Näin poltat kaloreita leikiten – lue vinkit!
Mitä enemmän kaloreita kulutat päivässä, sitä enemmän voit pudottaa painoa. Jo pikkumuutokset auttavat – poimi vinkit!
1. Älä pysy paikoillasi
Taputa jalallasi lattiaa, jaloittele vähän väliä ja kiemurtele jos siltä tuntuu – pienkin ylimääräinen liike polttaa kaloreita.
2. Naura paljon
Vanderbiltin yliopiston tutkimusken mukaan 10-15 minuuttia naurua voi kuluttaa 10-40 kaloria enemmän päivässä. Vuodessa voit kuluttaa nauramalla kaloreita jopa lähes kaksi kiloa!
3. Käytä chiliä
Tutkimusten mukaan chili voi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja saada kehon polttamaan päivässä jopa 50 kaloria tavallista enemmän.
4. Jauha purkkaa
Purkan jauhaminen kuluttaa karkeasti arvioiden noin 11 kaloria tunnissa. Ethän syö kuitenkaan sokerilla maustettua purkkaa!
5. Siivoa
Kotityöt ovat erinomainen tapa antaa kaloreille kyytiä, ja kaupan päälle saat siistin kodin!
6. Shoppaile
Kaupoissa kiertely ja vaikka ruokaostosten kantaminen kuluttaa kaloreita. Ekstratehot saat irti jättämällä auton kotiin kauppareissun ajaksi tai pysäköimällä sen parkkipaikan kaukaisimpaan nurkkaan.
7. Juo
Men's Health-lehden mukaan jääkylmän veden runsas päivittäin voi auttaa polttamaan noin 123 kaloria enemmän päivässä, kun keho yrittää pitää lämpöä yllä.
8. Harrasta seksiä
Seksi tekee hyvää keholle ja mielelle. Mitä kiihkeämpi sessio, sitä enemmän kaloreita palaa!
9. Tanssi
Pistä jalalla koreaksi ja hytky mielimusiikkisi tahtiin. Jo 20 minuutissa keskiverto nainen kuluttaa 100 kalorin edestä energiaa.
Lähde Fitday.com
Uusimmat
-
05:20
Britannian lupaamat Challenger 2 -taistelupanssarivaunut saapuivat Ukrainaan – MTV seuraa sotaa
-
03:04
Amnestylta risuja ja ruusuja Suomelle ilmastotoimista ja suhtautumisesta mielenosoituksiin
-
00:05
Lapsiasiavaltuutettu: Keskustelu lasten ja nuorten mielenterveydestä jumittaa käsitteiden tasolla
-
23:38
Scholz: Saksa on toimittanut Leopard-panssarivaunut Ukrainalle – MTV seurasi sotaa
-
23:20
Yksi asia korvensi pahasti Marko Virtasta Lukon tippumisen jälkeen – näin hän kommentoi omaa suoritustaan
-
22:53
Oletko nähnyt Lahdessa kadonnutta 68-vuotiasta Tuulaa? Poliisi kaipaa havaintoja
-
22:51
Näin HIFK:n sankari kommentoi porua herättänyttä voittomaalia – "Aika varovainen sai olla"
-
22:43
Unkari on hyväksynyt Suomen Nato-jäsenyyden
-
22:27
HIFK:n voittomaalissa kiistanalainen piirre – Jukka Jalonen myönsi: "Ei varmaan olisi ollut suuri vääryys, jos olisi hylätty"
-
22:14
Mitä ihmettä? Ruotsin hiihtotähdet ällistyttivät voidekokeilullaan
-
22:04
HIFK:lta häikäisevä nousu! Lukko kesälomille – dramaattinen ratkaisu jatkoerässä
-
22:00
Elastinen opetti Joanna Kuvajalle breakdancea – katso videolta räppärin ja juontajan taidonnäytteet
-
21:57
Raskaasti aseistautunut teinityttö surmasi useita kristillisessä koulussa Nashvillessa – Biden: "On tehtävä enemmän väkivallan kitkemiseksi"
-
21:48
Ben Zyskowicziin kohdistunut hyökkäys ei ole lisännyt turvatoimia vaalityössä: "Ei pitäisi mennä ikinä yksin"
-
21:47
Lempäälässä raskas ajoneuvo jumissa, liikenne jonoutunut – MTV seurasi kelin vaikutuksia liikenteeseen
-
21:44
Helena Petäistön kolumni: Ranskalainen sirkus eli rottia ja tonnettain jätettä katukuvassa
-
21:23
Asiantuntijan Venäjä-kommentit aiheuttivat raivostusta – paikalle ilmestynyt olympiavoittaja löi kylmän kuitin: "Miksi et mainitse heitä?"
-
21:15
Israelin Netanjahu lykkää oikeusuudistuksen käsittelyä väistääkseen maata jakavan kriisin
-
21:15
Portion Boys -yhtyeen JaloTiina joutui rajun ruokamyrkytyksen kouriin – artistin äiti luki lehdestä, että hänen tyttärelleen tilattiin ambulanssi
-
21:06
Tuomas Enbuske teki hämmentävän tunnustuksen vaaliteltalla: "Naisen nännit ovat todella olleet suussani" – Hilkka Ahde vahvisti
-
Lataa lisää