Joogaa alasti, krapulassa tai lumihangessa? Suosikkilaji muuntuu moneksi
Unohda astanga, hatha ja yin – nyt voit kokeilla vaikkapa ilma-, lumi-, tai nakujoogaa!
Monipuolinen jooga tarjoaakin erilaisia vaihtoehtoja jos jonkinlaiselle liikkujalle. Joogasta onkin tullut maailmanlaajuinen suosikkilaji, ja samalla siitä on kehitetty mitä kummallisempia muunnoksia.
Ilmajooga
Ilmajoogassa yhdistyvät kangasakrobatia ja joogaharjoitus. Asanoita ja vaikkapa aurinkotervehdyksiä tehdään ilmajoogassa katosta roikkuvaa kangaslenkkiä apuna käyttäen. Kankaalla pääsee pyörimään, roikkumaan pää alaspäin ja temppuilemaan, ja lisäksi sen tuoma tuki auttaa syventämään venytyksiä.
Vesijooga
Joogaa tehdään myös vedessä, jossa painottomuuden tunne tekeekin treenaamisesta mielenkiintoisen kokemuksen. Tosijoogit vievät harjoituksen syvemmälle ja suorittavat treenit veden alla uppeluksissa.
Nakujooga
Joogassa viehättää sen luonnollisuus ja yhteyden saaminen omaan kehoon, joten totta kai joogaa keksittiin alkaa harrastaa myös alasti.
Köysijooga
Joogassa on monia tapoja käyttää köysiä apuvälineenä venytyksissä, mutta hurjimmat joogit roikuttavat itseään köysistä katosta tai seinältä. Joogan ja sitomisen yhdistäviä kinkympiä joogamuotojakin on kehitetty.
Sokkojooga
Side silmillä helpottaa kuulemma joogaharjoituksen meditatiivisen puolen löytämistä. Tasapainottelusta tulee haastavampaa ja keskitys syvenee, kun katse ei pääse harhailemaan.
Darrajooga
Helsinkiläisen Pranama-joogakoulun tarjoamilla darrajoogatunneille saa tulla, vaikka olo ei olisi hehkeimmillään. Tunnilla pyritään eroon kuona-aineista ja stressistä.
Jos et selviä krapulaltasi tunnille, katso tämä video:
Kuuma jooga
Kuumassa huoneessa tehtävää hot yoga eli kuuma jooga on tullut jo melko yleiseksi osaksi esimerkiksi kuntosaliketjujen joogatarjontaa. Kuumaa joogaa saa totisesti hien virtaamaan, sillä sitä harjoitetaan jopa 40 asteisessa huoneessa. Lämpötilan sanotaan tekevän harjoituksesta autenttisen kokemuksen, sillä joogan syntysijoilla Intiassa lämpötila on usein hellelukemissa muutenkin.
Lumijooga
Tämän talven villitys Yhdysvalloissa on ollut snowga eli snow yoga eli lumijooga.
SUP jooga
Stand Up Paddle Boardin eli SUP-laudan päällä vedessä kelluen suoritettu jooga on ajautunut Suomeenkin asti.
Koirajooga
Lemmikit tunnetusti tuppaavat häiritsemään harjoittelua kotosalla, joten miksipä et ottaisi karvakaveria mukaan harjoittelemaan alaspäin katsovaa koiraa?
Naurujooga
Naurujooga parantaa mielialaa eikä vaadi muuta kuin avoimen mielen. Katso ohjeet harjoituksiin:
Uusimmat
-
07:31
Miten puoluejohtajat kommentoivat hallitusneuvotteluja? Suora lähetys Säätytalolta kello 8
-
07:23
Tunnistatko erilaiset valmistujaislakit? Testaa tietosi kinkkisessä kuvavisassa
-
07:02
Veikkausliigaseura pelastautui täpärästi syksyllä, vapaapudotus jatkuu edelleen – näin seurapomo vastaa
-
06:44
Supertähti jatkoi huippuvirettään – Denver vei ensimmäisen NBA-finaalin
-
06:29
Joakim Kemell säkenöi Pohjois-Amerikassa – 19-vuotias nuorukainen hienossa maalivireessä
-
06:29
Senaatti hyväksyi Yhdysvaltain velkakaton nostamista koskevan sopimuksen
-
06:29
Miksi viherkasvin lehdet ruskettuvat? Floristi kertoo
-
06:20
Kun erityisoppilas Sarband Rashed sai ylioppilaskokeiden tulokset, hän alkoi itkeä: "Jes mä valmistun!"
-
06:11
Historiallinen käänne pääkaupunkiseudulla: omistusasuminen maksaa jo yhtä paljon kuin vuokraaminen – tämä on ratkaiseva korkoraja
-
06:02
Tapparan tähtipelaaja pitää SM-liigan ratkaisua katastrofina – tykittää suoraa puhetta MTV Urheilulle: "Siellä on liian monta suojatyöpaikkaa"
-
05:53
Pirkanmaalaista miestä syytetään kymmeniin alaikäisiin kohdistuneista seksuaalirikoksista – käräjäoikeus antaa tuomion
-
05:49
Vuokralaisen sopimus irtisanottiin ja kohta alakertaan tulvi vettä – vuokranantajaa odotti hämmentävä näky
-
05:33
Sveitsin parlamentin alahuone torppasi sveitsiläisvalmisteisten aseiden toimittamisen Ukrainalle – MTV seuraa sotaa
-
05:32
Kolmekymppinen Tania esiintyi rescue-koirien pelastajana, sitten karut epäilyt paljastuivat – etsintäkuulutettu koko Euroopassa
-
23:43
Presidentti Biden kaatui ilmavoimien valmistujaisseremoniassa
-
23:26
Yksi ihminen kuoli henkilöauton ja raskaan ajoneuvon kolarissa Parikkalassa
-
23:14
Stoltenberg: Putin teki virheen aliarvioidessaan Ukrainaa ja Natoa – MTV seurasi sotaa
-
22:56
Alkoholin vaikutus ajokykyyn ei ole selvää kaikille – osalla kammottava virhekäsitys
-
22:53
Mika Tommola tutustui purjekoululaiva USCGC Eagleen – "Onko tämä laivan keula vai pyrstö"
-
22:03
Cristal Snow on ollut sinkkuna 19 vuotta: "Olen vuosi vuodelta sulkeutunut enemmän"
-
Lataa lisää