Joogaa alasti, krapulassa tai lumihangessa? Suosikkilaji muuntuu moneksi
Unohda astanga, hatha ja yin – nyt voit kokeilla vaikkapa ilma-, lumi-, tai nakujoogaa!
Monipuolinen jooga tarjoaakin erilaisia vaihtoehtoja jos jonkinlaiselle liikkujalle. Joogasta onkin tullut maailmanlaajuinen suosikkilaji, ja samalla siitä on kehitetty mitä kummallisempia muunnoksia.
Ilmajooga
Ilmajoogassa yhdistyvät kangasakrobatia ja joogaharjoitus. Asanoita ja vaikkapa aurinkotervehdyksiä tehdään ilmajoogassa katosta roikkuvaa kangaslenkkiä apuna käyttäen. Kankaalla pääsee pyörimään, roikkumaan pää alaspäin ja temppuilemaan, ja lisäksi sen tuoma tuki auttaa syventämään venytyksiä.
Vesijooga
Joogaa tehdään myös vedessä, jossa painottomuuden tunne tekeekin treenaamisesta mielenkiintoisen kokemuksen. Tosijoogit vievät harjoituksen syvemmälle ja suorittavat treenit veden alla uppeluksissa.
Nakujooga
Joogassa viehättää sen luonnollisuus ja yhteyden saaminen omaan kehoon, joten totta kai joogaa keksittiin alkaa harrastaa myös alasti.
Köysijooga
Joogassa on monia tapoja käyttää köysiä apuvälineenä venytyksissä, mutta hurjimmat joogit roikuttavat itseään köysistä katosta tai seinältä. Joogan ja sitomisen yhdistäviä kinkympiä joogamuotojakin on kehitetty.
Sokkojooga
Side silmillä helpottaa kuulemma joogaharjoituksen meditatiivisen puolen löytämistä. Tasapainottelusta tulee haastavampaa ja keskitys syvenee, kun katse ei pääse harhailemaan.
Darrajooga
Helsinkiläisen Pranama-joogakoulun tarjoamilla darrajoogatunneille saa tulla, vaikka olo ei olisi hehkeimmillään. Tunnilla pyritään eroon kuona-aineista ja stressistä.
Jos et selviä krapulaltasi tunnille, katso tämä video:
Kuuma jooga
Kuumassa huoneessa tehtävää hot yoga eli kuuma jooga on tullut jo melko yleiseksi osaksi esimerkiksi kuntosaliketjujen joogatarjontaa. Kuumaa joogaa saa totisesti hien virtaamaan, sillä sitä harjoitetaan jopa 40 asteisessa huoneessa. Lämpötilan sanotaan tekevän harjoituksesta autenttisen kokemuksen, sillä joogan syntysijoilla Intiassa lämpötila on usein hellelukemissa muutenkin.
Lumijooga
Tämän talven villitys Yhdysvalloissa on ollut snowga eli snow yoga eli lumijooga.
SUP jooga
Stand Up Paddle Boardin eli SUP-laudan päällä vedessä kelluen suoritettu jooga on ajautunut Suomeenkin asti.
Koirajooga
Lemmikit tunnetusti tuppaavat häiritsemään harjoittelua kotosalla, joten miksipä et ottaisi karvakaveria mukaan harjoittelemaan alaspäin katsovaa koiraa?
Naurujooga
Naurujooga parantaa mielialaa eikä vaadi muuta kuin avoimen mielen. Katso ohjeet harjoituksiin:
Uusimmat
-
22:38
Monacon Timanttiliigassa rävähti huima maailmanennätys: "Järkyttävä pommi, ihan käsittämätön!"
-
22:31
Nuorilla väkivaltainen yhteenotto Kauniaisissa: useat saivat vammoja teräaseesta
-
22:15
Mittava etsintäoperaatio käynnissä: Pyhärannassa ajelehtii tyhjä moottorivene – veneestä löydetty kaksi matkapuhelinta
-
22:06
Ihminen joutui veden varaan Kymijoen Langinkoskella – voimakkaasti virtaava koski olisi voinut viedä hengen, mutta sivulliset ennättivät apuun
-
22:03
Tommi Evilä syttyi "laktaatteja syövän pedon" juoksuun: "Mitä tapahtuu, kun on rairai ja samba tahdittaa"
-
22:01
Miley Cyrus erosi jälleen – kymmenen kuukauden suhde australialaisrakkaan kanssa tuli tiensä päähän
-
21:53
Annimari Korte toteutti suuren haaveensa: ehti ottaa kultajuoksussaan jopa varman päälle – "Mestaruus oli ainoa, millä oli väliä"
-
21:25
Uuden-Seelannin koronatartuntojen nollaputki päättyi, tällä viikolla jo 30 uutta tapausta – Aucklandin sulkutoimia jatketaan
-
21:11
NHL-asiantuntija antoi täyslaidallisen Tuukka Raskille – kyseenalaisti sitoutumisen ja vaati miestä vaihtopenkille: ”Joukkuekaverina olisin vihainen”
-
21:01
Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiirin johtaja vetoaa Ylellä: "Älkää matkustako pääkaupunkiseudulle"
-
21:00
Tästäkö Suomellekin koronaroketetta? EU-komissio teki diilin rokotteen ostamisesta lääkejätin kanssa
-
20:55
Muusikko John Legend ja huippumalli Chrissy Teigen odottavat kolmatta lastaan
-
20:44
Turussa ja Liedossa mahdollisia korona-altistumisia – vierailitko näissä ravintoloissa?
-
20:42
Kuusi loistavaa syytä harrastaa seksiä – tiesitkö näistä terveyshyödyistä?
-
20:38
EU asettaa pakotteita Valko-Venäjälle – Haavisto: "Henkilöitä kohtaan, jotka ovat syyllistyneet väkivaltaan"
-
20:32
Tulihan se sieltä! Annimari Korte ylivoimaiseen mestaruuteen pika-aidoissa
-
20:22
Espanja kiristää koronatoimia jälleen: Diskot menevät kiinni, turvavälitön tupakointi kielletään
-
20:17
HS: Hallitus kävi vakavahenkisen pelisääntökeskustelun – taustalla Kiurun karanteeni-info
-
20:13
Tallipomojen sanasota jatkuu: McLarenin Zak Brown höykytti kopiointikohussa ryvettynyttä kollegaansa
-
20:06
Kaupungit valmistautuvat jakamaan kasvomaskeja vähävaraisille – "Ihmiset varmasti itse tietävät, miten maskien hankinta vaikuttaa käytettävissä oleviin rahoihin"
-
Lataa lisää