Kettuunnutko helposti? 5 ruokaa hillitsemään hermoja
Ruoallakin on osansa siinä, kuinka pidät yllä mielen rauhaa, harmonisoit kireitä hermoja ja vähennät stressin vaikutuksia. Etsi tasapainoa myös ruokavalinnoilla.
Kokeile näitä ruokia seuraavan kerran kun huomaat verenpaineesi nousevan ja hermojesi kiristyvän!
1. Parsa
Kevään suosikkiherkku parsa sisältää runsaasti B-vitamiinia, jonka on todettu auttavan mielen rauhoittamisessa stressaavissa tilanteissa. Popsi siis parsaa kun pinnasi on kireällä! Katso ihania parsareseptejä täällä.
2. Marjat
Marjat, kuten mansikka, vadelma ja mustikka sisältävät reilusti C-vitamiinia, jonka on todettu auttavan stressiä vastaan taistelussa. Saksalaistutkimuksessa havaittiin C-vitamiinin nauttimisen vähentävän verenpainetta ja alentavan kehon kortisolitasoja stressaavassa tilanteessa ja sen jälkeen.
3. Appelsiinit
Myös appelsiinit ovat tunnetusti varsinaisia C-vitamiinipommeja, ja auttavat siksi marjojen tavoin stressaavissa tilanteissa. Kovakuorinen appelsiini on myös kätevä kantaa mukana laukun pohjalla. Näin voit stressin tilanteessa napata laukustasi appelsiinin ja alkaa mutustaa stressitasoasi matalammaksi.
4. Osterit
Sinkkiä runsaasti sisältävät osterit ovat seksuaalisen halukkuuden lisääjänä rakkausruokien kuningas. Ostereilla on kuitenkin myös kehoa rauhoittava vaikutus.
5. Saksanpähkinät
Näiden superpähkinöiden sisältämät omega-3 -rasvahapot ja polyfenolit auttavat pitämään kehon stressihormoneiden adrealiinin ja kortisolin tasot aisoissa.
Lähde: Women`s Health
(MTV3)
Uusimmat
-
11:56
F1-sarjan jättävä kuljettaja löysi uuden työpaikan Pohjois-Amerikasta – ensimmäiset tunnustelut tyrmättiin yhtä kylmästi kuin ykkösissä
-
11:55
Jukka Hildénin ja Chachi-rakkaan tytär täytti vuoden – lapsella jo yli 35 000 someseuraajaa
-
11:51
Lyijyhaulien kieltäminen kosteikkoalueilla etenee Euroopassa – Suomesta vastustettiin asetuksen muuttamista
-
11:47
Poliisi vei miehen auton vain 30 sekuntia sen ostamisen jälkeen – ei johtunut ylinopeudesta: "Tämän takia teistä ei pidetä"
-
11:43
Pietarsaaren Tokmanni pitää avajaiset ja jakaa ilmaisia ämpäreitä – alue koronan kiihtymisvaiheessa
-
11:41
Maailmanmestarilla koronatartunta – Venäjä ja kaksi muuta joukkuetta vaarassa jäädä ulos Kontiolahden maailmancupista
-
11:25
Norjan hiihtomaajoukkueen maailmancup-startti vaarassa koronatartunnan takia – Venäjä sivuun Rukan mäkikisoista
-
11:03
Kimi Räikkönen sivussa ensimmäisistä harjoituksista – Robert Kubica palaa pitkän tauon jälkeen F1-autoon
-
11:01
Nyt suljetaan kuntosalit, uimahallit ja sisäleikkipuistot koronan riskialueilla – "Toiveena on, että myös kauppakeskusten yleiset oleskelutilat suljetaan"
-
10:58
Näkökulma: Diego Maradona tuli pikkutelkkarin ruudun läpi huoneeseen ja antoi mullistavan elämänopetuksen
-
10:49
Prinssi Carl Philipillä ja prinsessa Sofialla todettu koronatartunta – levisikö virus hautajaisissa?
-
10:47
Sebastian Vettel äänestettiin parhaaksi ohi Lewis Hamiltonin – Red Bull -pomo löysi selityksen yllätystulokselle
-
10:44
Suomessa kasvaa nyt inkivääri-ipanoita ja parsakaalipalleroita – K-ryhmässä havaittiin selkeä hittituote lapsiperheiden keskuudessa: "Valtava suosio, jolle ei näy loppua"
-
10:37
Uusia koronatartuntoja todettu nyt kaikissa sairaanhoitopiireissä – tapausmäärät kasvaneet viikossa jyrkästi
-
10:36
"Nyt on syytä tehdä ryhtiliike", vetoaa Sanna Marin – pääministerin kanta valmiuslain suhteen ennallaan
-
10:34
MTV Uutiset Live tänään kello 14.30: Hallitus tiedotti koronatilanteesta – mitä on edessä?
-
10:32
THL: Suomessa 570 uutta koronatartuntaa
-
10:25
Uutistoimisto: Turkin sotilasvallankaappausyrityksen epäillyille useita elinkautisia
-
10:19
Diego Maradona lausui kohun keskellä sanat, joita kiihtyneet toimittajat eivät uskoneet – "Vuosisadan kommentti, se oli kultapölyä"
-
09:54
Susanna Laine julkaisi jouluisen kuvan – Vappu Pimiän pikkutuhma kommentti räjäytti pankin: "Saattaa Pukillakin aattona muori unohtua…"
-
Lataa lisää