Kiireisen arjen kotiruokakirja neuvoo, miten yhdistetään tiukat aikataulut herkullisiin ja terveellisiin aterioihin.
Tuulia Matilaisen kirjoittama Kiireisen arjen kotiruokakirja (Gummerus, 2009) ei ole pelkästään keittokirja, vaan kokonaisvaltainen opas arjen ja ruoanlaiton yhdistämiseen. Reseptien lisäksi se sisältää runsaasti käytännön ohjeita niin kauppalistan tekemiseen kuin keittiörutiineihinkin.
Pitkät työpäivät, ristiin menevät aikataulut ja kiire houkuttelevat turvautumaan eineksiin ainakin arkisin, vaikka kotiruoka olisi maukkaampaa, terveellisempää ja edullisempaa. Ruoanlaitolle ei yksinkertaisesti tunnu olevan aikaa. Kiireisen arjen kotiruokakirjan mukaan pienellä suunnittelulla terveellinen kotiruoka saadaan kuitenkin kätevästi osaksi arkea.
Säästä aikaa keittiössä
Kiireisen arjen kotiruokakirja on suunniteltu oppaaksi lapsiperheen arkeen, mutta löytää sieltä sinkkukin käteviä vinkkejä arjen pyöritykseen. Kallisarvoisia minuutteja nipistää helposti ottamalla tavaksi esimerkiksi tarkistaa jo aamulla, mitä kaupasta tarvitaan.
Kirja neuvoo suunnittelemaan etukäteen koko viikon syömiset: viikonloppuna voi tehdä isoja annoksia keittoa tai pastakastiketta, joita on viikolla helppo lämmittää einesten sijaan. Myös pakastimeen kannattaa tehdä hätävaraksi esimerkiksi iso satsi lihapullia.
Lasten ottaminen mukaan ruoanlaittoon ja kaupassakäyntiin toimii sekin pitkällä aikavälillä paremmin kuin näiden pitäminen poissa jaloista – ajan kanssa jokainen oppii tekemään oman osansa perheen rutiineista, kirjassa neuvotaan.
Kätevää kotiruokaa
Suurin osa kirjan sisällöstä koostuu tietysti resepteistä. Nämä ruokaohjeet eivät ehkä tarjoa haastetta huippukokiksi opiskelevalle, mutta sopivat nopeutensa ja helppoutensa ansiosta mainiosti arkeen. Reseptit on selvästi suunniteltu myös raaka-aineiden edullisuus mielessä pitäen.
Kirjan lopusta löytyy myös laaja kattaus jälkiruokia ja leivonnaisia.
Lohikeitto
1 l vettä
1 kalaliemikuutio
5-7 maustepippuria
8-10 perunaa
2 sipulia
puolikas purjo
500g kirjolohta fileepalana
1 prk (120g) smetanaa
5 dl maitoa
suolaa
tilkka sitruunamehua
tuoretta tai kuivattua tilliä
Pane vesi kiehumaan vedenkeittimeen. Hienonna sipuli tai purjo. Kuori ja pilko perunat kuutioiksi. Poista nahka kalasta ja leikkaa paloiksi.
Laita kiehuva vesi, kalaliemikuutio, sipulit, perunat ja purjo kattilaan. Keitä viisi minuuttia. Lisää kirjolohi, smetana, maito ja mausteet. Anna kiehua vielä noin 10-15 minuuttia.
Vinkki: Kevyemmän keiton saat, kun jätät smetanan pois. Lisää silloin hiukan enemmän maitoa.
Teksti: Tuulikki Laine / MTV3
Resepti: Tuulia Matilainen: Kiireisen arjen kotiruokakirja (Gummerus, 2009)
Uusimmat
-
14:19
Teinityttöä valmistellaan Pohjois-Korean uudeksi johtajaksi – esiintymissä "ennennäkemättömiä piirteitä"
-
14:10
Niko Saarinen kauhusta kankeana: "Ei ole koskaan jännittänyt näin paljoa"
-
14:05
Leijonajoukkueen johto joutui kohuotsikoihin – selvitys väitetystä ryyppyreissusta valmistui
-
14:04
Poliisioperaatio Oulussa
-
14:03
Nord Stream -kaasuputkiräjähdyksessä vuotaneen metaanin vaikutukset ilmastoon selvillä
-
14:02
Kesätyöntekijä: Nämä viisi asiaa sinun tulee tietää
-
13:53
Krista Kiuru paljastaa hetken, jolloin Suomen poikkeusolot pantiin alulle: "Sanna Marin otti meidät vastaan yövarustuksessa"
-
13:53
Suomifutiksen perinneseura villitsee Saksassa – paitamyynti räjähti nousuun yllättävällä tavalla: "Ja lisää tippuu koko ajan"
-
13:44
Ruotsin puolustuskomitea: Varusmiesten määrää lisättävä
-
13:39
Näin Pelicans reagoi Saku Salmisen valtavaan pelikieltoon
-
13:38
Suomi satsaa sotilaiden suojaamiseen kymmeniä miljoonia lisää – tästä on kyse
-
13:32
Suomen hiihdon yksityistalliin tukku huippuja – mukana superlupaus
-
13:17
Valtteri Bottaksen tallilta vahvistus – ensi kaudelle kuljettajavaihdos
-
13:13
Supon ex-työntekijän Matti Saarelaisen virkarikosepäily syyteharkintaan
-
13:05
Sote-ministeri Kaisa Juuso sai eduskunnan luottamuksen
-
12:46
Jopa vuosia piileskelleitä etsintäkuulutettuja kaivettiin esiin Turussa
-
12:42
Ensimmäinen Hornet-hävittäjä poistuu tänään käytöstä – Ilmavoimien komentajalla kunniatehtävä
-
12:31
Tupac Shakurin kuolinpesä uhkaa artisti Drakea oikeustoimilla tekoälykappaleen vuoksi
-
12:18
STT:n tiedot: Hallituksella kolme vaihtoehtoa kotitalousvähennyksen leikkaamiseen
-
12:17
"Veri-Pena" takaisin kaukaloon – Pelicansin rivistössä toinenkin merkittävä muutos
-
Lataa lisää