Liikunnassa kaikki kipu ei ole hyväksi, vaan treenaajan tulisi osata lopettaa ajoissa.
Ei kipua ilman hyötyä. Tämä lausahdus on yksi syy siihen, että monet harjoittelevat hampaat irvessä kivusta huolimatta.
San Diegon liikuntatieteellisen apulaisprofessori Jessica Matthewsin mukaan pieni lihaskipu on hyväksi, sillä se on merkki lihasten vahvistumisesta. Matthewsin mukaan kipu voi kuitenkin viestiä myös ongelmista. Tästä syystä olisi erityisen tärkeää erottaa niin kutsuttu hyvä ja huono kipu toisistaan.
Seuraavat merkit voivat viestiä siitä, että treeni ei ole hyväksi sinulle.
Lihakset tärisevät
Pienestä värähtelystä ei kannata olla huolissaan, mutta kunnon tärinä viestii todellisesta väsymyksestä. Jos lihaksesi ovat liian väsyneet, suorituksesi voi kärsiä. Virheelliset asennot voivat puolestaan johtaa helposti repeämiin.
