Murehditko jo maanantaita? Näillä keinoilla viikkosi alkaa myönteisissä merkeissä!
Sunnuntaina mieleen alkaa hiipiä ikävä ajatus lähestyvästä työviikosta. Turha huoli pois! The Huffington Post listasi keinoja, joilla viikkosi alkaa oikealla jalalla.
Lue alta, miten voit tehdä maanantaistasi mukavamman:
Nuku enemmän
Yksi suurimmista viikottaisista stressaajista on unenpuute. Viikon aikana kerrytettyä univajetta ei pysty täysin paikkaamaan viikonloppuna, joten päätä jo hyvissä ajoin, että tällä viikolla menet ajoissa nukkumaan. Seitsemästä yhdeksään tuntia on oikea unimäärä.
Television tuijotus vähemmälle
Mikäli odotat innolla jokaviikkoista lempiohjelmaasi, se on täysin ok. Mutta jos iltasi kuluvat aivottomaan television töllöttämiseen, ei ole ihme, jos viikot tuntuvat ponnettomilta. Moni sanoo katsovansa televisiota, koska on työpäivän jälkeen liian väsynyt tekemään mitään muuta. Tästä huolimatta töllötys saattaa jatkua puolille öin ja verottaa kunnon yöunia. Tällöin olisi viisasta vain sulkea tv ja mennä nukkumaan.
Tee suunnitelmia pitkin viikkoa
Ovatko viikonloppusi täynnä sosiaalisia menoja ja suunnitelmia? Mikset jakaisi osan tapaamista viikkoilloille. Uudenlainen viikkorytmi saa ajan lentämään siivillä, eikä viikonloppuun kohdistu kohtuuttomia odotuksia.
Älä kiirehdi
Liian kireällä aikataululla alkava aamu on omiaan pilaamaan kenen tahansa päivän. Laita herätyskello soimaan 20 minuuttia aiemmin ja nauti aamukahvistasi rauhassa. Hyvä fiilis kantaa läpi loppupäivän.
Nauti alkuviikon herkusta
Jos vihaat maanantaita, keksi päivään väkisin jotain tekemistä, josta nautit. Herkuttele maukkaalla aamiaisella tai varaa illaksi hieronta. Näin inhokkipäivästäsi tulee yllättäen päivä, jota suorastaan odotat.
Unohda uutiset
Jos olet sitä tyyppiä, jonka päivä menee pilalle huonojen uutisten lukemisesta, voi olla viisaampaa jättää aamun lehti lukematta. Sinulle selviää kyllä, jos jotain todella merkittävää on tapahtunut. Jos kuitenkin haluat silmäillä päivän otsikot, jätä sellaiset uutiset lukematta, joiden jo tiedät saavan sinut huonolle tuulelle.
Pohdiskele
Mikä tekee sinut onnelliseksi? Entä onnettomaksi? Jätä päivääsi aikaa, jolloin voit pohtia näitä kysymyksiä, jotka voivat merkittävästi vaikuttaa stressitasoosi.
Lähde: The Huffington Post
Lue myös:
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
00:41
Se siitä! Mikael Granlundin ja Nashvillen suomalaisten kausi loppui rajuun pettymykseen
-
00:01
Matkustajalentokone katkesi kahteen osaan epäonnistuneen laskun seurauksena Intiassa – kyydissä lähes 200 matkustajaa, ainakin 17 kuollut
-
00:00
Yhdeltä mieheltä käsittämättömiä virheitä – Real Madrid lauluun Mestarien liigassa
-
23:57
Jättiyllätys! Juventuksen Mestarien liigan taival päättyi jo nyt
-
23:31
"On tämä hämmentävä kaveri" – Cristiano Ronaldolta jäätävä tykitys, Juventus heräsi eloon
-
23:28
Epidemia kiihtyy nyt Euroopassa, Aasiassa ja Oseaniassa – Latinalainen Amerikka ohitti Euroopan koronakuolemien määrässä
-
23:06
Uutisvuoksi: Ex-ministeri Kimmo Tiilikainen hakee Ruokolahden kunnanjohtajaksi
-
23:01
Oliko tämä oikeasti pilkku? Cristiano Ronaldo naulasi kyseenalaisten vaiheiden jälkeen
-
22:57
Aleksander Barkovin seurassa tapahtuu: ylin kiekkopomo saamassa heti potkut
-
22:52
Uskomaton video: Mies pelastautui viime hetkellä kohti kaahaavalta pakettiautolta Turkissa: "Tunsin, että se saattaa suistua tieltä"
-
22:49
F1-kopiointikohussa uusi käänne: Ferrari teki protestin
-
22:36
Norja suosittelee kansalaisiaan välttämään kaikkea ulkomaanmatkailua – myös alkoholitarjoiluun ja kokoontumisiin tiukennuksia
-
22:29
Tulikuuma Sebastian Aho ihastuttaa NHL:ssä – ketjukaveri avaa menestyksen saloja: "Se on melko erikoinen ketju"
-
22:25
Cristiano Ronaldon Juventus pulassa! Mestarien liigassa viritellään jättiyllätystä
-
22:19
Real Madridin maailmanmestarilta käsittämätön hassaus – Manchester Cityn etumatka kasvaa
-
22:15
Roope Salminen luuli poseeraavansa miehekkäästi – lopulta totuus lävähti vasten kasvoja: "Mikään ei oo muuttunut kymmeneen vuoteen"
-
22:14
Presidentti Trump puhui vahingossa Thaimaasta "reisimaana" – ihmiset villiintyivät sosiaalisessa mediassa
-
21:48
Pitsiturnaus oli päättyä yllätykseen – Pekka Virta hymyili viimeisenä
-
21:48
S-ryhmä lähtee Lidlin julistamaan hintasotaan uhmakkaana: "Emme tule antamaan tuumaakaan periksi" – koko kauppaketjua aiotaan uudistaa
-
21:47
Aleksander Barkovin kausi pakettiin – päätöspelissä tyly kylvetys
-
Lataa lisää