Miten sinä puhut itsellesi: onko sisäinen puheesi kiittelyä, kannustusta vai parjausta? Helmen lukijat kertovat, miten puhuttelevat itseään.
Se arvostelee, haukkuu ja alistaa. Se kiittelee, kannustaa ja rakastaa. Se – oma sisäinen äänesi.
Helmi kysyi lukijoiltaan, millaista heidän sisäinen puheensa on. Yli 2100 henkeä kävi kertomassa, miten puhuu itselleen oman päänsä sisällä.
Vastaajista 38 prosenttia kannusti itseään reippaasti oman mielensä avulla. 20 prosenttia haaveili tulevasta. Jopa 14 prosenttia puhui itse itselleen rumasti; vain 12 prosenttia kehui ja ihaili itseään. 11 prosenttia epäili itseään ja manasi epäonnistumisia.
Millaista sinun sisäinen puheesi on – kuulostavatko lukijoiden tarinat tutuilta?
"En kelpaa tällaisena"
"Kukaan ei uskoisi, mitä pääni sisällä liikkuu. Inhoan sisäistä ääntäni, joka haukkuu juuri minua itseäni kaikin tavoin. Se sanoo että olen ruma, lihava, epäonnistuja, tyhmä, kaikkea hirvittävää. Vaikken koskaan hauku tai kritisoi toisia. Yritän hiljentää sisäistä peikkoani, sillä syy kauheaan itsekritiikkiin löytyy loppujen lopuksi miehistä, jotka ovat solvanneet minua vuosia. Nyt vain ajattelen, että pahat ajatukset ovat lähtöisin vanhoista pahoista asioista, joista pääsin fyysisesti eroon. Etten saa enää antaa niiden muistojen viedä itsetuntoani lokaan. Yritän ajatella, että olen hyvä ihminen. Tuloksia näkyy jossain vaiheessa, sillä nyt osaan jo vaihtaa pahat ajatukset toisenlaisiksi..." sisällä rikki
"Ikävä kyllä se on negatiivis-sävytteistä käskyttämistä tyyliin esimerkiksi "etkö vieläkään ole tuotakaan tehnyt, ripeämmin nyt, vätys, koitas nyt ryhdistäytyä…" ym. Johtunee sieltä lapsuudenkodista, jossa äiti oli kova puurtamaan, esitti uhria eikä koskaan pyytänyt mitään. Niinpä meille lapsille opetettiin, että ahkeruus (koko ajan pitää tehdä), vaatimattomuus (mitään et ole ansainnut) ja suorittaminen ovat elinehto. Myöskään kehua ei saa, muita tai toisia. Teenkin nyt kaikkeni, jotta loppuelämä menisi toisenlaisen sisäisen puheen seurassa!" Käskyttäminen
"Sisäinen puheeni on vähättelevää ja halveksivaa. Kuulostaa ihan omalta äidiltäni..." I
"Lapsena minulta vaadittiin aina kympin suorituksia. Muutenkin minua on arvostettu suoritusten perusteella, ei niinkään sen mukaan, mikä minä pohjimmiltani olen. Siksi en usko itseeni ja en rakasta enkä varmaan edes tunne sitä ihmistä, joka asuu kaikkien näiden ulkoa tulevien suorituspaineiden ja vaatimusten alla. Siksi suojaudun jo etukäteen, että en varmaan onnistu koska minulle on opetettu, että epäonnistua ei saa. Silloin olet heikko ja luuseri." itsetunnoton
"Olen hyvin epävarma ja epäilen kaikkea. Useimmiten tekee vaikeaa enää astua edes ulos omasta kodista. Pohjimmiltani olisin varmasti jotakin aivan muuta, jotakin mitä ennen olin: elämänjanoinen, innokas, huoleton ja optimistinen. Mutta on sääli, miten paljon ympäristö voi vaikuttaa herkkään ihmiseen, ja pilata tämän persoonan ja varsinkin loistavan tulevaisuuden. Joten miettikää hyvät ihmiset, miten kohtelette toisia: harkitkaa tarkkaan sanoja ja tekojanne. Jos lipsahdus kuitenkin pääsee tapahtumaan, pyytäkää heti anteeksi ja korvatkaa asia. Älkääkä missään olosuhteissa tietoisesti satuttako ketään, vaikka olisikin sen ansainnut, sillä kaikki kostautuu aina takaisin itselle. Ihmiset ovat niin erilaisia, mutta silti meidän pitäisi elää tässä maailmassa tasavertaisina ja sulassa sovussa. Joten tasa-arvon nimissä vähintäänkin edes kunnioittakaa toisianne. Kaikista ei aina voi mitenkään pitää, mutta silti voi opetella itsehillintää ja olla kohtelias. Nykypäivän pinnallisessa yhteiskunnassa ulkonäkö tuntuu olevan jo rahaakin suurempi jumala, joten se on myös äärimmäisen herkkä asia meille lukuisille. Suomeksi sanottuna heikko kohta, johon iskut tehokkaimmin uppoavat. Se on myös anteeksiantamattomin tapa loukata ketään. Piste. Keskittykää luonteeseen ja unohtakaa kaikki barbi-stereotypiat. Tulette tutustumaan uskomattoman aitoihin ihmisiin, jotka vievät teidät matkalle maanpäälliseen paratiisiin, paikkaan, jossa barbien valtakausi on vaihtunut vapauteen. Mitä minuun tulee, ehkä joskus vielä uskallan murtaa suojamuurini ja päästää oikean itseni taas valloilleen. Kaunista kevättä kaikille, varsinkin teille särkyneille." NewDawn
"Hyvä minä!"
"Pääni on täynnä ideoita, joita haluaisin toteuttaa. Unelmoin, että ehkä ensi vuonna jaksaisin tehdä jotakin, mihin en nyt pysty terveydentilani takia." Liisa
"Ei kannustusta tule muualtakaan ellei ensin itse jaa sitä omalla hyvällä tavallaan, itseä kannustaen. Kaikki peilautuu meistä eteenpäin, kaikki! Meillä on vastuu itsellämme siitä miten haluamme toisten meitä kohtelevan." minä itse
"Olen tutkijatyyppi, yritän aina selvittää syitä ilmiöiden taustalla. Jos menee huonosti, työ ei suju, tai jokin esine tai ihminen kenkkuilee, yritän löytää syyn, jotta voisin korjata tilanteen. Tämä piirteeni muuten auttaa myös pärjäämään ihmisten kanssa, koska en elä tunteideni armoilla enkä juutu ajatukseen että "hyi miten ikävä ihminen", vaan ajattelen, että tuohonkin käytökseen on jokin enemmän tai vähemmän pätevä syy." dr why
"Jos en minä itse kannusta ja kehu itseäni ei sitä tee muutkaan. Ja mitä se muille kuuluu, kun olen niin hyvä, ellen peräti erinomainen." Itsekäs
"Aloitin vuoden alussa, kuntosalilla käymisen. Kuntoilen siellä kolme kertaa viikossa aamuisin. Joskus huonona aamuna sanon itselleni, että kyllä mä vielä jaksan.." Kauris
"Olen aloittanut elämäntaparemontin eli olen alkanut hoitaa itseäni mm. kiinnittämällä nimenomaan huomiota ravintoon, jota syön ja tämä muutos ei ole tuonut muuta kuin hyvää eli lisännyt myönteistä elämänasennetta ja henkistä jaksamista niin työ- kuin vapaa-aikana ja bonuksena päälle kiloja on karissut hitaasti, mutta varmasti – vanhat vaatteet alkavat taas mahtumaan päälle – tervetuloa kevät ja kesä...!" Vapautunu
"Olen oppinut vuosien varrella, että aina sitä voimaa jaksamiseen löytyy kun sitä tarvitaan. Ei negatiivisella asenteella pitkälle pötkitä. Ja kenenkään toisen kannustuksella ei ole mitään merkitystä ellen itse itseeni usko. Ja nyt haluan toivottaa itselleni oikein hyvää tunti sitten alkanutta syntymäpäivää!" KooKoo
Lue myös:
MTV3/Helmi
Kuvat: Shutterstock