Miksi migreeni iskee aina loman alussa?
Kesäloman alkaminen merkitsee toisille ihanaa taukoa työntekoon – ja toisille pahimmillaan vuodelepoa migreenin kourissa. Kesään liittyy useita migreeniä provosoivia piirteitä, mutta puhkeavaa migreenikohtausta voi myös yrittää ehkäistä.
Lomat ja viikonloput ovat osalle migreenistä kärsiville rankkaa aikaa, sillä työn aiheuttaman stressin laukeaminen saattaa merkitä migreenikohtauksen puhkeamista.
– Migreeni on jonkinlainen heilahdus tasapainotilasta: kun normaalina pidetty tilanne muuttuu joko hyvään tai huonoon suuntaan, migreeni iskee. Normaalin työarjen vaihtuminen vapaapäiviksi voi olla yksi tällainen heilahdus, kertoo neurologian erikoislääkäri Mikko Kallela HYKS:stä.
– Sama ongelma saattaa olla edessä loman lopussa, kun elämänrytmiin tulee taas muutos.
Alkavan loman lisäksi myös aurinkoinen kesäsää saattaa sysätä migreenin liikkeelle. Valo provosoi migreeniä, ja lämpimän sään aiheuttama hikoilu ja sitä seuraava kuivuus puolestaan ovat jälleen poikkeama elimistön normaalista tilasta. Myös merkittävät ilmanalanvaihtelut, esimerkiksi ukkospuuskat, saattavat laukaista migreenin.
– Osa migreenipotilaista pääsee helpolla ja joutuu kärsimään vain pienestä päänsärystä. Toiset taas joutuvat vuodepotilaiksi ja joutuvat käymään välillä oksentamassakin. Paha migreenikohtaus voi pilata loman alun kokonaan.
Elimistölle aikaa sopeutua muutokseen
Migreenikohtauksen puhkeamista voi yrittää ehkäistä muutamalla helpolla kikalla. Yksi tärkeimmistä on alkuloman ottaminen rauhallisesti.
– Usein matkustaminen ei tee hyvää migreenille, sillä liike lentokoneessa, junassa tai autossa provosoi kohtauksia. Jos mahdollista, ei kannata lähteä lomareissulle heti loman ensimmäisenä päivänä vaan vasta sitten, kun elimistö on hiukan tottunut lomarauhaan, Kallela neuvoo.
Myös nukkumisen ja syömisen suhteen kannattaa etsiä kultainen keskitie, sillä liian paljon tai liian vähän kumpaakin saattaa laukaista migreenikohtauksen. Ja jos lomamigreeni on aikaisemmilta vuosilta tuttu vaiva, estolääkityksestä voi olla apua.
– Samat vinkit pätevät myös silloin, kun loma loppuu ja palataan taas töihin. Asteittainen, mahdollisimman rauhallinen paluu antaa elimistölle aikaa sopeutua muutokseen.
Lähde: Deski
Uusimmat
-
15:16
SM-liigasta tuttu monitaituri Josef Boumedienne paljasti kovan NHL-tavoitteensa – piti perinteikkään seuran sarjassa: "Yhdenkään ei olisi pitänyt tippua"
-
15:10
Kannattaako hiuslenkkiä säilyttää ranteessa? – "Jos lenkki on liian tiukka..."
-
15:01
Viranomainen hyväksyy Altian ja norjalaisen Arcuksen sulautumisen ehdollisena – tämän viinamerkin suomalaisfirma joutuu myymään
-
14:58
Miksi Lewis Hamilton ei saanut rangaistusta? Mercedeksen varikkomuurin toiminta pelasti britin seuraamuksilta
-
14:55
Katso riemukas video: Historiallinen hetki räjäytti ilon kattoon Nasassa – parikiloinen Mars-kopteri onnistui ensilennollaan!
-
14:51
Rauten työntekijä kuoli työtapaturmassa Kiinassa – nostolavan turvalukitus oli poistettu asentajien tauon aikana
-
14:40
Korona vei Kerttu Rissasen työt kahteen kertaan – toteutti pitkäaikaisen haaveensa
-
14:19
Valtteri Bottas törkykäytöksen kohteena – David Coulthard esittää vaatimuksen George Russellille: "Muuten on oltava huolissaan hänen tulevaisuudestaan"
-
14:00
Tuoreet luvut: Uusia koronatartuntoja 156, kuolemantapauksia 4 – sairaalahoidossa 166
-
13:58
Jalankulkija jäi kääntymässä olleen kuorma-auton alle suojatiellä ja kuoli Tampereen keskustassa
-
13:56
Uutta tietoa Tampereen vaarallisesta takaa-ajosta: Epäilty huumeveikko varasti ruokalähetin auton ja kaahasi poliisia pakoon
-
13:56
Mikko oli varautunut ongelmiin hankkiessaan taksikäytössä olleen uudehkon Fordin, mutta tätä hän ei osannut ennustaa: "Jouduin ostamaan toisen auton"
-
13:46
Kortiton ja päihtynyt 18-vuotias kaahasi holtittomasti ja törmäsi pyöräilijään, joka kuoli – retosteli kaverille paenneensa poliisia
-
13:43
MTV seuraa koronan etenemistä: Tartuntojen määrä kääntynyt selvään laskuun – rokotuksen saanut yli 1,3 miljoonaa suomalaista
-
13:40
Annalena Baerbockista Saksan vihreiden liittokansleriehdokas – kolminkertainen trampoliinin pronssimitalisti puhuu nyt ilmaston puolesta
-
13:34
"Brutaalit" SHL-karsinnat ratkaissut suomalaishyökkääjä kävi syvissä vesissä: "En pitänyt jääkiekon pelaamisesta"
-
13:30
No Doubt -yhtyeen legendaarinen jättihitti täytti 25 vuotta – Gwen Stefani juhlisti vetäisemällä ikonisen mekon ylleen
-
13:26
Aleksei Navalnyi siirretään sairaalaan – vankilaviraston mukaan oppositiojohtajan terveydentila on "tyydyttävä"
-
13:21
George Russell joutui säälimättömän vinoilun kohteeksi – Mercedes-pomo Toto Wolffin kommentteihin iskettiin nopeasti kiinni
-
13:18
F1-sarjan tähtikuski joutui nielemään ylpeytensä, kun varikkomuurilta kantautui epämieluisa viesti: "Tästä ei ole luvassa käsirysyä"
-
Lataa lisää