Hurja väite: Olut on parempi palautusjuoma kuin vesi
Espanjalaisyliopiston tutkijat väittävät oluen pieksevän veden treenin jälkeisenä palautusjuomana.
Espanjalaisen Granadan yliopiston tutkimus osoittaa, että olut voi auttaa kehoa nesteytymään tehokkaammin treenin jälkeen kuin vesi.
Yliopiston professori Manuel Garzonin mukaan oluen karbonisoituminen auttaa myös sammuttaman janon tehokkaammin ja sen sisältämät hiilihydraatit korvaamaan menetetyt kalorit.
Tutkimukseen osallistui joukko opiskelijoita, joiden tehtävänä oli urheilla niin kauan, että kehon lämpötila nousi 40 asteeseen. Tämän jälkeen osalle opiskelijoista annettiin olutta ja lopuille vettä. Professori Garzonin mukaan olutta saaneilla opiskelijoilla kehon nesteytysprosessi toimi paremmin, kuin vettä juoneilla.
Real Madrid -jalkapallojoukkueen kardiologi, tohtori Juan Antonio Corbalan kertoo suositelleensa ammattilaisurheilijoille jo pitkään ohrajuomia tehokkaan treenin jälkeiseen palautumiseen.
Luonnolliset juomat voittavat urheilujuomat?
Etelä-Carolinan yliopiston viime syksynä julkaiseman tutkimuksen mukaan luonnollisten juomien, kuten hedelmämehun, maidon tai jopa oluen juominen liikunnan jälkeen voi olla hyödyllisempää kuin teollisten urheilujuomien nauttiminen palautusjuomana.
Tutkijoiden mukaan ihmisten tulisi valita palautusjuomansa treeniensä laadun perusteella. Voimaharjoittelun jälkeen tulisi suosia proteiinia ja kestävyystreenien jälkeen nesteitä sekä hiilihydraatteja. Antioksidanttipitoiset juomat sopivat sen sijaa tutkijoiden mukaan jokaisen liikuntamuodon kylkeen, sillä ne estävät vapaita radikaaleja vahingoittumasta.
Monet asiantuntijat eivät kuitenkaan suosittele alkoholin yhdistämistä liikuntaan, joten palautumiseen kannattanee valita alkoholiton versio oluesta.
Lähteet: Washington Times
(MTV3)
Uusimmat
-
05:22
EU:n koronarokotustodistus otetaan käyttöön Suomessa tänään – näin se tapahtuu käytännössä
-
05:00
Pettynyt Huuhkajat joutuu erikoiseen limboon – puolustuksen kivijalankin on nyt pakko katsoa jalkapalloa: "Monet tietävät, että mä en katso"
-
02:00
Korona vaikeutti omaishoitajien arkea: "Elämä rajautunut tiiviimmin kodin seinien sisäpuolelle"
-
01:35
Huuhkajissa ihmeteltiin tylyä linjausta Belgia-ottelussa – pelaajat antoivat erotuomarille palautetta: "Kyllä se tuntuu oudolta"
-
00:50
Huuhkajien pelipäivät ylös! Tässä jalkapallon EM-kisojen otteluohjelma, aikataulu ja tulokset
-
00:27
Analyysi: Huuhkajat saapui jättämään jo jäähyväisiä kannattajilleen – jatkopaikka enää muutaman toivonmurusen varassa
-
23:57
Tämä asia vaikuttaa Ruotsin hallituksen kaatumisen taustalla – voiko ruotsidemokraatit päästä nyt valtaan?
-
23:52
Huuhkajille murheellinen tappio Belgian käsittelyssä – näin Suomen puolustustaistelu eteni
-
23:51
Huuhkajille jäi pieni oljenkorsi jatkoon – tämä on tilanne Belgia-ottelun jälkeen
-
23:44
Järjestö varoittaa ruokakriisistä: Nigerissä ja Nigeriassa aliravittujen määrä hoitopaikoissa noussut jyrkästi
-
23:22
Venäjältä Suomeen palanneilla EM-kisaturisteilla koronatartuntoja: "Toivottavasti busseissa on ilmastointi kunnossa"
-
22:46
Huuhkajat taistelee – Suomi kiinni jatkopaikassa Belgiaa vastaan
-
22:40
Kalle Palander laukoo suorat sanat Huuhkajien pelistä – näpäytti myös itseään suorassa lähetyksessä: "Olen ollut yksi suunsoittajista"
-
21:34
Yhdysvaltain laivasto jysäytti 20 tonnia räjähteitä uusimman lentotukialuksensa vieressä – katso video massiivisesta testistä
-
21:22
Englanti ryhtyi toimenpiteisiin – pelaajat olleet tekemisissä koronaan sairastuneen vastustajan kanssa
-
21:04
Kirjeenvaihtaja: Ruotsilla on todennäköisesti edessään uudet vaalit – "Valmistautuminen on jo täydessä käynnissä"
-
21:03
Huuhkajille nihkeä tulos C-lohkosta – joskin odotettu asia varmistui
-
21:02
Huuhkajien maalivahtivalmentaja Antti Niemi on ollut kehittelemässä tuotetta, joka lyö ällikällä – kyseistä juomaa juo myös Huuhkajat EM-kisoissa
-
20:58
Rantaloma päättyi karmealla tavalla Yhdysvalloissa: 9 lasta kuoli liekkeihin liikenneonnettomuudessa – video paikalta voi järkyttää
-
20:27
Mustasaaressa etsitään kateissa olevaa ikäihmistä – tässä tuntomerkit, kaikki havainnot suoraan hätänumeroon
-
Lataa lisää