Huumorintaju kateissa? Nämä pienet asiat kertovat sinun saavan liian vähän unta

Yksi flunssan aiheuttaja lienee väsymyksen aiheuttama jännitystila, jolla on negatiivinen vaikutus vastustuskyvylle. Kehon vasta-aineet kehittyvät nukkuessa, jolloin liian vähän unta saavien vastustuskyky alenee merkittävästi.

Huumorintaju katoaa

Huumorintajun ja unen välistä yhteyttä on tutkittu jo pitkään. Tutkimuksissa on selvinnyt, että menetämme huumorintajumme ollessamme väsyneitä. Hauskuus on yksi vaikeimmista aivojemme toiminnoista. Aivot joutuvat käyttämään hauskuuden tuottamiseen monia toimintoja, muun muassa muistia ja erilaisia ajattelumalleja.

Kaikkia näitä prosesseja ohjataan aivojen niin kutsutusta etuaivokuoresta, joka sijaitsee aivan otsan takana. Unenpuute vaikuttaa eniten juuri tähän osaan aivoja, jolloin huumorintaju kärsii eniten väsymyksestä. Jos komediasarjat tai kaverin vitsit eivät enää naurata, saatat olla kunnon yöunien tarpeessa. 

Kuulostat robotilta

Unenpuute voi vaikuttaa merkittävästi myös puheentuottamiseen. Suun lihaksiston muodostaman puheen koordinointi on aivoille melko monimutkainen tehtävä. Väsyneinä nämä kurkussa sijaitsevat lihakset eivät ole enää hyvin hallinnassamme, jolloin äänemme voi muuttua tasaiseksi ja yksitoikkoiseksi.

Jos äänesi ei kuulosta omaltasi, olet saattanut nukkua liian vähän.

Tutkimukset ovat löytäneet selvän yhteyden väsymyksen ja sanojen muodostamisen välillä. Tämä kuvaa hyvin myös sitä, kuinka paljon aivomme oikeastaan hidastuvatkaan unenpuutteen seurauksena.

Alkoholi nousee nopeasti päähän

On arvioitu, että väsyneenä yhden alkoholijuoman nauttiminen vastaa noin kolmea kulutettua annosta. Tutkimuksessa unenpuutteen seurauksena reaktioajat, tarkkuus ja nopeus kärsivät hyvin levänneihin verrattuna enemmän, vaikka nautitut alkoholimäärät pysyivät samoina.

Näytät surulliselta

Väsyneenä myös kasvojemme lihaksiston hallinta kärsii, jolloin erityisesti silmäluomet ja suupielet taipuvat alaspäin. Tämä voi saada meidät näyttämään surulliselta, vaikka emme sitä olisikaan.

Mitä väsyneempiä olemme, sitä enemmän kasvojemme pintaverenkierto hidastuu, jolloin seurauksena on kalpeus. Hidastuneen verenkierron seurauksena myös neste voi kertyä silmien ympärille, jolloin ne näyttävät helposti turvonneilta. Väsymys siis kirjaimellisesti näkyy kasvoista.

Syöt tavallista enemmän

Tutkimuksien mukaan alle viisi tuntia yössä nukkuvat syövät päivän aikana enemmän välipaloja, mikä johtaa osaltaan painonnousuun. Unenpuutteen seurauksena aivojen tahdonvoimaa ohjaava hormoni heikentyy, jolloin ruokahalu voi kasvaa jopa 20 prosentilla. Samaan aikaan syömistä hillitsevän leptiini-hormonin taso voi laskea saman verran.

Herkkuhimo selittyy usein unenpuutteella.

On todettu myös, että jo puolen tunnin unen vähentyminen vaikuttaa negatiivisesti aineenvaihduntaan. Painonnousu selittyy myös sillä, että väsyneinä olemme vähemmän aktiivisia kuin pirteinä ollessamme.

Unohtelet pieniä asioita

Unenpuute vaikuttaa osaltaan myös muistin toimintaan. Unen aikana aivomme kertaavat päivän tapahtumia. Jos emme nuku hyvin, aivomme eivät käsittele tapahtumia kunnolla, jolloin seurauksena on pieniä muistinmenetyksiä.

Unenpuutteen seurauksena saatamme unohtaa yksinkertaisia asioita, kuten mihin laitoimmekaan avaimet tai pysäköimme automme. Jos unohdukset vaivaavat, mieti voisitko mennä aikaisemmin nukkumaan.

Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.

Lähde: Dailymail

• 09:07
  Väsymys

  Etkö meinaa herätä aamuisin? Unilääkäri neuvoo, miten käytät kirkasvalolamppua oikein
• Eilen18:52
  Terveys ja hyvinvointi

  Miten nukut? Tämä seikka yöllä voi lisätä sydänsairauksien riskiä
• Eilen06:38
  Sydänterveys

  Syötkö melatoniinia? Huolestuttava havainto pitkäaikaiskäytöstä
• 1.11.14:31
  Painonhallinta

  Nukutko sopivasti? Tietty määrä unta mahdollistaa parhaan tuloksen painonpudotuksessa
• 30.10.06:34
  Unihäiriöt

  Tingitkö yöunistasi? Ei kannattaisi – tätä kaikkea univaje voi aiheuttaa
• Lataa lisää