Sunnuntaina mieleen alkaa hiipiä ikävä ajatus lähestyvästä työviikosta. Turha huoli pois! The Huffington Post listasi keinoja, joilla viikkosi alkaa oikealla jalalla.
Lue alta, miten voit tehdä maanantaistasi mukavamman:
Nuku enemmän
Yksi suurimmista viikottaisista stressaajista on unenpuute. Viikon aikana kerrytettyä univajetta ei pysty täysin paikkaamaan viikonloppuna, joten päätä jo hyvissä ajoin, että tällä viikolla menet ajoissa nukkumaan. Seitsemästä yhdeksään tuntia on oikea unimäärä.
Television tuijotus vähemmälle
Mikäli odotat innolla jokaviikkoista lempiohjelmaasi, se on täysin ok. Mutta jos iltasi kuluvat aivottomaan television töllöttämiseen, ei ole ihme, jos viikot tuntuvat ponnettomilta. Moni sanoo katsovansa televisiota, koska on työpäivän jälkeen liian väsynyt tekemään mitään muuta. Tästä huolimatta töllötys saattaa jatkua puolille öin ja verottaa kunnon yöunia. Tällöin olisi viisasta vain sulkea tv ja mennä nukkumaan.
Tee suunnitelmia pitkin viikkoa
Ovatko viikonloppusi täynnä sosiaalisia menoja ja suunnitelmia? Mikset jakaisi osan tapaamista viikkoilloille. Uudenlainen viikkorytmi saa ajan lentämään siivillä, eikä viikonloppuun kohdistu kohtuuttomia odotuksia.
Älä kiirehdi
Liian kireällä aikataululla alkava aamu on omiaan pilaamaan kenen tahansa päivän. Laita herätyskello soimaan 20 minuuttia aiemmin ja nauti aamukahvistasi rauhassa. Hyvä fiilis kantaa läpi loppupäivän.
Nauti alkuviikon herkusta
Jos vihaat maanantaita, keksi päivään väkisin jotain tekemistä, josta nautit. Herkuttele maukkaalla aamiaisella tai varaa illaksi hieronta. Näin inhokkipäivästäsi tulee yllättäen päivä, jota suorastaan odotat.
Unohda uutiset
Jos olet sitä tyyppiä, jonka päivä menee pilalle huonojen uutisten lukemisesta, voi olla viisaampaa jättää aamun lehti lukematta. Sinulle selviää kyllä, jos jotain todella merkittävää on tapahtunut. Jos kuitenkin haluat silmäillä päivän otsikot, jätä sellaiset uutiset lukematta, joiden jo tiedät saavan sinut huonolle tuulelle.
Pohdiskele
Mikä tekee sinut onnelliseksi? Entä onnettomaksi? Jätä päivääsi aikaa, jolloin voit pohtia näitä kysymyksiä, jotka voivat merkittävästi vaikuttaa stressitasoosi.
Lähde: The Huffington Post
Lue myös:
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää