Koska työ haukkaa suuren osan arjesta, on sääli hukata siihen käytettävää aikaa olemalla onneton ja tehoton.
Jokaisessa työssä on kuormittavia piirteitä, mutta jos työntekijä ottaa ilon irti voimavaroistaan, jaksaa arjen aherrusta paremmin. Työnilo syntyy tehokkaimmin työssä viihtymisestä ja motivoitumisesta.
Ihminen, joka osaa iloita ja nauttia työstään, vahvistaa stressipuskuriaan ja tehostaa samalla myös kokonaisvaltaista hyvinvointiaan.
1. Keskity työtehtävääsi.
Kellon viisarin tuijottaminen ei auta. Tehokkuus kasvaa itseluottamuksen siivellä. Itseensä luottava ihminen asettaa itselleen korkeita tavoitteita ja kohtaa mielellään haasteita. Kun motivaatio on kohdillaan, työssä tekee parhaansa.
2. Aseta tavoitteita
Luo itsellesi haasteellisia, mutta realistisia tavoitteita. Toiveikkuudella pääsee pitkälle. Myös sitkeys palkitaan. Sitkeyttä voi kehittää varautumalla mahdollisiin esteisiin ja harjoittelemalla vastoinkäymisten myönteistä tulkintaa.
3. Riko rutiinit
Älä piiloudu lauman sekaan, vaan jaa rohkeasti mielipiteitäsi. Rutiinien rikkominen, uuden oivaltaminen ja asioiden tarkastelu tuoreesta näkövinkkelistä auttavat lisäämään hetkessä elämisen kykyä, hallinnan tunnetta ja onnellisuutta.
4. Vaikuta ilmapiiriin
Tarkkaile, ovatko työtoverisi iloissaan siitä, että saavuit huoneeseen, vai siitä, että poistuit. Luomalla positiivista energiaa ympärillesi, myös muu työyhteisö voi paremmin. Muiden kannustaminen ja rohkaiseminen ovat parempia vaihtoehtoja kuin itsensä lyttääminen ja kateuden pistokset.
5. Keskity työn hyviin puoliin
Kotijoukoille on helppo valittaa raskaan työpäivän miinuspuolista. Miksi et vaihteeksi keskittyisi hehkuttamaan työpäiväsi parhaita puolia?
6. Muista rentoutua
Kenenkään keho ja mieli ei toimi ilman lepoa. Ellet pidä huolta omasta jaksamisestasi, tuloksena voi pahimmillaan olla työuupumus. Anna itsellesi aikaa rentoutua. Palautumisen aikana stressissä kulutetut voimavarat elpyvät.
(MTV3)
Uusimmat
-
23:21
Puola pidätti miehen epäiltynä osallisuudesta Zelenskyin surmasuunnitelmaan
-
23:14
Iso uutinen varmistui: NHL-seura vaihtaa jo ensi kaudeksi osoitetta
-
22:49
Poliisi etsii kadonnutta miestä – soita nähdessä 112
-
22:35
Makeisvero sai namutukulta karkkikupin nurin: "Persu’s Makeis Sekoomus"
-
21:51
Euroviisuihin palkattuja artisteja uhkaillaan mukaan Israel-boikottiin, malmöläinen laulaja kuvailee tilannetta noitajahdiksi: "Antakaa meidän nousta lavalle"
-
21:44
Herttoniemen paloittelumurhaaja pääsee vapaaksi – yritti hävittää ruumiin sahaamalla
-
21:28
Salomonsaaret Kiinan ja Yhdysvaltojen puristuksessa – loppuuko saarivaltion uusi Pekingiä miellyttävä linja vaalien jälkeen?
-
20:59
Taas hurja episodi Mestis-huipennuksessa – iso sulaminen lähellä
-
20:55
Eva Wahlströmin poika juoksi liukuportaita väärään suuntaan – vartijalta yllättävä reaktio
-
20:45
Leijonille murskatappio Jyväskylässä – Ruotsi tylynä, Suomi tuhlaili
-
20:04
HIFK:n jättänyt Tobias Salmelainen tylyttää hurjan kohuväitteen: "Olen tosi pettynyt"
-
20:03
Tutkijoiden löydös selittää, miksi lapset sairastuvat harvoin koronan vakavaan muotoon
-
20:00
Salkkarit-hahmon olinpaikka selviää: "Mitä siinä tönötät"
-
19:58
Uusi suomalaisnimi NHL-jäille – 20-vuotias huippulupaus tekee debyyttinsä
-
19:34
Kyselytunti äityi kiihkeäksi väittelyksi sote-säästöistä – "Voi herranjestas, mitä kurmuuttamista"
-
19:15
Ruotsi palauttaa noin 80 pääkalloa Suomeen, kertoo Sveriges Radio
-
19:01
Teini valitti nielemisvaikeuksista – selitys vaivalle voi yllättää
-
19:01
Eminemin tytär Hailie Jade vietti polttareitaan merellisissä tunnelmissa
-
18:41
Jihadistit värväävät jengiläisiä terroristeiksi Ruotsissa – "Paljon kokemusta väkivallan käytöstä"
-
18:34
Kööpenhaminan pörssin ulkoseinä on romahtanut
-
Lataa lisää