Koska työ haukkaa suuren osan arjesta, on sääli hukata siihen käytettävää aikaa olemalla onneton ja tehoton.
Jokaisessa työssä on kuormittavia piirteitä, mutta jos työntekijä ottaa ilon irti voimavaroistaan, jaksaa arjen aherrusta paremmin. Työnilo syntyy tehokkaimmin työssä viihtymisestä ja motivoitumisesta.
Ihminen, joka osaa iloita ja nauttia työstään, vahvistaa stressipuskuriaan ja tehostaa samalla myös kokonaisvaltaista hyvinvointiaan.
1. Keskity työtehtävääsi.
Kellon viisarin tuijottaminen ei auta. Tehokkuus kasvaa itseluottamuksen siivellä. Itseensä luottava ihminen asettaa itselleen korkeita tavoitteita ja kohtaa mielellään haasteita. Kun motivaatio on kohdillaan, työssä tekee parhaansa.
2. Aseta tavoitteita
Luo itsellesi haasteellisia, mutta realistisia tavoitteita. Toiveikkuudella pääsee pitkälle. Myös sitkeys palkitaan. Sitkeyttä voi kehittää varautumalla mahdollisiin esteisiin ja harjoittelemalla vastoinkäymisten myönteistä tulkintaa.
3. Riko rutiinit
Älä piiloudu lauman sekaan, vaan jaa rohkeasti mielipiteitäsi. Rutiinien rikkominen, uuden oivaltaminen ja asioiden tarkastelu tuoreesta näkövinkkelistä auttavat lisäämään hetkessä elämisen kykyä, hallinnan tunnetta ja onnellisuutta.
4. Vaikuta ilmapiiriin
Tarkkaile, ovatko työtoverisi iloissaan siitä, että saavuit huoneeseen, vai siitä, että poistuit. Luomalla positiivista energiaa ympärillesi, myös muu työyhteisö voi paremmin. Muiden kannustaminen ja rohkaiseminen ovat parempia vaihtoehtoja kuin itsensä lyttääminen ja kateuden pistokset.
5. Keskity työn hyviin puoliin
Kotijoukoille on helppo valittaa raskaan työpäivän miinuspuolista. Miksi et vaihteeksi keskittyisi hehkuttamaan työpäiväsi parhaita puolia?
6. Muista rentoutua
Kenenkään keho ja mieli ei toimi ilman lepoa. Ellet pidä huolta omasta jaksamisestasi, tuloksena voi pahimmillaan olla työuupumus. Anna itsellesi aikaa rentoutua. Palautumisen aikana stressissä kulutetut voimavarat elpyvät.
(MTV3)
Uusimmat
-
20:07
Real Madridin suomalaisfanit reagoivat Karim Benzema -huhuihin Olympiastadionilla: "Pahalta tuntuisi"
-
20:06
Kalakeittokikka säästää selvää rahaa! Näin saat kalaa halvemmalla kaupasta: "Nyt on hyvä hetki kokeilla"
-
19:55
Kyberhyökkäykset jatkuneet: Nyt kohteena valtioneuvosto – sama venäläinen hakkeriryhmä ilmoittautui
-
19:30
Televisiossa protestoinut venäläinen pidätettiin Venäjän armeijan halventamisesta
-
19:26
Uuno Turhapuro naurattaa sukupolvesta toiseen – katso suosikkihahmon ikimuistoisimmat hetket
-
19:25
Vesa-Matti Loiri oli monilahjakas urheilija – yhdessä lajissa jopa edellä aikaansa: "Ei ollut Suomessa tavallista"
-
19:15
Päiviö Pyysalo muistelee Vesa-Matti Loiria: "Veskun jättämä aukko on suuri ja täysin korvaamaton"
-
19:04
Sanna Marin muistaa Vesa-Matti Loiria suomalaisen sielun tulkkina – lue, kuinka poliitikot kirjoittavat Loirista
-
19:02
Loirin viesti kuolinvuoteelta: Kiitti läheisiään ja Suomen kansaa – lue koskettava teksti sanasta sanaan
-
18:51
G7-maat vaativat Venäjää palauttamaan Zaporizhzhjan ydinvoimalan hallinnan Ukrainalle, toistakymmentä siviiliä kuoli Dneprjoen rannan iskussa – MTV seuraa sotaa
-
18:47
Espanjalaislehti löysi Helsingistä "Real Madridin todelliset viikingit" – näin otteluun valmistaudutaan maan alla
-
18:36
Maahanpyrkijöiden vene kaatui Kreikan edustalla – kymmeniä kateissa
-
18:33
Ex-tallikaverilta erikoinen paljastus Max Verstappenin kisarutiineista – F1-tähti touhuaa aivan omiaan
-
18:14
Huikea näky: Frankfurt-fanit laittoivat show'n pystyyn Helsingin vesillä – "Eivät koskaan petä"
-
18:12
Drone-harrastaja lennätti dronea helsinkiläishotellin ikkunoiden vieressä – poliisi epäilee henkilöä useista rikkomuksista
-
18:10
"Hän kompastui tahallaan ja heittäytyi lattialle mahalleen" – jo lapsena Vesa-Matti Loiriin tutustunut Ile Vainio kertoo yhteisistä muistoista
-
18:04
Supernanny antaa vanhemmille vinkit arkiaamuista selviytymiseen – "Lapsen tarkoitus ei ole joka aamu vetää vanhempien pinnaa kireälle"
-
18:02
Postin käyttämä palvelu ilmoittaa keräävänsä käyttäjältä vuoden tilitiedot ja viittaa poliittiseen profilointiin – Postin mukaan kyseessä viestintämoka
-
17:51
Mäntyharjulla lammesta löytyi kuollut karhu – "Hyvin harvinaista"
-
17:36
KRP epäilee: Eduskunnan palvelunestohyökkäys toteutettiin kymmenistä IP-osoitteista ulkomailta
-
Lataa lisää