Kuntosalin omistaja pilasi törkeällä kommentillaan ylipainoisen naisen liikuntatunnin – nainen perusti oman kuntosaliketjun

– Salaisuuteni terveyteen ja siinä pysymiseen on se, että löytää jotakin, mitä rakastaa tehdä, ja yhteisön, jonka kanssa rakastaa tehdä kyseistä asiaa, Nerida vinkkaa Honey Nine -sivustolla.

– Salaisuus on, että olet motivoitunut menemään (harrastukseen), koska rakastat sitä.

Nerida. Jos kuva ei näy, katso se täällä.

Päätti alkaa arvostaa kehoaan

Nerida toivoo, että voisi kehottaa nuorempaa itseään arvostamaan itseään.

– Minä, kuten useimmat tytöt, kehitin todella epäterveen tavan rajoittaa kaloreita ja seurata tiukkaa treenirutiinia, koska halusin rankaista kehoani. En päässyt sillä tavalla mihinkään, Nerida sanoo.

– Aloin kukoistaa vasta sitten, kun opin antamaan keholleni, mielelleni ja itselleni rakkautta ja huomiota.

Nerida alkoi esimerkiksi ajatella, että rakastaa jalkojaan, koska ne ovat voimakkaat ja jaksavat juosta; käsiään hän alkoi arvostaa, koska ne kykenivät auttamaan hänet leuanvetoon.

"Nautin syömisestä sen sijaan, että se ahdistaisi"

Nerida keskittyy nykyisin syömään täysipainoista, ravinteikasta ruokaa eikä rajoita kaloreita. 

– Syön paljon enemmän ruokaa, olen kylläinen pidempään ja oikein nautin syömisestä sen sijaan, että se ahdistaisi minua, Nerida sanoo.

Nerida. Jos kuva ei näy, katso se täällä.

Hän tekee päätöksiä itseään kuunnellen ja nauttii halutessaan viinilasillisen tai jälkiruoan.

– En tuomitse tai syyllistä itseäni. Jos olen syönyt terveellisesti koko viikon, odotan innolla rentoutumista viikonloppuna enkä ajattele sitä kahdesti. Jos minulla on ollut kiireinen viikko enkä ole voinut valita, mitä syön, ja mieleni tekee jotakin terveellistä, syön sitä! Kuuntele omaa kehoasi.

"Monet eivät mene luontoon tarpeeksi usein ilman laitteita"

Jos tie terveellisyyteen on vielä hakusessa, Nerida kehottaa lähtemään luontoon.

– Uskon aidosti, että monet eivät mene luontoon tarpeeksi usein ilman laitteita, ja se olisi niin tärkeää, Nerida sanoo.

Hän kehottaa esimerkiksi uimaan meressä.

– Ota kengät pois ja makaa puistossa. Yhteydet pitää katkaista, jotta voisimme muodostaa yhteyden uudelleen, sen voi tehdä tänään ja se on maksutonta!

Lähteet: Coach.nine.com.au, Bodyandsoul