Hurja väite: Olut on parempi palautusjuoma kuin vesi
Espanjalaisyliopiston tutkijat väittävät oluen pieksevän veden treenin jälkeisenä palautusjuomana.
Espanjalaisen Granadan yliopiston tutkimus osoittaa, että olut voi auttaa kehoa nesteytymään tehokkaammin treenin jälkeen kuin vesi.
Yliopiston professori Manuel Garzonin mukaan oluen karbonisoituminen auttaa myös sammuttaman janon tehokkaammin ja sen sisältämät hiilihydraatit korvaamaan menetetyt kalorit.
Tutkimukseen osallistui joukko opiskelijoita, joiden tehtävänä oli urheilla niin kauan, että kehon lämpötila nousi 40 asteeseen. Tämän jälkeen osalle opiskelijoista annettiin olutta ja lopuille vettä. Professori Garzonin mukaan olutta saaneilla opiskelijoilla kehon nesteytysprosessi toimi paremmin, kuin vettä juoneilla.
Real Madrid -jalkapallojoukkueen kardiologi, tohtori Juan Antonio Corbalan kertoo suositelleensa ammattilaisurheilijoille jo pitkään ohrajuomia tehokkaan treenin jälkeiseen palautumiseen.
Luonnolliset juomat voittavat urheilujuomat?
Etelä-Carolinan yliopiston viime syksynä julkaiseman tutkimuksen mukaan luonnollisten juomien, kuten hedelmämehun, maidon tai jopa oluen juominen liikunnan jälkeen voi olla hyödyllisempää kuin teollisten urheilujuomien nauttiminen palautusjuomana.
Tutkijoiden mukaan ihmisten tulisi valita palautusjuomansa treeniensä laadun perusteella. Voimaharjoittelun jälkeen tulisi suosia proteiinia ja kestävyystreenien jälkeen nesteitä sekä hiilihydraatteja. Antioksidanttipitoiset juomat sopivat sen sijaa tutkijoiden mukaan jokaisen liikuntamuodon kylkeen, sillä ne estävät vapaita radikaaleja vahingoittumasta.
Monet asiantuntijat eivät kuitenkaan suosittele alkoholin yhdistämistä liikuntaan, joten palautumiseen kannattanee valita alkoholiton versio oluesta.
Lähteet: Washington Times
(MTV3)
Uusimmat
-
00:10
Mestarien liiga 2020-2021 – otteluohjelma, tv-lähetykset ja tulokset
-
00:00
Jürgen Kloppin ruletti löi näpeille – Interin jatkohaaveille karu kolaus, Realin vaihtomies säväytti ensimmäisellä kosketuksellaan
-
23:45
Yksi viisiminuuttinen piirsi Diego Maradonan ikuisesti jalkapallon historiaan
-
23:34
Trump kertoo armahtaneensa entisen neuvonantajansa Michael Flynnin
-
23:01
10 vuoden vankeustuomiota kärsinyt australialais-brittiläinen nainen vapautettu Iranissa
-
22:54
Arturo Vidal tuittuili itsensä ulos Real Madridia vastaan – Tuomas Virkkunen: "Ihan uskomatonta"
-
22:40
Valtakunnan ykköskuusi löytyi Antti Koiviston tontilta: ”Oli aivan liian iso tuohon pihalle”
-
22:24
Ikämies höyläsi vainajan pankkikortteja lähes 13 000 eurolla – epärehti rahankäyttö toi ehdollista vankeutta
-
22:22
SM-liigakierroksen kaikki maalit: TPS:n maalitykki heräilee, Mikkelissä iskettiin komeita osumia
-
22:11
Jalkapallokuvaaja Juha Tamminen kuvasi Diego Maradonan huippuhetkiä – näin hän muistelee legendaa: “Istuttiin joskus baarissakin yhdessä”
-
22:10
Koronakuolemat ennätyslukemissa nyt maailmanlaajuisesti
-
22:03
Britannian Big Brother -tähti on kuollut 47-vuotiaana – oli kaksi viikkoa kateissa ennen kuolemaansa
-
21:58
Jukurien piristyminen sai meksikolaismaustetta – karmiva 1–11-murskatappio jäänyt komeasti taka-alalle
-
21:48
Mestarien liigassa saksipotkumaali! Saksassa paukkui – Real Madridin lohko menee kimurantiksi
-
21:42
Kyyjärvellä kahden auton kohtalokas nokkakolari: Yksi kuollut
-
21:36
SM-liiga: TPS juhli kaukalossa – katsomon puolella historiallisen synkkä lukema
-
21:33
Kynttilät ja soihdut syttyivät Napolin kaduilla Maradonan kunniaksi – video kiteyttää kaupunkilaisten tunteet sankariaan kohtaan
-
21:22
Suomi ja marraskuu: Etelässä ensi yönä jopa +10 astetta – pohjoisempana voi tuprutella lunta jopa 20 senttiä!
-
21:04
Hallituksen neuvotteluihin osallistunut johtajaylilääkäri: "Varautukaa vaikeisiin koronaviikkoihin"
-
21:02
Alina Voronkova paljastaa, kuinka usein seksiä on sopivasti – näin puoliso vastaa samaan kysymykseen
-
Lataa lisää