Näin säästät huimasti rahaa ruokakuluissa – ja syöt terveellisesti
Terveellistä ruokavaliota voi noudattaa myös pienellä budjetilla.
Näiden vinkkien avulla voit muuttaa ruokailutottumuksiasi terveellisempään suuntaan jo tänään.
1. Tee itse ruokaa!
Einestuotteiden ostaminen on usein paljon kalliimpaa kuin ruokien valmistaminen alusta asti itse. Älä siis osta enää valmisruokia, vaan opettele tekemään ruoat itse. Tehdessäsi vaikkapa makaronilaatikkoa, käytä ruokaan puolet vähemmän lihaa korvaamalla osa lihasta vihanneksilla.
2. Juurekset suosioon
Suomalaiset juurekset kuten porkkana, peruna, punajuuri, lanttu ja palsternakka ovat edullisia ja superterveellisiä raaka-aineita. Juureksia pystyy käyttämään myös todella monipuolisesti ruoanlaitossa: kokeile juureksia grilliherkkuina, laatikkoruoissa, uunijuureksina, keitoissa, raasteina ja salaateissa.
3. Palkokasvit käyttöön
Suomalaiset arastelevat usein erilaisten palkokasvien käyttöä ruoanlaitossa. Pavut, linssit ja herneet ovat kuitenkin edullinen, proteiinirikas ja terveellinen vaihtoehto lihalle. Palkokasvit muokkautuvat myös monipuolisesti käytettäväksi mitä erilaisimmissa ruoissa. Kokeile palkokasveja salaateissa, muhennoksissa, risotoissa ja keitoissa.
4. Suosi kausituotteita
Suosi parsaa keväällä, mansikoita ja uusia perunoita kesällä, omenoita syksyllä ja mandariineja talvella. Kausituotteita suosimalla pidät tuoreisiin vihanneksiin ja hedelmiin käyttämäsi budjetin helpoiten aisoissa. Osta vihanneksia ja hedelmiä sen mukaan, mitä milloinkin on tarjouksessa. Vaikka aina normaalisti ostaisit salaattiisi tomaatteja, kannattaa tomaatit niiden ollessa kalleimmillaan jättää ostamatta. Kokeile tällöin salaattiisi vaihteeksi jotain muuta: porkkanaa, kukkakaalia tai paprikaa.
5. Käytä mielikuvitusta
Käveletkö ruokakaupassa aina samaa reittiä ostaen joka kauppareissulla samat tutut ja turvalliset tuotteet? Tämä saattaa olla syy siihen miksi kuvittelet, että terveellisesti syöminen on kallista. Seuraavan kerran kun siis menet kauppaan, tutki kaupan hyllyjä laajemmin kuin normaalisti. Näin saatat löytää uusia ruokia päivittäiseen ruokavalioosi, ja huomata, etteivät terveelliset ruoat välttämättä ole kalliita. Sinun vain tulee käyttää aikaa ja mielikuvitusta löytääksesi oikeat tuotteet.
(MTV LIFESTYLE)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
11:12
Kanadasta Suomeen muuttanut Katja uskoo löytäneensä avannosta syyn suomalaisen onnellisuuteen: "Yllätyksekseni jäin täysin koukkuun siihen"
-
11:09
MTV Norjassa: Viimeisen uhrin etsinnät käynnissä, käytössä nyt kaksi helikopteria – poliisi toiveikas: Valtava operaatio tunturissa vihdoin loppusuoralla
-
11:06
Vihdoinkin! Ruotsi sai pääministerin – kuukausia kestänyt sekavuus lopulta ohi
-
11:06
Morgan Freemanin lapsenlapsen tappaja sai tuomion – joutuu 20 vuodeksi vankilaan
-
10:55
iPhone-huhut käyvät kuumina: tällaisia uudistuksia Applelta voi olla tulossa
-
10:48
Ilkeä autoilija yritti jyrätä lumiukon, karma puri välittömästi: "Elämä on kovaa, mutta jos olet idiootti, on se paljon kovempaa"
-
10:45
Viimeisimmänkin Windows-puhelinversion päivitykset päättymässä 10. joulukuuta – Microsoft suosittelee siirtymään Android- tai Apple-laitteeseen
-
10:44
Ruotsissa surraan suomalaisten perään: mihin katosivat Myllyksen ja Kallion kaltaiset tähdet? ”SHL:stä on tullut huonompi”
-
10:31
HS: Sairaalapäivystyksessä Helsingissä "triplaruuhkia" – Työntekijät: Potilasturvallisuus vaarantunut, hoitajat uupuneita
-
10:30
Roman Eremenko löysi uuden seuran
-
10:20
Hallitseva mestari ulos – Maria Sharapova taisteli jatkoon Australian avoimissa
-
10:20
Pirkka-viinit ja -samppanja Alkon tilausvalikoimaan – hinnat voivat yllättää!
-
10:17
Perhe on pahin! Rihanna haastaa isänsä oikeuteen sukunimen käytöstä
-
10:13
Kaksi hävittäjäkonetta törmäsi toisiinsa Venäjällä – toisen koneen miehistö ehti pelastautumaan heittoistuimilla
-
10:10
Jasmin voitti ultramaratonin ensimmäisenä naisena – pumppasi matkalla lapselleen maitoa ja näki hallusinaatoita: "Tytär oli erittäin häkeltynyt"
-
09:53
Ohikulkija ilmoitti roihuavasta omakotitalosta Loimaalla – "Jos talossa on edelleen ihmisiä, he eivät ole enää pelastettavissa"
-
09:47
2-vuotias Julen-poika saattanut virua 110-metrisessä kaivossa jo kuusi päivää – vastoinkäymiset viivästyttävät pelastustöitä
-
09:44
Isometsä kriittinen Suomen hiihtovalmennusta kohtaan: ”Vakaasti näyttää, ettei filosofia toimi”
-
09:42
Harmaan talouden rikosvyyhti paljastettiin: Pääkaupunkiseudulla toimineet rakennusyritykset välttelivät miljoonien eurojen edestä veroja – toimivat piilokonttorista käsin
-
09:32
Suomalainen pariskunta lomailee lähes 50 asteen superhelteessä Australiassa – "Ulos meneminen on melkein kuin tulisi nyrkkeilyhanskalla päin näköä"
-
Lataa lisää