Kokeile tätä ruokaa ennen treenejä – suoritus paranee
Ennen aerobista suoritusta nautittu suolainen välipala saattaa estää nestehukkaa ja parantaa suoritusta.
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism -lehdessä julkaistu tutkimus paljastaa, että ennen aerobista suoritusta kannattaa nauttia jotakin suolaista.
Tutkimukseen osallistuneet miehet söivät 1,362 milligrammaa natriumia sisältävän annoksen kananuudelikeittoa ennen pyöräilyä helteessä. Miehet joivat enemmän, mutta menettivät nestettä vähemmän kuin miehet, jotka joivat pelkkää vettä ennen urheilusuoritusta.
– He menettivät vähemmän vettä virtsan kautta, vaikka he joivat enemmän, tutkimuksen vetäjä Neil Johannsen Iowan yliopistosta kertoo.
Tutkimustulokset puhuvat nesteytyksessä tapahtuvista muutoksista munuaisen toiminnassa. Jos kuuma keitto ei miellytä kesällä, kokeile tomaattimehua ennen jumppahetkeä!
Lähde: Men's Health
(MTV3)
Uusimmat
-
22:37
Maradonan arkun äärellä levotonta, poliisi käytti kumiluoteja ja kyynelkaasua
-
22:35
Vihreiden kansanedustaja Saara Hyrkkö altistunut koronalle: "Odottelen kotona testitulosta hiukan flunssaisena"
-
22:15
Kanadassa Vancouver dekriminalisoi kaikki huumeet
-
22:14
Liikuttava ele – katso, miten Napolin pelaajat kunnioittivat Diego Maradonaa
-
21:55
Tätä et nähnyt TV:ssä! Tällaisen kiitoslahjan Maria Veitola antoi Saimi Hoyerille
-
21:54
Halki, poikki ja täysin pinoon: Leicesterin verkkoon herkuteltiin täydellisyyttä hipova maali – mikä loppu ottelussa nähtiinkään!
-
21:47
MTV seuraa koronan etenemistä: Suomessa tänään lähes 500 uutta tartuntaa – Pohjois-Karjalassa suositetaan yli 50 hengen yleisötilaisuuksien perumista
-
21:45
"KuPSin kaataja" kiusasi Arsenalia avausjakson – Pepen taidonnäyte löi hanat auki, pudotuspelit kutsuvat
-
21:39
SM-liigaottelussa erikoinen haaveri – video: suomalainen NHL-superlupaus loukkaantui ikävällä tavalla
-
21:37
Selfiet olivat liikaa – Itävaltalaiskylä Fucking vaihtaa nimensä
-
21:28
Poutasää sai Pekka Poudan pitkästymään: "Mietin tässä, voiko kyseessä olla ennätystylsyys?" – katso viikon sääennuste
-
21:18
Valtteri Bottas kidutti itseään katsomalla uusintoja läpi: "Suoraan sanottuna en haluaisi puhua enää siitä"
-
21:15
JYP on pahassa kriisissä, Sportille historiallinen areenavoitto – katso kierroksen kaikki maalit
-
21:06
Joe Biden yritti vedota kansaan – silti miljoonat amerikkalaiset matkustivat kiitospäivän viettoon
-
21:05
Metsästäjät vastustavat kiivaasti myrkyllisten lyijyhaulien kieltämistä – MTV Uutiset kysyi miksi
-
21:02
Yle: Radiojuontaja Jari Vesa on kuollut
-
20:59
Käytä aika kotona hyödyksi! Mieliala kohenee ja vastustuskyky vahvistuu – monta syytä harrastaa itsetyydytystä
-
20:54
Karhut ovat vetäytymässä talviunilleen Korkeasaaressa
-
20:50
Koronapandemian aikana Nancy on käynyt harvemmin suihkussa kuin koskaan – näin elämä muuttui: "Kun viettää suurimman osan ajastaan kotona..."
-
20:42
HUS-johtajaylilääkäri kehottaa jättämään väliin käytännössä kaikki kokoontumiset pikkujouluista lähtien
-
Lataa lisää