Kokeile tätä ruokaa ennen treenejä – suoritus paranee
Ennen aerobista suoritusta nautittu suolainen välipala saattaa estää nestehukkaa ja parantaa suoritusta.
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism -lehdessä julkaistu tutkimus paljastaa, että ennen aerobista suoritusta kannattaa nauttia jotakin suolaista.
Tutkimukseen osallistuneet miehet söivät 1,362 milligrammaa natriumia sisältävän annoksen kananuudelikeittoa ennen pyöräilyä helteessä. Miehet joivat enemmän, mutta menettivät nestettä vähemmän kuin miehet, jotka joivat pelkkää vettä ennen urheilusuoritusta.
– He menettivät vähemmän vettä virtsan kautta, vaikka he joivat enemmän, tutkimuksen vetäjä Neil Johannsen Iowan yliopistosta kertoo.
Tutkimustulokset puhuvat nesteytyksessä tapahtuvista muutoksista munuaisen toiminnassa. Jos kuuma keitto ei miellytä kesällä, kokeile tomaattimehua ennen jumppahetkeä!
Lähde: Men's Health
(MTV3)
Uusimmat
-
14:12
Aston Martin kaappasi Red Bullin tehtaalta merkittävän tekijän – pitkäaikainen tekninen johtaja siirtyy toisiin tehtäviin
-
13:56
EM-kisaturisteilla todettu lisätartuntoja – Etelä-Karjalassa ollaan huolissaan Venäjältä tulevista tartunnoista: "Siellä jyllää deltavariantti"
-
13:56
Autoilija! Älä sorru tähän houkutukseen juhannuksena, jos et halua työllistää tiepalvelua
-
13:53
Valtteri Bottaksen nopein kierros pyyhittiin pois – Max Verstappen takoi pohjat Itävallan F1-harjoituksissa
-
13:40
Mika Salminen Ylelle: Suomessa todettu 145 uutta koronatartuntaa – THL:llä tekninen häiriö
-
13:30
Viime vuoden Wimbledon-voittaja Simona Halep vetäytyy ikonisesta turnauksesta
-
13:02
Niklas Hagman saa erikoisen juhannushaasteen: "Mene Instagramiin ja ensimmäisessä kuvassa näet tulevan kesäheilasi"
-
12:58
Koronarokotusten edelläkävijä Israel palautti maskivaatimuksen tartuntojen nousun vuoksi, Australiassa miljoona sydneyläistä koronasulkuun
-
12:58
Miten hyttysiä voisi karkottaa luonnonmukaisesti? MTV testasi yhtä niksiä – tämän asiantuntija nostaa kuitenkin parhaaksi torjuntatavaksi
-
12:55
Toto Wolff pakotettiin taas kiperän Bottas-kysymyksen eteen: "Ei, minusta nyt on vielä liian aikaista"
-
12:48
Marin Unkarin seksuaalivähemmistöistä: "Heidän perusoikeuksiensa on toteuduttava jokaisessa EU:n jäsenmaassa"
-
12:45
Tuore kuukausiennuste loksautti meteorologinkin suun auki: "En olisi uskonut näkeväni tällaista"
-
12:20
Kajaanissa kadonneeksi ilmoitettu 17-vuotias tyttö on löytynyt
-
12:17
F1-kalenterin taas yksi muutos: jo kertaalleen peruttu kisa ajetaan sittenkin
-
12:04
Suosikkijuontaja Alma Hätönen oli nuorena varma, ettei hänestä olisi ainesta televisioon – sattuma päätti toisin: "Muut ihmiset puskivat, kun mä en uskaltanut"
-
12:02
Helsinkiläinen Emmi kuvasi hämmentävän tilanteen – hienostoalueen kauneushoitolan toiminnan keskeytti odottamaton asiakas: "Sinne se paineli sisälle"
-
12:01
Näin saat tavallisesta vaatteesta hetkessä tyylikkäämmän päälläsi – tarvitset vain kengännauhaa
-
11:59
MTV Uutiset seuraa juhannuksen tapahtumia: Merellä useita pelastustehtäviä – "Juhannusralli on käynnissä"
-
11:36
Tshekissä trombi vei hengen ainakin kolmelta, yli 60 loukkaantui
-
11:27
Mikkelissä sikalan tilanne saatu hallintaan: Generaattorista saatiin sähköt, eläimillä ei ole hätää
-
Lataa lisää