Kyllästynyt työhösi? Näin teet siitä mielekkäämpää
Koska työ haukkaa suuren osan arjesta, on sääli hukata siihen käytettävää aikaa olemalla onneton ja tehoton.
Jokaisessa työssä on kuormittavia piirteitä, mutta jos työntekijä ottaa ilon irti voimavaroistaan, jaksaa arjen aherrusta paremmin. Työnilo syntyy tehokkaimmin työssä viihtymisestä ja motivoitumisesta.
Ihminen, joka osaa iloita ja nauttia työstään, vahvistaa stressipuskuriaan ja tehostaa samalla myös kokonaisvaltaista hyvinvointiaan.
1. Keskity työtehtävääsi.
Kellon viisarin tuijottaminen ei auta. Tehokkuus kasvaa itseluottamuksen siivellä. Itseensä luottava ihminen asettaa itselleen korkeita tavoitteita ja kohtaa mielellään haasteita. Kun motivaatio on kohdillaan, työssä tekee parhaansa.
2. Aseta tavoitteita
Luo itsellesi haasteellisia, mutta realistisia tavoitteita. Toiveikkuudella pääsee pitkälle. Myös sitkeys palkitaan. Sitkeyttä voi kehittää varautumalla mahdollisiin esteisiin ja harjoittelemalla vastoinkäymisten myönteistä tulkintaa.
3. Riko rutiinit
Älä piiloudu lauman sekaan, vaan jaa rohkeasti mielipiteitäsi. Rutiinien rikkominen, uuden oivaltaminen ja asioiden tarkastelu tuoreesta näkövinkkelistä auttavat lisäämään hetkessä elämisen kykyä, hallinnan tunnetta ja onnellisuutta.
4. Vaikuta ilmapiiriin
Tarkkaile, ovatko työtoverisi iloissaan siitä, että saavuit huoneeseen, vai siitä, että poistuit. Luomalla positiivista energiaa ympärillesi, myös muu työyhteisö voi paremmin. Muiden kannustaminen ja rohkaiseminen ovat parempia vaihtoehtoja kuin itsensä lyttääminen ja kateuden pistokset.
5. Keskity työn hyviin puoliin
Kotijoukoille on helppo valittaa raskaan työpäivän miinuspuolista. Miksi et vaihteeksi keskittyisi hehkuttamaan työpäiväsi parhaita puolia?
6. Muista rentoutua
Kenenkään keho ja mieli ei toimi ilman lepoa. Ellet pidä huolta omasta jaksamisestasi, tuloksena voi pahimmillaan olla työuupumus. Anna itsellesi aikaa rentoutua. Palautumisen aikana stressissä kulutetut voimavarat elpyvät.
(MTV3)
Uusimmat
-
23:31
Kaksi kuollut ja satoja loukkaantunut synagogan romahduksessa Jerusalemissa
-
22:56
Nelostien liikenne mateli lähellä Lahtea lähes kävelytahtia – etsi vaihtoehtoinen reitti, jos mahdollista
-
22:53
Apple palautti Riku Niemisen pojan kännykkäpeliin käyttämät tuhannet eurot
-
22:33
Mersunsa myyntiin laittanut Valtteri Bottas hehkutti Mercedeksen toista luksusautoa – ”Tuota ääntä ei unohda koskaan”
-
21:52
Atléticolla huima loppukiri ja tarraus mestaruuteen – La Liga ratkeaa viimeisellä kierroksella
-
21:03
Plusmalli Ashley Graham poseeraa yhteiskuvassa äitinsä kanssa – somessa hämmästyttiin: "Hän voisi olla siskosi!"
-
20:59
Emma, 34, kyllästyi kotihäpeään – paljastaa, miltä lapsiperheen kotona oikeasti näyttää: "Tässä sänkyni, jota ei pedata koskaan..."
-
20:52
Jälleen karu video yhdysvaltalaisviranomaisten toimista: Mielenterveysongelmista kärsinyt mies kuoli selliinsä
-
20:44
Portugali avaa ovet turisteille – vaatimuksena todistus negatiivisesta koronatestistä
-
20:40
Huikea loppu! Liverpoolin maalivahti iski lisäajan viimeisellä hetkellä
-
20:26
Uudessakaupungissa sattui öljyvuoto rivitalossa – asukkaat evakuoitu
-
20:25
Yhdysvaltoja jännityksessä pitänyt tiikerijahti sai onnellisen lopun – poliisi julkaisi hellyttävän videon
-
20:21
F1-asiantuntija katsoi IndyCar-kisan – toivoi näkemänsä jälkeen F1-sarjan tekevän kaksi radikaalia muutosta
-
20:18
Yhdysvaltalaismies joutui lomalla onnettomuuteen – sai rannalta lihansyöjäbakteerin, kuvat voivat järkyttää
-
20:05
Kesäisistä päivistä saadaan sittenkin nauttia vielä ensi viikolla! Meteorologi: "Ei mitään radikaalia viilenemistä vielä torstaihin mennessä"
-
20:00
Salkkarit-hahmo häkeltyy, kun baarista tuttu kaunotar ilmestyy tämän työpaikalle – lyö pöytään melkoisen uutisen
-
19:47
Näitä jalkapohjia on katsottu somessa miljoonia kertoja – "Miten ihmiset antavat tilanteen mennä noin pahaksi?"
-
19:28
Kirsikankukat loistavat vaaleanpunaisena Helsingissä – hanamijuhlassa paikalla myös kuninkaallisia
-
19:26
Kuinka Maata lähestyvältä tuhoaja-asteroidilta voitaisiin suojautua? Nasa paljasti masentavan totuuden: "Hyvä onni ei ole suunnitelma"
-
18:59
Sadat ihmiset jalkautuivat kaduille Helsingissä – mieltä osoitettiin israelilaisten sekä palestiinalaisten puolesta
-
Lataa lisää