Miksi migreeni iskee aina loman alussa?
Kesäloman alkaminen merkitsee toisille ihanaa taukoa työntekoon – ja toisille pahimmillaan vuodelepoa migreenin kourissa. Kesään liittyy useita migreeniä provosoivia piirteitä, mutta puhkeavaa migreenikohtausta voi myös yrittää ehkäistä.
Lomat ja viikonloput ovat osalle migreenistä kärsiville rankkaa aikaa, sillä työn aiheuttaman stressin laukeaminen saattaa merkitä migreenikohtauksen puhkeamista.
– Migreeni on jonkinlainen heilahdus tasapainotilasta: kun normaalina pidetty tilanne muuttuu joko hyvään tai huonoon suuntaan, migreeni iskee. Normaalin työarjen vaihtuminen vapaapäiviksi voi olla yksi tällainen heilahdus, kertoo neurologian erikoislääkäri Mikko Kallela HYKS:stä.
– Sama ongelma saattaa olla edessä loman lopussa, kun elämänrytmiin tulee taas muutos.
Alkavan loman lisäksi myös aurinkoinen kesäsää saattaa sysätä migreenin liikkeelle. Valo provosoi migreeniä, ja lämpimän sään aiheuttama hikoilu ja sitä seuraava kuivuus puolestaan ovat jälleen poikkeama elimistön normaalista tilasta. Myös merkittävät ilmanalanvaihtelut, esimerkiksi ukkospuuskat, saattavat laukaista migreenin.
– Osa migreenipotilaista pääsee helpolla ja joutuu kärsimään vain pienestä päänsärystä. Toiset taas joutuvat vuodepotilaiksi ja joutuvat käymään välillä oksentamassakin. Paha migreenikohtaus voi pilata loman alun kokonaan.
Elimistölle aikaa sopeutua muutokseen
Migreenikohtauksen puhkeamista voi yrittää ehkäistä muutamalla helpolla kikalla. Yksi tärkeimmistä on alkuloman ottaminen rauhallisesti.
– Usein matkustaminen ei tee hyvää migreenille, sillä liike lentokoneessa, junassa tai autossa provosoi kohtauksia. Jos mahdollista, ei kannata lähteä lomareissulle heti loman ensimmäisenä päivänä vaan vasta sitten, kun elimistö on hiukan tottunut lomarauhaan, Kallela neuvoo.
Myös nukkumisen ja syömisen suhteen kannattaa etsiä kultainen keskitie, sillä liian paljon tai liian vähän kumpaakin saattaa laukaista migreenikohtauksen. Ja jos lomamigreeni on aikaisemmilta vuosilta tuttu vaiva, estolääkityksestä voi olla apua.
– Samat vinkit pätevät myös silloin, kun loma loppuu ja palataan taas töihin. Asteittainen, mahdollisimman rauhallinen paluu antaa elimistölle aikaa sopeutua muutokseen.
Lähde: Deski
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
19:11
Ympäristörikosten määrässä valtava loikka – tutkinta on kuitenkin työlästä, kiinni jää vain harva ja heitäkin uhkaa korkeintaan lievä tuomio
-
19:10
Kärpät täysin suvereeni Tampereella – Leijonapakki hurjassa vireessä
-
19:02
Viattomalta tuntuvan kannabiksen kokeilulla voi olla peruuttamattomia seurauksia – jo yksi sätkä muuttaa aivojen rakennetta
-
19:01
23-vuotias kuoli auto-onnettomuudessa – pojan munuainen pelasti sairaan isän hengen
-
18:56
YK paljastaa järkyttävät tiedot: Lähes 900 kuoli Kongossa kolmen päivän aikana yhteenotoissa vaalien alla – "Se on vain haudattujen määrä"
-
18:48
IFK-pakki lensi selälleen, vaikka yritti itse taklata – Lukko-hyökkääjältä voimakas niitti
-
18:47
Kovan luokan rallilupaus Kalle Rovanperä palkittiin Urheilugaalassa
-
18:46
Sisäministeri Mykkänen: Laittomasti maassa olevien säilöönoton perusteita tarkennetaan –"Yli 90 prosenttia heistä ei kuitenkaan ole vaaraksi suomalaisille tytöille ja lapsille"
-
18:45
Viime vuonna eronnut ratakelaaja Leo-Pekka Tähti edusti Urheilugaalassa uuden puolisonsa kanssa
-
18:34
20-vuotias nainen kuoli kolarissa Asikkalassa – auto lähti heittelehtimään ja törmäsi kylki edellä vastaan tulleeseen autoon
-
18:30
Alakoululaisten retki Kansallisoopperaan keskeytyi pelottavasti: "Valot syttyivät ja henkilö kannettiin paareilla pois"
-
18:25
Naisen erikoinen kävelytyyli kiinnitti viranomaisten huomion – hameen alta löytyi 24 gerbiiliä
-
18:14
SM-liigaseura solmi jälleen jatkosopimuksia – runkopuolustajat jatkavat joukkueessa
-
18:13
Rohkeita halkioita ja näyttäviä asuja – Urheilugaalan upeimmat parit punaisella matolla
-
18:11
Sara Chafak häikäisee tuoreella kuvallaan: "Upea, kaunis nainen"
-
18:08
Liigan kurinpito lätkäisi tuntuvan pelikiellon Tappara-puolustajalle
-
18:08
Juha Miedon ja Anitra Ahtolan hulvaton hetki Urheilugaalan punaisella matolla tallentui videolle – "Kenenkä röntyt täällä on!"
-
18:03
Luksusmerkki Bentley K-Auton maahantuontiohjelmaan – tähän malliin on ladattu suurimmat odotukset
-
17:57
Autopommi räjähti poliisien tukikohdassa Kolumbiassa – ainakin kahdeksan kuollutta
-
17:57
Muotibloggaaja Metti Forssell veistoksellisessa iltapuvussa – näyttävä halkio varasti huomion
-
Lataa lisää