Lääkäri: Tämä on pahinta, mitä nivelkivuista kärsivä voi tehdä
Osastonlääkäri Klaus Österholm HYKS:n Fysiatrian poliklinikalta kertoi Huomenta Suomessa, mikä on nivelvaivoista kärsivän pahin virhe.
– Pahin on ehkä se, että jää makoilemaan sohvalle eikä lähdekään liikkumaan. On tärkeää, että kivusta huolimatta lähtisi liikkeelle. Jos jää lepoon, luonto yrittää epätoivoisesti parantaa sitä nivelrikkoa, mutta se tarkoittaa, että nivel jäykistyy. Täysin jäykkä nivel on varsin kivuton, mutta sen kanssa on aika hankala elää ja toimia, Klaus Österholm selitti Huomenta Suomessa.
Liike auttaa ikään kuin voitelemaan niveltä ja parantaa ruston aineenvaihduntaa. Lajin kannattaa olla sellainen, jossa niveliin ei kohdistu turhia iskuja.
– Esimerkiksi juokseminen tai hyppiminen on ehkä hyvä jättää väliin.
Sen sijaan esimerkiksi rauhallinen kävely, metsässä liikkuminen, pyöräily, vesiliikunta ja hiihto sopivat hyvin nivelvaivaiselle.
Mitkä asiat vaikuttavat nivelrikon syntyyn? Minkä lihasten harjoittaminen on tärkeintä nivelvaivojen ehkäisyn ja hoidon kannalta? Katso video ylhäältä.
Uusimmat
-
06:31
Nettideittailija, tämä ominaisuus kannattaa poistaa käytöstä iPhonessa
-
06:28
Vauva löysi äidin mielialalääkkeet ja joutui viikoksi hengityskoneeseen – valehtelu pahensi hengenvaaraa
-
06:24
Raju tulipalo Kokemäellä – koira kuoli, asukkaat sairaalaan
-
06:20
NHL-luotsi sai potkut
-
06:15
Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia: "Tämä ei meille käy"
-
06:06
MTV seuraa tulospäivää: Metan tulos yli kaksinkertaistui
-
06:00
Lasten ja nuorten väkivaltarikoksissa hurja kasvu – uhreissa uusi huolestuttava piirre
-
05:55
Juhamatti Aaltonen jakoi kritiikkiä joukkuekaverin tökeröstä teosta – "Riski, en pääse pään sisään"
-
05:50
Pitäisikö rikosoikeudellisen vastuun ikärajaa laskea? Näin suomalaiset vastasivat USU-gallupissa
-
05:41
Boeing-kone jälleen pelottavassa vaaratilanteessa: Rengas irtosi kiitoradalla
-
05:25
Uutta tietoa Tukholman hyökkäyksestä – naamioituneet epäillyt karussa
-
05:14
Trumpin kuuleminen alkaa korkeimmassa oikeudessa – tästä on kyse
-
00:01
Kelan laskelmat: Näin etuuksien leikkaaminen vaikuttaa työn vastaanottamiseen
-
23:50
Puoluetilaisuuteen hyökättiin Tukholmassa – kolme sairaalaan
-
23:24
Näin Tappara-kapteeni kommentoi Pelicansin törkytekoa – "Lapsus"
-
22:55
Rikard Grönborg jyrisi Pelicansin törkytempusta – tuimia syytöksiä SM-liigafinaalin tapahtumista
-
22:48
Tommi Niemelä murahti Tappara-leirin rajuista syytöksistä: "Minkä helvetin takia?"
-
22:46
Yhdysvallat lähettänyt salaa Ukrainaan pitkänkantaman ohjuksia
-
22:40
Zelenskyi: 16 Venäjälle vietyä ukrainalaislasta päässyt takaisin
-
22:32
Ruotsi sai tuta Leijonien kovuuden – jälki oli kylmää
-
Lataa lisää