloittaminen ei vaadi aikaisempaa laskettelukokemusta. Alku kuitenkin voi olla hankalaa, eivätkä vaivattomalta ja hauskalta näyttävän lajin salaisuudet aukea heti itsestään. Johdonmukaisella harjoittelulla lumilaudan saa kuitenkin tottelemaan, Ski.fi vinkkaa.
Lumilautailun ensi metreillä tarvitaan usein huomattavasti pidempää pinnaa kuin ensimmäistä kertaa suksilla mäkeen lähtiessä. Vaikka laji on hauskan – ja osaavilla helpon – näköistä, ei kannata odottaa liikoja ensimmäiseltä lumilautailukerralta.
Tämä kannattaa myös pitää mielessä, kun seuraa oman jälkikasvun ensimmäisiä kokeiluja lumilaudan päällä. Toisaalta, jos lapsi haluaa lautailua kokeilla, voi hänellä riittää motivaatio yllättävänkin sitkeään harjoitteluun.
Opettele kaatumaan
Kun laudan on saanut jalkaan, kannattaa muutaman kerran kokeilla kaatumista sekä mahan että selän puolelle niin, että tärähdykset jäävät mahdollisimman pieniksi. Selän puolelle kaatuessa tärkeää on yrittää pitää leuka rinnassa ja selkä pyöreänä. Eteenpäin kipatessa kannattaa totuttaa aivonsa ajatukselle, että pyrkii ikään kuin sukeltamaan eteenpäin kädet kiinni vartalossa ja ottaa isku vastaan kyynärvarsin. Tärkeintä on välttää kaatumista suoraan ranteille.
Vauhdin potkimista ja liukumista vain etujalka kiinni laudassa kannattaa kokeilla tasamaalla tai todella loivassa mäessä ennen hissiin lähtöä. Parhaiten vauhtia saa potkittua laudan ”takapuolelta” ja tuntumaa laudan kanssa samassa vauhdissa saa siirtämällä takajalkansa etujalan viereen, siteiden väliin.
Sopiva harjoituspaikka on todennäköisesti keskuksen kaikista loivin rinne, joka ei mielellään vietä kumpaakaan reunaan. Monissa keskuksissa on erikokoisia mattohissejä, jotka eivät vaadi suurta taistelua.
Luisutellen liikkeelle
Ensimmäinen opeteltava asia on lauta poikittain rinnettä pitkin luisuminen sekä etu- että takakantilla, jotta saa tuntumaa laudan viemiseen kantilleen sekä varpaiden että kantapäiden puolelle. Kun luisuminen suoraan alkaa onnistua, voi painoa alkaa siirtämään jalalta toiselle, ja suoraan luisumisen lisäksi myös alkaa vaihdella suuntaa putoavan lehden tavoin. Kantapäillä luisuminen on usein aluksi helpompaa, mutta tämän alkaessa sujua kannattaa muistaa harjoitella myös varpaiden puoleisen kantin käyttöä.
Laudan kärjen voi toistojen myötä antaa kääntyä voimakkaammin alarinteeseen päin, jolloin vauhtia tulee myös joka kerta hieman lisää. Kun suoraan laskiessaan saa laudan kallistettua haluamalleen kantille, on käännöksen perusidea löydetty. Tätä voi kokeilla jo siinä vaiheessa, kun hakee tuntumaa lautaan takajalan ollessa auki esimerkiksi kiipeämällä hieman mäen loppuosaa ylöspäin. Kun suoraan alas laskeminen sujuu, voi seuraavaksi kokeilla painon siirtämistä hieman kantapäiden tai varpaiden puolelle.
Lautailuun kuuluu rauhallisuus ja rentous
Tärkeää on muistaa pitää paino reilusti etujalalla ja lauta pohjallaan laudan kärjen lähtiessä suoraan alaspäin. Sen jälkeen lautaa kantille viemällä ja katseen suunnan muuttaminen auttaa tässä, kunhan muistaa pitää rintamasuunnan varpaita kohden. Käännöksissä hartioita voi kääntää hieman käännöksen suuntaan. Mitä vähemmillä liikkeillä laudan saa kääntymään, sitä helpompaa laskeminen lopulta on. Käsillä huitomisen ja laudan riuhtomisen sijaan rauhallisuus on valttia.
Lumilautailijalle helpoin tapa matkustaa sompahississä on pitää sompaa kainalossa, takaside irrotettuna. Liikkeelle lähtiessä kannattaa pitää painopiste alhaalla ja laittaa hieman vastaan vetolaitteen nykäisylle. Aloittelijaa voi myös auttaa antamalla tämän laudalle hieman vauhtia liikkeelle lähtiessä, jolloin hissin nykäisy on pienempi. On tärkeää pyrkiä seisomaan hississä hartiat laudan suuntaisesti, sillä jos rintamasuunta kääntyy kohti menosuuntaa, on nousijalle myös luvassa hankaluuksia. Jokaista laudan liikettä ei kannata ruveta korjailemaan, vaan keskittyä pitämään lauta pohjallaan, jolloin nokka osoittaa automaattisesti toivottuun suuntaan.
Ankkurihississä hissin ankkuri tulee jalkojen väliin, mikä tekee lumilautailijalle nousemisesta hieman sompahissiä helpompaa, sillä ankkuri ei pyri kääntämään nousijaa koko aikaa. Ensikertalaisen lumilautailijan voi myös olla helpompaa mennä ensimmäiset kerrat ankkurihississä toisen, vähintään samankokoisen, ihmisen kanssa.
Tärkeintä kuitenkin on, että lautailija seisoo omilla jaloillaan hississä, eikä nojaa vetolaitteeseen.
Lue lisää aiheesta Ski.fin sivuilta
***
Uusimmat
-
11:50
Helsingissä raitioliikenne jumissa, koska kunnossapito siirtyi kesävarustukseen
-
11:42
Ratikoiden huolto on kesäteloilla eikä liikenne palaa normaaliksi huomennakaan – ongelmat jatkuvat, kunnes jääsade loppuu
-
11:22
Kuin kuninkaallinen – tällaisessa asussa Suzanne Innes-Stubb edustaa Ruotsin kuningasparin rinnalla
-
11:16
Lehti: Suomen joukkueenjohtoa oksenteli humalareissulla alaikäisten turnauksessa – kiekkopomo jyrähtää: "Täysin tuomittavaa"
-
11:14
Helsingistä Turkuun ajanut Riku todisti useaa ruttuista autoa lyhyen ajan sisällä: "Aikamoisia suhareita kesärenkailla"
-
11:10
Erektiohäiriöt lisääntyneet koko Suomessa – näillä kahdella alueella niitä diagnosoidaan eniten
-
10:59
Tylystä ratkaisusta suora seuraus – SM-liigaseurassa nyt merkillinen tilanne: "Vaikeaa sanoa aikataulua"
-
10:54
Presidentti Stubb toivotettiin tervetulleeksi Ruotsiin, MTV seuraa – katso suorien lähetysten aikataulu
-
10:49
Live kello 14: Hallitus vastaa välikysymykseen sairaaloiden alasajosta – millaista kritiikkiä saa ministeri Juuso?
-
10:42
Lähes kaikki lennot myöhässä Helsinki-Vantaalla – tunteja koneessa lähtöä odotellut Julius otti ikkunasta pysäyttävän kuvan
-
10:40
Pernilla Böckerman kertoo mokastaan: "Älkää kysykö, miten tämä on edes mahdollista"
-
10:16
Kohulausunto snookerin MM-kisoissa – maailmanmestarin kuppi nurin: "Lähes pyhäinhäväistys"
-
10:10
Etelä-Suomessa oli näin kylmää viimeksi 36 vuotta sitten: 60 vuoden aikana koettu kolme hyistä huhtikuun loppua
-
10:01
Näin irrotat lumipenkkaan juuttuneen auton
-
09:41
KHO: Sinimustaa liikettä ei olisi saanut rekisteröidä puolueeksi – purki ministeriön päätöksen
-
09:30
Näyttelijä Christina Hendricks avioitui
-
09:12
"Olen aivan raivoissani" – Tämä taklaus käynnisti valtavan kohun Ruotsissa
-
09:05
Grillikausi avattiin keskellä lumituiskua – MTV paikalla
-
09:05
Jari-Matti Latvala yhtyi tähtikuskien kuoroon – Kroatian ralli näytti karun faktan: "Jotain pitäisi tehdä"
-
09:03
Kasvukausi on hieman myöhässä
-
Lataa lisää