Pitkillä lentomatkoilla ilmenevää jalkojen turvotusta voi itse ehkäistä.
– Kaikkein tärkein asia pitkillä matkoilla olisi hankkia hyvät, toimivat tukisukat. Toinen asia on sitten se, että pitäisi pyrkiä kuitenkin liikkumaan eli aktivoimaan lihastyötä matkan aikanakin, fysioterapeutti Tom Väisänen sanoi Studio55.fi-lähetyksessä.
Jos mahdollista, kannattaa nousta ylös liikkumaan, mutta myös omalla istuinpaikalla ojentelu toimii.
– Ihan yksinkertaisesti nilkkojen liikuttaminen auttaa. On tutkittu ja havaittu, että jopa pelkkä varpaiden liikuttaminen lisää laskimoveren paluuta sydäntä kohti.
Miksi jalat turpoavat lennolla? Millaiset tukisukat kannattaa hankkia? Entä miten autoillessa voi ehkäistä selkäkipuja? Katso koko lähetys ylhäältä.