Joogaa alasti, krapulassa tai lumihangessa? Suosikkilaji muuntuu moneksi
Unohda astanga, hatha ja yin – nyt voit kokeilla vaikkapa ilma-, lumi-, tai nakujoogaa!
Monipuolinen jooga tarjoaakin erilaisia vaihtoehtoja jos jonkinlaiselle liikkujalle. Joogasta onkin tullut maailmanlaajuinen suosikkilaji, ja samalla siitä on kehitetty mitä kummallisempia muunnoksia.
Ilmajooga
Ilmajoogassa yhdistyvät kangasakrobatia ja joogaharjoitus. Asanoita ja vaikkapa aurinkotervehdyksiä tehdään ilmajoogassa katosta roikkuvaa kangaslenkkiä apuna käyttäen. Kankaalla pääsee pyörimään, roikkumaan pää alaspäin ja temppuilemaan, ja lisäksi sen tuoma tuki auttaa syventämään venytyksiä.
Vesijooga
Joogaa tehdään myös vedessä, jossa painottomuuden tunne tekeekin treenaamisesta mielenkiintoisen kokemuksen. Tosijoogit vievät harjoituksen syvemmälle ja suorittavat treenit veden alla uppeluksissa.
Nakujooga
Joogassa viehättää sen luonnollisuus ja yhteyden saaminen omaan kehoon, joten totta kai joogaa keksittiin alkaa harrastaa myös alasti.
Köysijooga
Joogassa on monia tapoja käyttää köysiä apuvälineenä venytyksissä, mutta hurjimmat joogit roikuttavat itseään köysistä katosta tai seinältä. Joogan ja sitomisen yhdistäviä kinkympiä joogamuotojakin on kehitetty.
Sokkojooga
Side silmillä helpottaa kuulemma joogaharjoituksen meditatiivisen puolen löytämistä. Tasapainottelusta tulee haastavampaa ja keskitys syvenee, kun katse ei pääse harhailemaan.
Darrajooga
Helsinkiläisen Pranama-joogakoulun tarjoamilla darrajoogatunneille saa tulla, vaikka olo ei olisi hehkeimmillään. Tunnilla pyritään eroon kuona-aineista ja stressistä.
Jos et selviä krapulaltasi tunnille, katso tämä video:
Kuuma jooga
Kuumassa huoneessa tehtävää hot yoga eli kuuma jooga on tullut jo melko yleiseksi osaksi esimerkiksi kuntosaliketjujen joogatarjontaa. Kuumaa joogaa saa totisesti hien virtaamaan, sillä sitä harjoitetaan jopa 40 asteisessa huoneessa. Lämpötilan sanotaan tekevän harjoituksesta autenttisen kokemuksen, sillä joogan syntysijoilla Intiassa lämpötila on usein hellelukemissa muutenkin.
Lumijooga
Tämän talven villitys Yhdysvalloissa on ollut snowga eli snow yoga eli lumijooga.
SUP jooga
Stand Up Paddle Boardin eli SUP-laudan päällä vedessä kelluen suoritettu jooga on ajautunut Suomeenkin asti.
Koirajooga
Lemmikit tunnetusti tuppaavat häiritsemään harjoittelua kotosalla, joten miksipä et ottaisi karvakaveria mukaan harjoittelemaan alaspäin katsovaa koiraa?
Naurujooga
Naurujooga parantaa mielialaa eikä vaadi muuta kuin avoimen mielen. Katso ohjeet harjoituksiin:
Uusimmat
-
16:30
Kommentti: Aborttioikeuden kumoaminen on Trumpin saavutus
-
16:14
Melkein kaikki Ukrainan joukot ovat vetäytyneet Severodonetskista – MTV seuraa sotaa
-
15:55
Carola Hakolalla on TikTokissa valtava suosio – tasapainoilu somen ja lukion kanssa loi painekattilan: "Seuraajani hyväksyvät minut sellaisena kuin olen"
-
15:45
Keskustan kansanedustaja veti pride-lipun salkoon juhannuksen kunniaksi – sai vastaansa rikosilmotusten ryöpyn: "Imekää parsaa"
-
15:42
Tämä Oslon ampujasta tiedetään nyt: 42-vuotiaalla kytköksiä ääri-islamistisiin tahoihin
-
15:39
Ukrainan sodalle ei näy loppua, vaikka väliaikainen aselepo syntyisikin – "Putin voi palata asiaan parin vuoden päästä"
-
15:34
Yhdysvaltain aborttipäätös voi olla esimakua tulevasta, varoittaa asiantuntija: "Isoja asioita saattaa olla uhattuna seuraavaksi"
-
15:34
Coloradon tähtipakki kypsyi täysin NHL-finaalissa – huusi painokelvotonta palautetta tuomarille
-
15:32
Lomailijat saivat ilmoituksen kotiovella olevasta vieraasta – valvontakamerassa olikin tuttu näky: "Ajattelimme molemmat, että hyvänen aika..."
-
15:05
WRC-tähti raivoissaan – joutui kenkäisemään tuulilasin säpäleiksi, kun ratavirkailijat eivät auttaneet
-
14:59
Taipuuko Turkki Suomen nato-jäsenyydelle? Stoltenberg: Hyvä keskustelu Erdoganin kanssa
-
14:43
Taivassalossa uponneen veneen pelastustehtävä päättynyt – veneen omistaja tavoitettiin mökiltä
-
14:21
Lola Odusoga siirtyi parrasvaloista tositelevisio-ohjelmien kulisseihin – kertoo mikä ajoi hänet uudelle uralle
-
14:14
Pelastuslaitos etsii veden pinnan alle vajonnutta Koljonvirrasta Iisalmella
-
13:59
Haluatko nauttia huolettomasta autoilusta? Tämä muistilista kannattaa ottaa tosissaan
-
13:46
Kemin-biotuotetehtaalla kuolemaan johtanut työtapaturma
-
13:37
Karmea virhe NHL-finaalissa: Coloradon päävalmentaja antoi pelaajilleen sapiskaa
-
12:56
Savustaa voi myös ilman savustinta! Näin askartelet helposti nokkelan savustuspussin foliosta
-
12:34
Presidentti Niinistö järkyttyi syvästi Oslon terroriteosta – "Suomi tuomitsee terrorismin kaikissa sen muodoissa"
-
12:32
Ensimmäiset osavaltiotason aborttikiellot astuivat heti voimaan Yhdysvalloissa – ja se voi olla vasta alkua
-
Lataa lisää