Kokeile tätä ruokaa ennen treenejä – suoritus paranee
Ennen aerobista suoritusta nautittu suolainen välipala saattaa estää nestehukkaa ja parantaa suoritusta.
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism -lehdessä julkaistu tutkimus paljastaa, että ennen aerobista suoritusta kannattaa nauttia jotakin suolaista.
Tutkimukseen osallistuneet miehet söivät 1,362 milligrammaa natriumia sisältävän annoksen kananuudelikeittoa ennen pyöräilyä helteessä. Miehet joivat enemmän, mutta menettivät nestettä vähemmän kuin miehet, jotka joivat pelkkää vettä ennen urheilusuoritusta.
– He menettivät vähemmän vettä virtsan kautta, vaikka he joivat enemmän, tutkimuksen vetäjä Neil Johannsen Iowan yliopistosta kertoo.
Tutkimustulokset puhuvat nesteytyksessä tapahtuvista muutoksista munuaisen toiminnassa. Jos kuuma keitto ei miellytä kesällä, kokeile tomaattimehua ennen jumppahetkeä!
Lähde: Men's Health
(MTV3)
Uusimmat
-
20:54
Real Madrid korkkasi Helsingin Olympiastadionin nurmen – tältä treeneissä näytti
-
20:48
Justin Bieber villitsee yleisöä Helsingin Kaisaniemessä
-
20:40
Biden allekirjoittaa Suomen ja Ruotsin Nato-protokollat – katso suoraa lähetystä kello 21
-
20:29
Onko sinulla väärä mielikuva viikingeistä? Dosentit kertovat, mitä myyttisistä hahmoista oikeasti tiedetään
-
20:13
Venäjän Krimin sotilaslentokentällä räjähtänyt – New York Times: Ukraina teki iskun, Venäjä kiistää
-
20:10
Suuri tulipalo Nokialla – valtava savupatsas nousee taivaalle, katso video
-
20:00
Salkkarit-hahmo tekee tunnustuksen: "Voinko luottaa sinuun?"
-
19:49
Yö-yhtyeen taustalaulajana toiminut Suvi Teräsniska muistelee Jussi Hakulisen ja Olli Lindholmin ystävyyttä
-
19:43
Jari Litmanen voitti urallaan kaksi Super Cupia – nämä värikkäät muistot eivät kuitenkaan vedä vertoja Helsingin finaalille: "Kaikista kovin"
-
19:24
Hyundai-tähti ei enää haaveile Kalle Rovanperän haastamisesta – "Kakkossijasta on käynnissä hyvä kamppailu"
-
19:11
Tartuntatautilain muutos: Syksyllä kynnys koronarajoituksiin olisi aiempaa korkeampi – tavoitteena nopeammat ja täsmällisemmät toimenpiteet
-
19:02
Labradorinnoutaja huomasi vedessä harmaavalaan, eikä sitä pidätellyt enää mikään!
-
19:01
Justin Bieberin superfanit jonottivat Helsingin Kaisaniemen puistossa monta päivää: "Pakko päästä eturiviin"
-
18:48
Ensimmäinen Ukrainasta lähtenyt viljalaiva on vailla määränpäätä – MTV seuraa sotaa
-
18:29
Alpinen F1-kuljettajasoppa sakenee – tallipäälliköltä raju uhkaus: "Oikeuteen meneminen on 90-prosenttisen varmaa"
-
18:07
Terveydenhuollon kriisi kärjistyy – hoitajat lähtevät alalta, päivystysruuhkat pahenevat ja nuoria lääkäreitä uhkaa loppuunpalaminen
-
18:02
Erikoinen kikka mahdollistaa pakotteiden kiertämisen Suomen ja Venäjän rajalla – mistä on kyse?
-
18:02
Emppu Suhonen on soittanut The Rasmus -yhtyeen kanssa jo 10 kokopitkää keikkaa! Lauri Ylönen kannustaa: "Olet paras!"
-
18:00
Jussi Hakulinen on kuollut
-
18:00
Jääkiekon nuorten MM-kisat käyntiin keskellä kesää – Kanada kohun silmässä, Suomi sai tähden mukaansa
-
Lataa lisää