Joulupöydät ovat täynnä tuhteja laatikoita ja kinkkuja. Miten herkkävatsainen selviää siitä ilman vatsanväänteitä? Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen antoi neuvoja Studio55.fi-lähetyksessä.
Reijo Laatikainen kehottaa kiinnittämään joulupöydässä ensimmäisenä huomiota annoskokoon.
– Vaikka kuinka söisi oppien mukaan, liian suuri annoskoko voi aiheuttaa oireita, Laatikainen sanoi Studio55.fi-lähetyksessä.
On tiettyjä ruoka-aineita, joita herkkävatsaisen kannattaa erityisesti vältellä.
– Sipuli, omena, punajuuri, jota on rosollissa aika paljon, ja erilaiset vehnäherkut ovat varmaan ne pahimmat.
– Kohtuullisia, pieniä annoksia yhden päivän ajan esimerkiksi jouluaaton tai joulupäivän päivällisellä useimmat kyllä sietävät hyvin. Ja jos on helppo tilanne vatsan kanssa, ei näitä ole syytä välttää. Kyllä täytyy itselleenkin antaa joskus vapaapäivä.