Lapsen uniongelmat katkesivat kuin seinään – äiti ylistää simppeliä kikkaa
Aiemmin lasten nukkumaanmeno oli jatkuvaa taistelua, mutta sitten Suzanne löysi täysin uuden keinon.
Suzanne Hayes kertoo kamppailleensa nukkumaanmenon kanssa vuosia. Hän itse on kärsinyt huonoista yöunista ahdistuksen ja vilisevien ajatusten takia, ja hänen kolme lastaan näyttävät perineen aktiivisen mielen ja huonot unitottumukset.
– Lapseni eivät koskaan menneet nukkumaan vapaaehtoisesti. Heidän saamisensa unille oli pitkä, tuskallinen prosessi, jota pelkäsin päivittäin, Hayes kirjoittaa Popsugarin kolumnissaan.
Muutoksia alkoi tapahtua, kun Hayes keksi rauhoittaa itseään unimeditaatioilla. Etsiessään ystävänsä suosituksesta laihdutushypnooseja netistä, hän törmäsi sattumalta ohjattuihin meditaatiovideoihin.
Unimeditaatiot alkoivat toimia heti ja ovat helpottaneet Hayesin yöllisiä kamppailuja.
– Nukahtaminen todella tuntuu nykyään rentouttavalta. Uneni muuttui hetkessä levolliseksi, ja herään joka aamu levänneenä ja valmiina uuteen päivään.
Myös lapset rauhoittuvat meditaatioilla
Hayes päätti kokeilla samaa myös 7-vuotiaan aktiivisen poikansa kanssa. Hän löysi lapsille suunnattuja uniharjoituksia, joissa yksisarvisista, keijuista ja delfiineistä kertovat sadut ohjaavat samalla lasta rauhoittamaan hengitystään.
Sadut ovat täysin muuttaneet pojan suhdetta nukkumaanmenoon: Hayes kertoo, että nykyisin tämä saattaa itse kertoa, kun on valmis unille, eivätkä illat ole enää taistelua ja vitkuttelua.
– Nämä meditaatiot ovat olleet pelastus sekä minulle että pojalleni, perheenäiti ylistää.
– Hän saattaa ajatella kuuntelevansa vain iltasatuja, jotka auttavat häntä nukahtamaan, mutta samalla hän oppii myös rauhoittamaan ahdistustaan, keskittymään positiivisiin ajatuksiin ja tunnistamaan, että hän on turvassa ja rakastettu.
Lue kaikki uusimmat lifestyle-aiheiset artikkelit!
Lähde: Popsugar
Uusimmat
-
17:59
Voimme lyödä vaikka vetoa, ettet tiedä, mistä elektroniikkajätti LG on saanut nimensä
-
17:54
Yhdysvalloissa 52-vuotias rokotteen saanut mies joutui sairaalaan koronan vuoksi: "Tämä tuntuu hullulta"
-
17:52
Iran syytti Israelia iskusta maan ydinlaitoksiin Natanzissa
-
17:28
Prinssi Harry ja William kommentoivat viimein isoisänsä kuolemaa – saa kiitosta erityislaatuisesta persoonastaan
-
17:24
Koronapandemia toi karun muutoksen Yhdysvaltoihin – maahan muuttanut e-urheilutähti kokee joka päivä rasismia: "He yskivät päällemme"
-
17:20
Turun epäiltyä kaksoismurhaajaa piileskellyt nainen julkaisi muistokirjoituksen 27-vuotiaasta miesuhrista: "Olet sankarini"
-
17:06
Useita laukauksia ammuttiin Pariisissa sairaalan edustalla – yksi kuoli
-
17:01
Rokotekattavuudessa on isoja alueellisia eroja – THL:n Kontio: "Kattavuuden ei kuulu olla kaikissa kunnissa samanlainen"
-
17:01
F1-kauden avauskisa kertoi Mercedeksen yllättävästä asemasta – nyt totuus esille? "Ei olla vuosiin nähty"
-
16:55
Nora tilasi perheelleen yli 35 eurolla ruokaa Hesburgerista, mutta ne heitettiin ravintolassa roskiin – tiesitkö sinä tästä säännöstä?
-
16:40
Onko tämä SM-liigan säälipleijarien sääliversio? Risto Dufvalta napakka arvio harvinaisesta systeemistä
-
16:32
THL: Suomessa 6 uutta koronakuolemaa – sairaalahoidossa olevien määrä laskenut jyrkästi
-
16:29
MTV seuraa koronan etenemistä: Sairaalapotilaiden määrässä roima pudotus viikonloppuna – kuusi uutta koronakuolemaa
-
16:20
Shirly Karvinen puhui avoimesti seksuaalisuudestaan – fanit osoittivat tukensa: "Kiitos, että uskallat olla avoin"
-
16:12
SM-liigan pudotuspelien pelisysteemi täynnä muutoksia – kuplamallista luovuttiin
-
16:03
Ruotsalaishiihtäjä lopettaa uransa – "Tuntuisi oudolta jatkaa"
-
16:01
Keskustan kuntavaaliehdokas: Kokouksessa vilahtanut hakaristilippu oli osa ystävän sotahistoriallista kokoelmaa
-
16:01
Liian vähäinen liikunta sairastuttaa hälyttävän monet – jopa kahdeksan prosenttia tarttumattomista taudeista voisi estyä
-
15:55
Nainen yritti puukottaa tuttavansa hengiltä parkkihallissa Tampereella – tuomioksi 3,5 vuotta vankeutta
-
15:52
Rokotekattavuudessa on isoja alueellisia eroja, aikataulu kirii vastaan: Husin alueella 65–69-vuotiaista lähes 50 prosenttia on rokotettu, Kainuussa vasta 8 prosenttia
-
Lataa lisää