Murehditko jo maanantaita? Näillä keinoilla viikkosi alkaa myönteisissä merkeissä!
Sunnuntaina mieleen alkaa hiipiä ikävä ajatus lähestyvästä työviikosta. Turha huoli pois! The Huffington Post listasi keinoja, joilla viikkosi alkaa oikealla jalalla.
Lue alta, miten voit tehdä maanantaistasi mukavamman:
Nuku enemmän
Yksi suurimmista viikottaisista stressaajista on unenpuute. Viikon aikana kerrytettyä univajetta ei pysty täysin paikkaamaan viikonloppuna, joten päätä jo hyvissä ajoin, että tällä viikolla menet ajoissa nukkumaan. Seitsemästä yhdeksään tuntia on oikea unimäärä.
Television tuijotus vähemmälle
Mikäli odotat innolla jokaviikkoista lempiohjelmaasi, se on täysin ok. Mutta jos iltasi kuluvat aivottomaan television töllöttämiseen, ei ole ihme, jos viikot tuntuvat ponnettomilta. Moni sanoo katsovansa televisiota, koska on työpäivän jälkeen liian väsynyt tekemään mitään muuta. Tästä huolimatta töllötys saattaa jatkua puolille öin ja verottaa kunnon yöunia. Tällöin olisi viisasta vain sulkea tv ja mennä nukkumaan.
Tee suunnitelmia pitkin viikkoa
Ovatko viikonloppusi täynnä sosiaalisia menoja ja suunnitelmia? Mikset jakaisi osan tapaamista viikkoilloille. Uudenlainen viikkorytmi saa ajan lentämään siivillä, eikä viikonloppuun kohdistu kohtuuttomia odotuksia.
Älä kiirehdi
Liian kireällä aikataululla alkava aamu on omiaan pilaamaan kenen tahansa päivän. Laita herätyskello soimaan 20 minuuttia aiemmin ja nauti aamukahvistasi rauhassa. Hyvä fiilis kantaa läpi loppupäivän.
Nauti alkuviikon herkusta
Jos vihaat maanantaita, keksi päivään väkisin jotain tekemistä, josta nautit. Herkuttele maukkaalla aamiaisella tai varaa illaksi hieronta. Näin inhokkipäivästäsi tulee yllättäen päivä, jota suorastaan odotat.
Unohda uutiset
Jos olet sitä tyyppiä, jonka päivä menee pilalle huonojen uutisten lukemisesta, voi olla viisaampaa jättää aamun lehti lukematta. Sinulle selviää kyllä, jos jotain todella merkittävää on tapahtunut. Jos kuitenkin haluat silmäillä päivän otsikot, jätä sellaiset uutiset lukematta, joiden jo tiedät saavan sinut huonolle tuulelle.
Pohdiskele
Mikä tekee sinut onnelliseksi? Entä onnettomaksi? Jätä päivääsi aikaa, jolloin voit pohtia näitä kysymyksiä, jotka voivat merkittävästi vaikuttaa stressitasoosi.
Lähde: The Huffington Post
Lue myös:
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
23:17
Ukraina pyysi Turkkia pysäyttämään venäläisen rahtilaivan, Venäjän ohjusiskussa Odessan alueelle kuoli yli 20 ihmistä – MTV seuraa sotaa
-
23:05
Poliisi selvittää väkivaltarikosta Espoon Kauklahdessa – poliisilla operaatio myöhään illalla myös Helsingin Mellunmäessä
-
22:55
Voiko käydä niin, että Turkki ratifioi Suomen hakemuksen mutta jättää Ruotsin odottamaan? Pekka Haavisto: Kaikki on mahdollista
-
22:30
Prinssi William julkaisi koskettavan kirjoituksen inspiroiville nuorille äitinsä syntymäpäivänä – prinsessa Diana olisi täyttänyt 61 vuotta
-
22:18
Oskari Lukkari PattUn sankari tuplakunnareillaan – Kiri murskavoittoon Jymy-Jusseista
-
22:01
Pitäisikö ilmalämpöpumppu välillä sammuttaa vai kannattaako pitää se aina päällä? Näin asiantuntijat vastaavat
-
22:01
Orlando Bloom julkaisi liudan treenivideoita – oli halvaantua 19-vuotiaana: "He sanoivat, etten enää koskaan kävelisi"
-
21:46
Emma Kimiläinen hurjasteli eturiviin Silverstonessa
-
21:43
Vastaamon entinen toimitusjohtaja Ylelle: Tietomurto saattoi olla sisäpiirin rikos
-
21:29
Valtteri Bottas jakoi lupaavaa tekstiä – suomalaiskuski kutkuttavassa tilanteessa Silverstonessa
-
21:23
Haavisto: Suomi noudattaa Madridissa sovittua – yksittäisistä henkilöistä tai nimilistoista ei keskusteltu Turkin kanssa
-
21:13
G-junat korvataan busseilla Riihimäen ja Lahden välillä huomisiltaan asti
-
21:02
Michael Monroe sai lahjaksi Lemmyn tuhkaa
-
20:47
Karhun metsästyskiintiö pienenee Suomessa yli sadalla
-
20:36
Tiedätkö, mitkä Suomen Nato-jäsenyyden seuraavat askeleet ovat? Näin ratifiointiprosessi etenee
-
20:17
Ärsyttääkö sisäreisien hankautuminen yhteen? Kokeile näitä konsteja kiusalliseen kesäongelmaan
-
20:06
12 luontokuvaa, jotka muistuttavat luonnon ihmeellisyydestä
-
20:04
Helleputki huipentuu huomenna tukalaan kuumuuteen, varoituskartalla myös rajuja ukkosia – sunnuntaina säässä tapahtuu selvä käänne
-
20:00
WHO: Euroopan on ryhdyttävä kiireellisiin toimiin apinarokon leviämisen estämiseksi – tapausten määrä kolminkertaistunut 2 viikossa
-
20:00
Suomi on nuorten huumekuoleminen kärkimaita, entinen huumeidenkäyttäjä Miisa kertoo miten se näkyy kaduilla: "Nuoret voivat todella huonosti"
-
Lataa lisää