Miehen pitäisi mennä nukkumaan ennen puolta yhtätoista, jos toiveena on perheenlisäys.
Tanskalaisen Aarhusin yliopiston tutkimus avaa miehen sperman laadun ja nukkumisajankohdan välistä yhteyttä.
Tutkimuksen mukaan miehillä, jotka menivät aikaisemmin nukkumaan, oli selkeästi parempi sperman laatu kuin miehillä, jotka menivät nukkumaan puoli kahdentoista jälkeen tai myöhemmin. Tutkimus esiteltiin eurooppalaisen lisääntymisen ja alkio-opin vuosittaisessa kokouksessa Wienissä.
Nukkumista seurattiin yli kahden vuoden ajan
Tutkimukseen osallistui 104 keskimäärin 34-vuotiasta miestä, joiden spermanäytteitä analysoitiin ja nukkumista seurattiin yli kahden vuoden ajan.
Hedelmällisyyden tutkijat ovat aikaisemminkin sanoneet uskovansa unen puutteen liittyvän sperman laadun heikkenemiseen, koska unenpuute altistaa miehet psyykkiselle ja fyysiselle stressille.
Siemenneste säilyy myös avaruudessa
Tutkimuksessa löydettiin yhteyksiä unen määrän ja sperman laadun välillä. Tutkimuksen mukaan seitsemästä ja puolesta tunnista kahdeksaan tuntiin oli sperman laadun kannalta ihanteellisin unen määrä. Tutkimuksessa ei löydetty yhteyttä pidemmän kuin kahdeksan tunnin unien ja sperman laadun väliltä.
