Kokeile tätä ruokaa ennen treenejä – suoritus paranee
Ennen aerobista suoritusta nautittu suolainen välipala saattaa estää nestehukkaa ja parantaa suoritusta.
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism -lehdessä julkaistu tutkimus paljastaa, että ennen aerobista suoritusta kannattaa nauttia jotakin suolaista.
Tutkimukseen osallistuneet miehet söivät 1,362 milligrammaa natriumia sisältävän annoksen kananuudelikeittoa ennen pyöräilyä helteessä. Miehet joivat enemmän, mutta menettivät nestettä vähemmän kuin miehet, jotka joivat pelkkää vettä ennen urheilusuoritusta.
– He menettivät vähemmän vettä virtsan kautta, vaikka he joivat enemmän, tutkimuksen vetäjä Neil Johannsen Iowan yliopistosta kertoo.
Tutkimustulokset puhuvat nesteytyksessä tapahtuvista muutoksista munuaisen toiminnassa. Jos kuuma keitto ei miellytä kesällä, kokeile tomaattimehua ennen jumppahetkeä!
Lähde: Men's Health
(MTV3)
Uusimmat
-
14:26
MTV seuraa: F1:n Azerbaidzhanin GP – Lando Norris tekee hirmunousua, Valtteri Bottaksella kammokisa menossa
-
14:20
Maajoukkuepelaaja putosi parvekkeelta ja joutui tehohoitoon
-
14:18
"Tämä laki hajottaa maamme" – Italiassa yritetään kumota kiistelty laki kansanäänestyksellä
-
14:09
Lämmin saa saanut aikaan poikkeuksellisen hyönteisten syysvaelluksen Suomeen
-
14:06
Kuorsaus alkoi kuulua kesken Erika Vikmanin haastattelun – huomasitko tätä suorassa lähetyksessä?
-
14:06
Kuninkaallisasiantuntija analysoi MTV:lle Catherinen videon – hämmentyi täysin ja pisti merkille asian, joka osoittaa prinsessan roolin
-
13:49
Ainakin seitsemän ihmistä kuollut Eurooppaa riepottelevassa myrskyssä: "Kohtaamme ilmastonmuutoksen vaikutukset"
-
13:41
Avaruuskävelyn historiaa tehnyt miehistö palasi Maahan
-
13:30
Alisa Vainio murskasi Suomen ennätyksen!
-
13:16
Brittihovilta julkinen onnentoivotus prinssi Harrylle – postauksen jakoivat somessa yllättäen myös William ja Catherine
-
13:15
Miksi syöpäriski kasvaa vanhetessa?
-
13:13
MTV:n tiedot: Vanki puukotti toista kaulaan Kylmäkosken suljetussa vankilassa
-
13:03
Madonnan 18-vuotias poika teki debyytin catwalkilla – ylpeä äiti istui yleisössä
-
12:59
Therese Johaugilta raju perheratkaisu
-
12:44
Jan Vapaavuorelta iso ilmoitus
-
12:10
Israel: Jemenistä ammuttu ohjus pudonnut maan keskiosaan
-
12:07
Ensitreffit alttarilla -Jyrkin bestman yllättyi kuullessaan ystävänsä avioitumisesta: "Se on näyttänyt niin mahdottomalta"
-
11:58
Megaluokan luonnonilmiö värisytti viisareita yhdeksän päivää eri puolilla maapalloa
-
11:42
Uskoisitko? Näin paljon rahaa Tom Cruise halusi Pariisin olympiastuntista
-
11:32
Jos kalvosulkeiset töissä puuduttavat, syy löytynee näistä asioista: "Ei kannata pitää puhetta tai esiintyä, jos ei tiedä, miksi"
-
Lataa lisää