Menneiden muisteleminen silloin tällöin on ihanaa, mutta jatkuva menneisyyden vatvominen on kuluttavaa ja estää sinua elämästä tässä hetkessä. Poimi asiantuntijoiden vinkit miten päästää irti menneestä.
Menneisyydessä eläminen on yksi suurimmista synneistä mihin ihminen voi sortua. Jatkuva vanhojen asioiden vatvominen ja omien valintojensa kyseenalaistaminen on henkisesti kuluttavaa.
Kun ajatukset pyörivät entisessä kumppanissa ja katumus siitä, ettei viettänyt enemmän aikaa lasten kanssa ovat päällimmäisenä mielessä, on aika pysähtyä ja pyrkiä päästämään irti.
Shape -lehti kääntyi asiantuntijoiden puoleen etsiessään vastauksia siihen miten päästää irti menneestä.
Kuinka päästää irti vihasta
On täysin normaalia olla vihainen jos sinua kohtaan on tehty väärin. Mutta siinä vaiheessa kun ajatukset pyörivät vain ikävän tapahtuneen ympärillä, on kyseessä ongelma.
– Ikävien tapahtuminen jatkuva toistaminen pään sisällä on loputon kierre. Se vain pahentaa vihaasi ja vie kaiken energiasi, sanoo Sonja Lyubomirsky, tutkija Kaliforniasta.
Lyobomirsky ehdottaa kirjoittamaan ylös tapahtuneen ja sen, mitä tunteita se herätti. Tämä antaa mahdollisuuden astua askeleen taaksepäin ja tarkastella asiaa objektiivisesti. Ylös kirjoittaminen on myös oiva tilaisuus tarkastella omia tunteita.
– Analyyttiseksi ryhtyminen tekee tapahtuneesta vähemmän koskettavan ja auttaa ymmärtämään syitä tapahtuneen takana.
Kuinka päästää irti katumuksesta
Vain harva meistä elää elämäänsä pohtimatta jo tehtyjä valintoja; tekikö oikean valinnan vai ei.
Kirjailija Caroline Adams Miller muistuttaa, että on inhimillistä kyseenalaistaa omat valintansa.
– Valintojensa kyseenalaistaminen alkaa jo 20-vuotiailla. Nuoret ihmiset pohtivat parisuhteisiinsa ja opiskeluihinsa liittyviä kysymyksiä, kun taas keski-ikäiset epäilevät menneitä valintojaan, Miller kertoo.
