Näin poltat kaloreita leikiten – lue vinkit!
Mitä enemmän kaloreita kulutat päivässä, sitä enemmän voit pudottaa painoa. Jo pikkumuutokset auttavat – poimi vinkit!
1. Älä pysy paikoillasi
Taputa jalallasi lattiaa, jaloittele vähän väliä ja kiemurtele jos siltä tuntuu – pienkin ylimääräinen liike polttaa kaloreita.
2. Naura paljon
Vanderbiltin yliopiston tutkimusken mukaan 10-15 minuuttia naurua voi kuluttaa 10-40 kaloria enemmän päivässä. Vuodessa voit kuluttaa nauramalla kaloreita jopa lähes kaksi kiloa!
3. Käytä chiliä
Tutkimusten mukaan chili voi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja saada kehon polttamaan päivässä jopa 50 kaloria tavallista enemmän.
4. Jauha purkkaa
Purkan jauhaminen kuluttaa karkeasti arvioiden noin 11 kaloria tunnissa. Ethän syö kuitenkaan sokerilla maustettua purkkaa!
5. Siivoa
Kotityöt ovat erinomainen tapa antaa kaloreille kyytiä, ja kaupan päälle saat siistin kodin!
6. Shoppaile
Kaupoissa kiertely ja vaikka ruokaostosten kantaminen kuluttaa kaloreita. Ekstratehot saat irti jättämällä auton kotiin kauppareissun ajaksi tai pysäköimällä sen parkkipaikan kaukaisimpaan nurkkaan.
7. Juo
Men's Health-lehden mukaan jääkylmän veden runsas päivittäin voi auttaa polttamaan noin 123 kaloria enemmän päivässä, kun keho yrittää pitää lämpöä yllä.
8. Harrasta seksiä
Seksi tekee hyvää keholle ja mielelle. Mitä kiihkeämpi sessio, sitä enemmän kaloreita palaa!
9. Tanssi
Pistä jalalla koreaksi ja hytky mielimusiikkisi tahtiin. Jo 20 minuutissa keskiverto nainen kuluttaa 100 kalorin edestä energiaa.
Lähde Fitday.com
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää