Kyllästynyt työhösi? Näin teet siitä mielekkäämpää
Koska työ haukkaa suuren osan arjesta, on sääli hukata siihen käytettävää aikaa olemalla onneton ja tehoton.
Jokaisessa työssä on kuormittavia piirteitä, mutta jos työntekijä ottaa ilon irti voimavaroistaan, jaksaa arjen aherrusta paremmin. Työnilo syntyy tehokkaimmin työssä viihtymisestä ja motivoitumisesta.
Ihminen, joka osaa iloita ja nauttia työstään, vahvistaa stressipuskuriaan ja tehostaa samalla myös kokonaisvaltaista hyvinvointiaan.
1. Keskity työtehtävääsi.
Kellon viisarin tuijottaminen ei auta. Tehokkuus kasvaa itseluottamuksen siivellä. Itseensä luottava ihminen asettaa itselleen korkeita tavoitteita ja kohtaa mielellään haasteita. Kun motivaatio on kohdillaan, työssä tekee parhaansa.
2. Aseta tavoitteita
Luo itsellesi haasteellisia, mutta realistisia tavoitteita. Toiveikkuudella pääsee pitkälle. Myös sitkeys palkitaan. Sitkeyttä voi kehittää varautumalla mahdollisiin esteisiin ja harjoittelemalla vastoinkäymisten myönteistä tulkintaa.
3. Riko rutiinit
Älä piiloudu lauman sekaan, vaan jaa rohkeasti mielipiteitäsi. Rutiinien rikkominen, uuden oivaltaminen ja asioiden tarkastelu tuoreesta näkövinkkelistä auttavat lisäämään hetkessä elämisen kykyä, hallinnan tunnetta ja onnellisuutta.
4. Vaikuta ilmapiiriin
Tarkkaile, ovatko työtoverisi iloissaan siitä, että saavuit huoneeseen, vai siitä, että poistuit. Luomalla positiivista energiaa ympärillesi, myös muu työyhteisö voi paremmin. Muiden kannustaminen ja rohkaiseminen ovat parempia vaihtoehtoja kuin itsensä lyttääminen ja kateuden pistokset.
5. Keskity työn hyviin puoliin
Kotijoukoille on helppo valittaa raskaan työpäivän miinuspuolista. Miksi et vaihteeksi keskittyisi hehkuttamaan työpäiväsi parhaita puolia?
6. Muista rentoutua
Kenenkään keho ja mieli ei toimi ilman lepoa. Ellet pidä huolta omasta jaksamisestasi, tuloksena voi pahimmillaan olla työuupumus. Anna itsellesi aikaa rentoutua. Palautumisen aikana stressissä kulutetut voimavarat elpyvät.
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
06:43
Sipri: Globaali asekauppa kasvoi 2,5 prosenttia vuonna 2017
-
06:40
Löytyykö syy väsymykseen ferritiinitasoista? Tästä raudanpuutetta mittaavassa testissä on kyse – oireeton toimittaja testasi ja hämmästyi
-
06:37
Karkkilassa valimon vaaratilanne ohi – 40 tonnia sulaa metallia aiheutti aiemmin räjähdysvaaran
-
06:34
Amnestyn ihmisoikeuskatsaus: Moni maailman johtaja ajaa naisvihamielistä politiikkaa
-
06:33
Isometsä todella huolestunut Suomen naishiihtäjistä – "Ei huono, vaan katastrofi"
-
06:27
KRP etsii taposta tuomittua Sammy Mäenpäätä: Ampui naisen naapurinsa asunnossa ja kätki vainajan lumihankeen Nastolassa
-
06:12
Läheltä liippasi! Lentäjä ei osunut rankkasateessa kiitoradalle – yli sata henkeä kantanut matkustajakone vain metrien päässä todellista katastrofista
-
06:11
Suomen kultajoukkueen tehohyökkääjä rehvakkaana mestaruusjuhlissa – "Kai mäkin oon ihan ok pelaaja"
-
06:03
Karkkilassa tehtaalla jäähdytysjärjestelmässä ongelmia – pelastuslaitoksen mukaan ylikuumenemis- tai räjähdysvaara
-
06:01
Miksi Rolexin kellot ovat niin kalliita? Luksuskellojen salaisuus selvitettiin – valmistaminen vie vuoden
-
05:51
Keskisuomalainen: Enemmistö liikenne- ja viestintävaliokunnan jäsenistä kannattaa moottoriteiden suurempia nopeusrajoituksia
-
05:49
Isä irtisanoi poikansa henkivakuutuksen, koska luuli varusmiesten olevan vakuutettuja – Raaseporin turmassa kuolleen Ossianin, 20, vanhemmille korvattiin vain hautauskulut: "Olemme uudessa painajaisessa"
-
05:40
Ajokorttitiedot jälleen piilossa – Trafi sulki asiointipalvelunsa
-
05:35
Entistä poliisia syytetään kymmenien ihmisten murhaamisesta Siperiassa – oikeuden on määrä langettaa tänään tuomio miehelle
-
05:29
CNN:n lähde: Murhattu toimittaja Khashoggi toisteli ennen kuolemaansa, ettei pysty hengittämään
-
05:24
Suojelupoliisi julkistaa tänään kansallisen turvallisuuden katsauksensa – seurannassa tällä hetkellä 350 terrorismin torjunnan kohdehenkilöä
-
05:18
Väärää rahaa myydään ja ostetaan yhä enemmän pimeässä internetissä
-
00:49
Patrik Laine kunnostautui erikoisemmalla tavalla – nihkeä putki tyylillä romukoppaan
-
23:12
"Parhaat onnittelut" – salibandyn MM-sankareille arvovaltaiset terveiset kultajuhliin
-
23:03
Sebastian Vettel listasi Ferrarin MM-pettymyksen syitä – "Se meidän täytyy korjata"
-
Lataa lisää