Lapsen uniongelmat katkesivat kuin seinään – äiti ylistää simppeliä kikkaa
Aiemmin lasten nukkumaanmeno oli jatkuvaa taistelua, mutta sitten Suzanne löysi täysin uuden keinon.
Suzanne Hayes kertoo kamppailleensa nukkumaanmenon kanssa vuosia. Hän itse on kärsinyt huonoista yöunista ahdistuksen ja vilisevien ajatusten takia, ja hänen kolme lastaan näyttävät perineen aktiivisen mielen ja huonot unitottumukset.
– Lapseni eivät koskaan menneet nukkumaan vapaaehtoisesti. Heidän saamisensa unille oli pitkä, tuskallinen prosessi, jota pelkäsin päivittäin, Hayes kirjoittaa Popsugarin kolumnissaan.
Muutoksia alkoi tapahtua, kun Hayes keksi rauhoittaa itseään unimeditaatioilla. Etsiessään ystävänsä suosituksesta laihdutushypnooseja netistä, hän törmäsi sattumalta ohjattuihin meditaatiovideoihin.
Unimeditaatiot alkoivat toimia heti ja ovat helpottaneet Hayesin yöllisiä kamppailuja.
– Nukahtaminen todella tuntuu nykyään rentouttavalta. Uneni muuttui hetkessä levolliseksi, ja herään joka aamu levänneenä ja valmiina uuteen päivään.
Myös lapset rauhoittuvat meditaatioilla
Hayes päätti kokeilla samaa myös 7-vuotiaan aktiivisen poikansa kanssa. Hän löysi lapsille suunnattuja uniharjoituksia, joissa yksisarvisista, keijuista ja delfiineistä kertovat sadut ohjaavat samalla lasta rauhoittamaan hengitystään.
Sadut ovat täysin muuttaneet pojan suhdetta nukkumaanmenoon: Hayes kertoo, että nykyisin tämä saattaa itse kertoa, kun on valmis unille, eivätkä illat ole enää taistelua ja vitkuttelua.
– Nämä meditaatiot ovat olleet pelastus sekä minulle että pojalleni, perheenäiti ylistää.
– Hän saattaa ajatella kuuntelevansa vain iltasatuja, jotka auttavat häntä nukahtamaan, mutta samalla hän oppii myös rauhoittamaan ahdistustaan, keskittymään positiivisiin ajatuksiin ja tunnistamaan, että hän on turvassa ja rakastettu.
Lue kaikki uusimmat lifestyle-aiheiset artikkelit!
Lähde: Popsugar
Uusimmat
-
10:41
Lähde: F1-kauden virallinen aloituspäivä on varmistunut – heti tehdään historiaa!
-
10:33
Nuori mies kuoli henkilöauton ulosajossa Rautjärvellä
-
10:23
Christoffer Strandbergin unelmat toteutuivat viikko ennen ylioppilasjuhlia – muistelee nyt 12 vuoden takaista päiväänsä
-
10:19
Ohisalo STT:lle: Suomen kuusi suurinta kaupunkia tarvitsevat miljardin euron raideinvestointi- ja tukipaketin
-
10:15
Illanvietto muuttui riitelyksi ja kärjistyi raakaan pahoinpitelyyn Salossa: Mies hakkasi illan isäntää halolla
-
10:13
Heikki katosi hoivakodista jäljettömiin vuosia sitten – miksi Outokummussa vihjaillaan lammen mysteerivainajasta? Tämä tappotutkinnasta tiedetään nyt
-
10:01
Nainen julkaisi peiliselfien – huomasi vasta myöhemmin, mitä miesystävä puuhasi taustalla: "Aloimme molemmat välittömästi itkunauraa"
-
10:00
Ministeri Hanna Kosonen lupaa MTV:n Uutisextrassa lisäpaikkoja opiskelijoille: Hallitus aikoo panostaa korkeakouluihin ja harrastustoimintaan lisätalousarviossa
-
09:56
NBA:n suunnitelmista tihkuu uuttaa tietoa – pelit jatkuisivat myöhään kesällä
-
09:53
Yhdysvalloissa runsaat 1 200 uutta koronaviruskuolemaa
-
09:46
Pysäyttävä video: MTV:n kirjeenvaihtaja keskellä mielenosoituksia New Yorkissa – "Poliisi ei kyynelkaasua säästellyt"
-
09:20
MTV Uutiset seuraa päättäjäisviikonlopun tapahtumia – näin poliisi partioi Helsingissä uudella menopelillään: "Pitäkää itsestänne ja toisistanne huolta"
-
09:02
Onko sinullakin tällaiset kuohuviinilasit? Kannattaa ehkä jättää kaappiin: "Jopa klassinen valkoviinilasi on parempi"
-
09:00
Salkkarit-kaunotar Julia Korpinen painaa valkolakin päähänsä poikkeuksellisen kevään jälkeen – "Koronapiikki tuli täydellisesti meidän kirjoituspäiville"
-
08:53
Poikkeusajat ovat kasvattaneet suomalaisten kiinnostusta lemmikkieläimiin: "Aina kun meillä on ongelmia, me otamme koiria"
-
08:52
Expressen: Ville Niemiselle lyötiin pöytään sopimustarjous Ruotsista – viikonloppu aikaa miettiä
-
08:50
Elisa on sukunsa ensimmäinen yliopisto-opiskelija – haluaa kiittää nyt jokaista opettajaa: "Uskalsin kertoa, että rahat eivät riitä"
-
08:30
Vapaaottelutähti paisui kahdessa vuodessa 26 kiloa – myöhemmin UFC:n dopingtestissä jysähti: selitys hurjasta lihaskasvusta herättää hilpeyttä
-
08:22
Ikäviä uutisia 19-vuotiaasta norjalaisesta jalkapallosensaatiosta – Erling Braut Haalandilla polvivamma
-
08:05
Anne sairastui 26-vuotiaana kilpirauhassairauteen – siitä alkoivat vuosikausia kestäneet musertavat koettelemukset: "Ajattelin, että tämä ihminen en ole minä"
-
Lataa lisää